Что делать при быстром обмене веществ

Введение

Обычно люди мечтают о похудении и избавлении от лишнего веса. Для этого они ускоряют метаболизм. Но также есть и такие, кого не устраивает собственная излишняя худоба. Чаще всего это происходит из-за повышенного обмена веществ. Есть ли способы его замедлить?

Почему ускоряется метаболизм в организме?

Предполагается, что причина может быть в неправильной или слишком интенсивной работе гормональной системы. Некоторые жалуются на ускоренный обмен веществ при нарушениях работы щитовидной железы. Иногда способствовать этому могут генетические нарушения в функционировании железы поджелудочной.

Чтобы точно выяснить причину и разработать план по избавлению от проблемы, стоит обратиться к врачу.

Симптомы ускоренного метаболизма

Распознать состояние можно по следующим симптомам:

1. Постоянное сильное чувство голода. Некоторые больные наблюдают обратную картину, то есть полное отсутствие аппетита.
2. Повышенная худоба, субтильность, невозможность набрать вес даже при усиленном питании.
3. Плохой, замедленный рост мышечной ткани при усиленных физических тренировках.
4. Частые случаи усталости, вялости, состояния полного отсутствия сил.
5. Четко просматриваемые вены на теле.
6. Частая раздражительность, нервозность без причины.

Питательный коктейль Ежевика

Когда голод наступает, а любимые джинсы не согласны с перекусами, натуральному питательному коктейлю Yoo Go нет равных! Внутри все, что тебе нужно в течение дня: белок, углеводы, омега-3, клетчатка – и все это со взрывным вкусом сочной спелой ежевики! Всего 87 ккал в одной порции – джинсам ничто не угрожает!

Природный инулиновый концентрат

«Природный инулиновый концентрат» – это комплекс биологически активных веществ удивительного растения топинамбура.

Медовая паста с чабрецом, душицей и боярышником

Концентрат пользы и вкуса для твоего иммунитета – в ярком медовом миксе с соками яблока, вишни и черной моркови! Чабрец, боярышник и душица усиливают эффект, повышая защитные силы организма и помогая противостоять вирусам.

Есть ли способы затормозить метаболизм?

Способы затормозить метаболизм существуют. Что к ним относится?

1. Скорректировать рацион питания. Есть продукты, замедляющие метаболизм. Однако, обычно их не советуют есть в больших количествах. Такие продукты могут вызвать трудности со здоровьем, например, повышение уровня вредного холестерина в крови или глюкозы. К не очень полезным продуктам для здоровья относят сахар, макароны, выпечку, сладости, кондитерские изделия. Иногда в рацион можно включать жиры. Делать это нужно в строго умеренном количестве.
2. Прием специальных коктейлей. Они будут эффективны, если худощавый человек соблюдает хотя бы минимальную физическую активность (2-3 раза в неделю посещает спортивный зал, выходит на пробежки, танцует или занимается на домашнем тренажере). Без спорта смеси не будут эффективны. В коктейле должны сочетаться белки с повышенной порцией углеводов. В спортивной среде такие смеси называются гейнерами.
3. Медикаментозная терапия. Существуют гормональные препараты, блокирующие выработку определенных веществ. Есть и медикаменты, снижающие кислотность желудка. В качестве помощника в наборе веса можно использовать препараты, контролирующие выработку инсулина. Все вышеуказанные вещества являются довольно сильными медикаментозными препаратами. Назначать их себе самостоятельно и заниматься самолечением опасно. Лучше доверить это специалисту.

Что еще стоит учесть человеку?

Для того, чтобы набрать вес, стоит также учесть следующие советы:

1. Немного сократить ежедневное время сна. Это приведет к повышенному уровню гормона стресса в организме, который называют кортизолом. В таком состоянии организм начнет запасаться энергией на потом, замедлять протекание всех реакций.
2. Поддерживать в рабочем или жилом помещении стабильно теплую температуру воздуха (не менее 22 градусов). Также важно не переохлаждаться, всегда одеваться по погоде.
3. Если человек решил не принимать спортивные добавки, то ему можно ограничивать физическую активность, побольше заниматься спокойными и размеренными делами. Однако, полностью забрасывать движение не стоит, это приведет к застойным явлениям в мышцах, они могут ослабеть и начать разрушаться.
4. Немного снизить ежедневное количество выпиваемой жидкости. Стараться пить теплую воду и другие напитки, чтобы организм не тратил время и силы на их согревание.

Заключение

Таким образом, иногда люди не могут набрать вес по причине ускоренного метаболизма, но существует несколько способов его замедлить.