Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Молочные и кисломолочные продукты – это богатый источник белка, кальция, витаминов, микроэлементов. Они обязательно должны быть в рационе здорового человека. А почему не стоит употреблять кисломолочные продукты вечером?
Польза и вред кисломолочных продуктов
Продукты на основе скисшего молока имеют огромную пользу для организма:
- Высокое содержание калия.
- Снижение артериального давления.
- Снижение частоты сердечных сокращений и нагрузки на сердечную мышцу.
- Борьба с тахикардией, другими патологиями сердечно-сосудистой системы.
- Высокое содержание витамина Д.
- Правильное формирование костной ткани у детей, ее укрепление во взрослом и пожилом возрасте.
- Восстановление мышечной и хрящевой ткани в случае ее повреждений.
- Получение необходимых для организма питательных веществ.
- Укрепление общего иммунитета.
- Повышение процесса усвоения полезных элементов, содержащихся в пище.
- Улучшение перистальтики кишечника.
- Выведение шлаков, токсинов из организма.
- Уничтожение болезнетворных бактерий.
- Нейтрализация последствий повышенного приема спиртных напитков.
- Уравновешивание нервной системы, легкое снятие напряжения.
- Повышение сопротивляемости инфекциям и вирусам.
- Замедление процессов старения.
А может ли быть вред от продуктов на основе молока?
- Содержание консервантов, химикатов, усилителей вкуса. Это делается производителями для увеличения срока годности и внешней привлекательности продуктов.
- Возможность возникновения аллергических реакций (на лактозу или вредные добавки).
- Повышение уровня сахара в крови (особенно опасно для тех, кто страдает сахарным диабетом).
- Повышенная калорийность продуктов. Из-за их постоянного употребления может замедлиться процесс сжигания жира.
- Повышенный гликемический индекс.
Для чего люди употребляют вечером кисломолочные продукты?
Многие люди едят на ночь творог, пьют молоко или кефир для достижения следующих целей:
- облегчение процессов переваривания пищи;
- борьба с чувством голода и привычкой перекусывать перед сном чем-то вредным;
- облегчение утреннего стула;
- улучшение качества сна;
- помощь организму в процессах восстановления;
- повышение усвоения кальция организмом.
Почему не нужно употреблять кисломолочные продукты на ночь?
Часто употребление кисломолочных продуктов и напитков вечером может привести к нежелательным проблемам.
Например, если человек следит за своим весом или хочет похудеть, то кисломолочные продукты принесут в его организм лишние калории. На ночь их пить не стоит. Это также может сказаться на работе его желудка и кишечника, ведь нередко кисломолочные напитки провоцируют вздутие, колики, газообразование.
В каких еще случаях не стоит увлекаться молочными продуктами?
В следующих случаях стоит ограничивать употребление еды на основе кислого молока, в том числе и в вечернее время:
- Аллергические реакции на блюда, содержащие лактозу.
- Нарушение усвоения лактозы. Процесс характеризуется повышенными высыпаниями на кожи, ухудшениями процесса переваривания пищи.
- Склонность к образованию камней в почках.
- Повышенная кислотная среда желудка.
- Заболевания почек, их сильна перегруженность.
- Патологии сосудов, которые характеризуются повышенным отложением солей кальция на их стенках.
Заключение
Таким образом, в некоторых случаях употребление молочных блюд и напитков на ночь может повлечь за собой негативные последствия, поэтому свое повседневное меню важно составлять правильно.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
