Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Женские фигуры принято классифицировать по типам. Узнайте, как определить тип фигуры и, исходя из этого, выбирать программу и режим тренировок.
Замеры
Нужно сделать замеры объема груди, бедер и талии. Используйте сантиметровую ленту и наденьте обычное белье без пуш-апа.
Определение типа
Самый привлекательный для мужчин тип - “песочные часы”. У женщин с таким телосложением грудь и бедра имеют примерно равную длину окружности груди, а талия меньше на 20–30 см.
Если замеры дали примерно одинаковые цифры для объема груди и бедер, а талия не сильно выделена, то у женщины силуэт “прямоугольник”.
При “яблочном” типе у женщины заметные талия, живот и грудная клетка, а ноги - достаточно стройные.
Если окружность груди меньше окружности бедер, при сравнительно тонкой талии, то девушка - “груша”, а при широких плечах и узких бедрах - ее силуэт напоминает перевернутый треугольник.
Тренировки
При “блочной” фигуре тренировками нужно убрать жир с живота и укрепить мышцы плеч, груди и рук, чтобы “расширить” верхнюю часть туловища.
““Прямоугольный” силуэт исправляют прокачивая мышцы ног и ягодицы.
Грушам” требуются упражнения для стройных ягодиц и бедер, укрепления рук и плеч.
“Треугольный” силуэт станет привлекательнее, если увеличить объем нижней части туловища.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
