Железо для жизни
Специалисты выделяют три главные причины анемии:
Массовая гибель эритроцитов (анемия при повышенном кроворазрушении).
Недостаточная выработка эритроцитов костным мозгом (анемия при нарушенном кровообразовании).
Большая потеря крови (анемия, чаще всего встречающаяся у женщин).
Железодефицитная анемия – наиболее известная и распространенная разновидность анемий. Что происходит в организме при данном заболевании? В условиях нехватки железа костный мозг начинает производить мелкие бледные эритроциты, в которых содержится мало гемоглобина, из-за этого практически сразу же снижаются энергетические возможности организма. При этом в первую очередь страдают мышечная система и мозг. Так, при дефиците железа снижаются и адаптационные, и защитные силы организма, нарушается обмен веществ, а на этом фоне тяжелее протекают самые банальные заболевания.
Известно, что от железодефицитной анемии страдает почти 20 % женщин детородного возраста и 50 % беременных женщин. Вегетарианцы и приверженцы жестких диет также сильно подвержены риску развития анемии, если их ежедневный рацион не обогащен «зелеными» источниками железа (шпинатом, брокколи, говядиной, свининой, мясом птицы, рыбой и печенью).
Также железо содержится в крупах (например, в гречке), фруктах, овощах, ягодах, но из продуктов растительного происхождения усваивается только 5-7 % железа (хотя их употребление все же может способствовать процессу кроветворения). Больше всего железа и его солей содержится в картофеле, тыкве, брюкве, луке, чесноке, салате, укропе, гречке, крыжовнике, землянике и винограде. Активное употребление этих продуктов способно благотворно повлиять на течение болезни и на уменьшение дефицита железа.
Витамин C так же незаменим при анемии, как и само железо. Без него усвоение железа идет в крайне малых дозах. Если с железосодержащими продуктами употреблять, например, апельсиновый сок, уровень усвоения железа повышается почти вдвое.
Фолиевая кислота – важный участник построения эритроцитов. Она также защищает стенки сосудов от повреждений, укрепляет сердечнососудистую систему, препятствует развитию инфарктов. Источниками фолиевой кислоты являются молоко, яйца, мясо, морепродукты и мясо птицы.
На заметку
Продукты и препараты железа лучше употреблять отдельно от кальция- и фосфорсодержащих продуктов – они ухудшают усвоение железа – как и танин, содержащийся в чае и кофе. Именно поэтому специалисты не рекомендуют пить их сразу же после еды, лучше всего – спустя полчаса.
Следует отметить, что до появления биологически активных добавок к пище (БАД) проблема анемии решалась исключительно с помощью диеты и применения фармакологических железосодержащих продуктов. Однако на сегодняшний день у потребителя есть большой выбор БАД. Многие добавки к пище отличаются очень богатым составом активных веществ, которые подобраны с учетом всех особенностей кроветворения, особенно – у женщин.
«ВитаФеррум»
В борьбе с анемией и ее неприятными симптомами у человека есть незаменимые природные помощники – железо и адаптогены, входящие в состав «ВитаФеррума».
БАД «ВитаФеррум» содержит в своем составе не только легкоусвояемые органические соединения железа, но и минералы, витамины С, В6, В1, В2 и РР, которые обеспечивают полноценное кроветворение, чтобы каждая клетка могла насытиться кислородом и питательными веществами.
Кроме того, в состав БАД «ВитаФеррум» входит пантогематоген, который является прекрасным природным биостимулятором и источником органического железа. Этот адаптоген стимулирует защитные силы организма, помогает на высоком уровне поддерживать работоспособность и здоровье кожи, волос и ногтей.
