4 минуты
117
Siberian Wellness

Какую минеральную воду пить?

Какую минеральную воду пить?
Как выбрать минеральную воду, какой она бывает, как ее правильно пить?
Рассказываем, как правильно выбрать минеральную воду, как правильно ее пить, на что обратить внимание при выборе?

Достаточное количество воды в день способно продлить жизнь человека. Минеральная вода занимает среди полезных напитков особое место. Чтобы она положительно влияла на здоровье, укрепляла организм, нужно пить ее правильно, а выбирать — внимательно. Состав минеральной воды имеет особое значение, как и источник, из которого ее добывали.

Какой нужен курс по приему минералки?

Большое количество одного из элементов, содержащегося в минеральной воде, повредит здоровью, лучше употреблять минералку курсами. Месяц – наиболее подходящий размер курса для употребления минеральной воды. Проводить лечение необходимо 2-3 раза в год. Запаса полезных веществ хватает на 4–6 месяцев.

Читаем состав

При выборе полезного напитка важно правильно, внимательно прочитать состав, срок годности. Вода в пластиковых бутылках не должна храниться больше полутора лет. В стеклянных — 2 года. На бутылке написано, когда последний раз проверяли источник. Если дате больше 5 лет — брать напиток не стоит.

Внимание! Важным показателем является общая минерализация продукта. Если она не превышает 500 мг на литр, продукт разрешено пить абсолютно всем. Если показатель составляет 500–1500 мг — по указанию врача при некоторых болезнях. Параметры минерализации выше 1500 мг — это лекарство, пить которое нужно строго по назначению специалиста.

Различаются в минералке показатели рН. Какую воду брать, зависит от кислотности. Кислотность желудка высокая — рН необходим выше 7, низкая — ниже 7.

При выборе полезного напитка важно правильно, внимательно прочитать состав, срок годности

Какие виды воды бывают?

Различают несколько видов полезного напитка:

  1. Столовая — содержит 1-2 г полезных веществ на литр воды. Хорошо пить в жару, в такую погоду с потом человек теряет минеральные вещества.
  2. Лечебно-столовая. Содержание полезных веществ 2–10 г на литр. Пить больше полулитра в сутки не рекомендуется.
  3. Лечебная. Используется внутрь, для наружного применения, строго по врачебной рекомендации.

При выборе воды нужно обратить внимание на состав, количество полезных веществ.

Различают несколько видов полезного напитка

Минералка для кожи и волос

Для улучшения состояния кожи, волос нужно приобретать кальциево-магниевую воду. Эти минералы поддерживают молодость и красоту, а также красивый внешний вид волос и кожи.

Соотношение кальция к магнию — два к одному. Принимать необходимо по стакану 3 раза в сутки до приема пищи.

Для поддержания веса

При похудении необходимо принимать минеральную воду регулярно. Она выводит шлаки, которых в организме от 2 до 4 кг. Для процесса понадобится вода с содержанием сульфата магния и сульфата натрия. Также помогают кремниевые столовые воды.

Начинать каждые сутки с полстакана такой воды. Затем выпивать еще по полстакана за полчаса до приема пищи, по стакану через час после еды. Улучшит работу кишечника, снизит всасываемость жиров в организме.

Начинать каждые сутки с полстакана такой воды. Затем выпивать еще по полстакана за полчаса до приема пищи, по стакану через час после еды

Внимание! Если каждый день выпивать по стакану за 30 минут до еды природно-йодовой воды, то можно обеспечить себя жизненным оптимизмом, хорошим настроением, высокой степенью стрессоустойчивости.

Если вода содержит газы, то их выпускать совсем необязательно. Если нет проблем с желудком, то никаких неудобств это не вызовет. Многим пить газированную воду в разы приятнее. Чем раньше человек обратит внимание на здоровье, станет регулярно пить минералку для поддержания организма, тем позже придет старость.

Эксперт: Сергей Шелапугин Эксперт в области здоровья, красоты, правильного питания и спорта
Оцените статью
(0 голосов, в среднем 0)
Рекомендуем почитать по этой теме
Как пить лимонную воду?
Какую воду полезно пить натощак?
Правильный рацион для поддержания водного баланса в организме
В чем польза воды с медом натощак?
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...