Полезная ягода для зрения

Существует немало продуктов, которые помогают при лечении и профилактике глазных заболеваний. И ягоды - одни из них. Какие ягоды наиболее полезны для зрения?

Причины ухудшения зрения и глазных заболеваний

При современном ритме жизни многие отмечают у себя симптомы расстройства зрения. Почему так происходит? Этому много причин:

• наследственные заболевания;
• мутации, передающиеся на генетическом уровне;
• употребление алкогольных напитков или наркотических веществ;
• травмы при беременности и во время родов;
• возрастные изменения и патологии;
• стрессовые ситуации, влияющие на зрение;
• неправильное питание;
• недостаток витаминов и питательных веществ;
• механические травмы органов зрения;
• постоянное напряжение глаз;
• привычка читать в темноте;
• неправильная организация рабочего места;
• перенесенные травмы глаз и головы;
• сердечнососудистые заболевания;
• неумеренное использование гаджетов;
• чрезмерное употребление напитков с повышенным содержанием кофеина;
• лечение гормональными препаратами или антибиотиками;
• пренебрежение правилами гигиены органов зрения.

Особенности питания при заболеваниях глаз

При заболеваниях зрительных органов питаться нужно следующим образом:

1. Исключить переедания, есть умеренно.
2. Питаться сбалансированно.
3. Не допускать голодания и длительных перерывов между трапезами.
4. Ограничивать употребление жирных продуктов, так как они тяжелы для переваривания.
5. Стараться не есть рафинированные углеводы (выпечка, макароны, сладкие блюда, шлифованный рис, кондитерские изделия, конфеты).
6. В организм должно поступать много витаминов и минеральных веществ.

Какие ягоды полезны для глаз?

Арония и лютеин

Растительный комплекс для защиты зрения от негативного воздействия ультрафиолетового и электронного излучения.

Хронобиологическая защита зрения

Хронобиологическая защита зрения

Vision Box / Острое зрение

Натуральные светофильтры лютеин и зеаксантин в составе комплекса эффективно защищают зрительные клетки, снижая нагрузку от компьютерного излучения, электронных устройств и солнечного света.

Антиоксидантный комплекс

Антиоксидантный комплекс

1. Свежий или сушеный боярышник. Можно использовать также в виде порошка, который в равных частях нужно перемешивать с медом.



2. Черника. Нормализует кровообращение в области сетчатки. Летом ее нужно употреблять в свежем виде, а зимой в сушёном или мороженном, либо заваривать из ее листьев полезный чай.




3. Китайский лимонник. Найти его в свежем виде затруднительно, но зато в аптеках продается настойка, которую можно употреблять в количестве 15-20 капель перед едой (предварительно стоит проконсультироваться со специалистом).



4. Черная смородина. Содержит в высокой концентрации аскорбиновую кислоту. Ягоды полезны в свежем и замороженном виде, а из ее листьев можно заваривать целебный чай.




5. Шиповник. Данная ягода считается лидером по содержанию витаминов и полезных минеральных веществ. Ее употребление значительно улучшает зрение. Из сушеных плодов шиповника можно заваривать полезный напиток и принимать трижды в день.

Какие ещё продукты укрепляют зрение человека?

Для укрепления зрения можно также обратить внимание на следующие растительные продукты:

1. Морковь, свекла.
2. Тыквенная мякоть.
3. Сок петрушки.
4. Зелень шпината.
5. Свежие абрикосы.
6. Фрукты с витамином С (апельсин, лимон, киви, красная смородина).
7. Лук, чеснок.
8. Капуста любого сорта (белокочанная, брокколи, брюссельская, кольраби, цветная).

Заключение

Существует ряд продуктов, богатых веществами, полезными для зрения. Их нужно вводить в повседневный рацион, а также корректировать привычный способ питания в сторону правильного.