Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Углеводы - органические вещества, жизненно необходимые человеку. Узнайте, для чего нужны углеводы.
Значение для организма
Углеводы – это основной «поставщик» энергии для организма. Их доля в полноценном рационе должна равняться половине. Их нормальное соотношение с белками и жирами - 4:1:1.
Виды
Отличают быстрые и медленные углеводы. К первой группе относятся моносахариды и дисахариды. Попадая в кровь, они вызывают резкий всплеск уровня глюкозы. Здоровый организм в ответ вырабатывает достаточно инсулина для ее нейтрализации. При регулярном поступлении в организм больших доз моносахаридов и дисахаридов поджелудочная железа начинает не справляться с нагрузкой. Наблюдается высокая концентрация глюкозы в крови. Это приводит к сахарному диабету.
Полисахариды - медленные углеводы. На их расщепление до простых сахаров требует много времени. Употребление продуктов с полисахаридами обеспечивает длительное энергоснабжение, без скачков уровня глюкозы. К ним относятся чечевица, фасоль, гречка, перловая крупа, огурцы и пр. Эти продукты рекомендуется регулярно включать в рацион худеющим.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
