4 минуты
2188
Siberian Wellness

Полезная ягода для зрения

Полезная ягода для зрения

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Самая полезная ягода для зрения
Существует много продуктов, полезных для зрения, которые желательно вводить в повседневный рацион. В этой категории не последнее место занимают ягоды.

Существует немало продуктов, которые помогают при лечении и профилактике глазных заболеваний. И ягоды - одни из них. Какие ягоды наиболее полезны для зрения?

Причины ухудшения зрения и глазных заболеваний

При современном ритме жизни многие отмечают у себя симптомы расстройства зрения. Почему так происходит? Этому много причин:

  • наследственные заболевания;
  • мутации, передающиеся на генетическом уровне;
  • употребление алкогольных напитков или наркотических веществ;
  • травмы при беременности и во время родов;
  • возрастные изменения и патологии;
  • стрессовые ситуации, влияющие на зрение;
  • неправильное питание;
  • недостаток витаминов и питательных веществ;
  • механические травмы органов зрения;
  • постоянное напряжение глаз;
  • привычка читать в темноте;
  • неправильная организация рабочего места;
  • перенесенные травмы глаз и головы;
  • сердечнососудистые заболевания;
  • неумеренное использование гаджетов;
  • чрезмерное употребление напитков с повышенным содержанием кофеина;
  • лечение гормональными препаратами или антибиотиками;
  • пренебрежение правилами гигиены органов зрения.

Причины ухудшения зрения и глазных заболеваний

Особенности питания при заболеваниях глаз

При заболеваниях зрительных органов питаться нужно следующим образом:

  1. Исключить переедания, есть умеренно.
  2. Питаться сбалансированно.
  3. Не допускать голодания и длительных перерывов между трапезами.
  4. Ограничивать употребление жирных продуктов, так как они тяжелы для переваривания.
  5. Стараться не есть рафинированные углеводы (выпечка, макароны, сладкие блюда, шлифованный рис, кондитерские изделия, конфеты).
  6. В организм должно поступать много витаминов и минеральных веществ.

Какие ягоды полезны для глаз?

Растительный комплекс для защиты зрения от негативного воздействия ультрафиолетового и электронного излучения.
360 ₽
Хронобиологическая защита зрения
1 700 ₽
Натуральные светофильтры лютеин и зеаксантин в составе комплекса эффективно защищают зрительные клетки, снижая нагрузку от компьютерного излучения, электронных устройств и солнечного света.
1 850 ₽
Антиоксидантный комплекс
2 100 ₽
Для здоровья глаз можно регулярно употреблять разные ягоды, и лучшие среди них это:

  1. Свежий или сушеный боярышник. Можно использовать также в виде порошка, который в равных частях нужно перемешивать с медом.
  2. боярышник

  3. Черника. Нормализует кровообращение в области сетчатки. Летом ее нужно употреблять в свежем виде, а зимой в сушёном или мороженном, либо заваривать из ее листьев полезный чай.
  4. Черника

  5. Китайский лимонник. Найти его в свежем виде затруднительно, но зато в аптеках продается настойка, которую можно употреблять в количестве 15-20 капель перед едой (предварительно стоит проконсультироваться со специалистом).
  6. Китайский лимонник

  7. Черная смородина. Содержит в высокой концентрации аскорбиновую кислоту. Ягоды полезны в свежем и замороженном виде, а из ее листьев можно заваривать целебный чай.
  8. Черная смородина

  9. Шиповник. Данная ягода считается лидером по содержанию витаминов и полезных минеральных веществ. Ее употребление значительно улучшает зрение. Из сушеных плодов шиповника можно заваривать полезный напиток и принимать трижды в день.
Шиповник

Какие ещё продукты укрепляют зрение человека?

Для укрепления зрения можно также обратить внимание на следующие растительные продукты:

  1. Морковь, свекла.
  2. Тыквенная мякоть.
  3. Сок петрушки.
  4. Зелень шпината.
  5. Свежие абрикосы.
  6. Фрукты с витамином С (апельсин, лимон, киви, красная смородина).
  7. Лук, чеснок.
  8. Капуста любого сорта (белокочанная, брокколи, брюссельская, кольраби, цветная).

Заключение

Существует ряд продуктов, богатых веществами, полезными для зрения. Их нужно вводить в повседневный рацион, а также корректировать привычный способ питания в сторону правильного.


Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Юлия Соболева Предприниматель, мама и консультант в сфере красоты и ухода за кожей лица
Рецензент: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни
-15%
Оцените статью
(2 голосов, в среднем 3)
Рекомендуем почитать по этой теме
Сколько веса скинуть
Почему диабетикам нельзя жирное
Опасность жирной пищи
Окрашивание углеводов
Норма калорий в день
Запасные питательные вещества
Еда при чистке организма
Продукты при цистите у женщин
Рекомендуем почитать по теме питание
Сколько калорий нужно употреблять в день?
5 лучших фильмов, которые вдохновляют на правильное питание
Перезапуск метаболизма
Топ-10 лучших антиоксидантов
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...