4 минуты
9045
Siberian Wellness

Набор веса с креатина

Набор веса с креатина

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Сколько можно набрать в весе с креатина
Некоторые спортсмены для улучшения показателей и ускорения эффекта от тренировок пользуются спортивными добавками. А сколько в весе можно прибавить, если принимать креатин?

Креатин считается одной из самых популярных добавок спортивного питания. Она работает как скульптор мышц. А сколько можно набрать в весе, если тренироваться и принимать креатин регулярно?

Что представляет из себя вещество?

Креатин – это обычная аминокислота, которая уже давно известна человечеству. Преимущественно она содержится в мясе красных сортов и мясных продуктах.

Это вещество организм способен вырабатывать самостоятельно при помощи почек и печени. Содержится в большем объеме в скелетных мышцах. Остальные его запасы сосредоточены в тканях сердца, головного мозга, мужских половых железах.

Как работает вещество?

В ходе мышечных сокращений происходит высвобождение энергии. Добавки с креатином насыщают организм полезными веществами, из-за этого АТФ начинает вырабатываться более интенсивно. Человек может тренироваться дольше и продуктивнее, до наступления состояния усталости.

Если последовательность приема добавки осуществляется правильно, то при ее помощи можно быстро нарастить красивый мышечный каркас, усовершенствовать телосложение и улучшить мышечные показатели.

Креатин

Ключевой продукт для всех, кто занимается силовыми видами спорта, в удобном формате. Креатин в форме моногидрата быстро усваивается, увеличивает силовую выносливость, стимулирует увеличение мышечной массы, повышая эффективность тренировок.
535 ₽
Три вида аминокислот в оптимальном соотношении 2:1:1 – L-валин, L-изолейцин и L-лейцин. Обеспечивают мышцы питательными веществами, помогают быстрее восстанавливаться, замедляют процессы катаболизма и устраняют ощущение перетренированности.
955 ₽
Высококачественный протеин идеально подходит для поддержания физической формы и снижения жировой массы.
1 450 ₽

В чем преимущества креатина?

Преимущества приема спортивной добавки состоят в следующем:

  • усиление мышц;
  • увеличение объема мускулатуры;
  • ускорение роста мускулатуры;
  • налаживание правильного метаболизма;
  • повышение уровня тестостерона;
  • помощь в наборе веса;
  • активация процессов гликолиза;
  • нейтрализация молочной кислоты в мышцах;
  • повышение выносливости на тренировках.

Как правильно принимать креатин?

Креатин – это добавка, которую важно употребить в момент, когда мышцы более всего в ней нуждаются. Лучше принимать порошок сразу после занятий спортом, чтобы обеспечивать мышцам дополнительную подпитку. Это дает толчок для их роста.

Креатин

Вещество можно употреблять при помощи процесса загрузки. Как он выглядит? Начальный период длится около недели. На нем вещество необходимо принимать регулярно, по 4-5 граммов в сутки. Со второй недели количество вещества постепенно нужно снижать.

Если пить креатин без загрузки, то в свободные дни достаточно будет принимать его два раза. Лучше делать это утром и перед обедом. В дни тренировок делать это нужно непосредственно после занятия.

Сколько можно набрать от приема креатина?

Набор мышечной массы и веса зависит от многих факторов. Например, от индивидуальных особенностей организма спортсмена, изначальной массы тела, регулярности и интенсивности тренировок. Некоторые спортсмены утверждают, что прием добавки никак не сказался на их массе тела. Другие отмечают только лишь серьезные прибавки энергии. Многим удавалось при регулярном приеме аминокислоты прибавлять 5-7 килограммов мышечной массы в месяц.

Как влияет креатин на спортивные результаты?

Как влияет креатин на спортивные результаты?

Прием порошка или капсул помогает достичь следующих спортивных результатов:

  1. Увеличение мышечного рельефа, габаритов тела.
  2. Более четка прорисовка мышц на теле.
  3. Улучшение формы мускулов.
  4. Повышение эстетического восприятия от созерцания собственного тела.
  5. Повышение силовых характеристик.
  6. Увеличение длительности, интенсивности тренировок.
  7. Повышение выносливости.
  8. Увеличение внутренней энергии.
  9. Ускорение процессов восстановления после нагрузок.

Заключение

Таким образом, многие спортсмены принимают добавки с креатином, чтобы улучшить собственные показатели и ускорить наступление положительного эффекта от тренировок.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Марина Розова специалист по подбору БАД, ведёт Инстаграм блог "Про витамины", где простым языком рассказывает как поддерживать свой ресурс, иммунитет и красоту изнутри при помощи БАД и ЗОЖ
Рецензент: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни
Оцените статью
(4 голосов, в среднем 2)
Рекомендуем почитать по этой теме
Где покупать омегу-3 в Казахстане? Аналог брендам Iherb, Amway, Faberlic
Как накачать пресс правильно
Важность тренировки сердца
Российский аналог Herbalife – Siberian Wellness
Аналог протеинового коктейля «Гербалайф» от бренда Siberian Wellness
Чем заменить коктейли от «Гербалайф» в России – Siberian Wellness
Сроки хранения разведенного БЦАА
Срок хранения протеинового коктейля
Рекомендуем почитать по теме спорт
Почему люди занимаются экстремальными видами спорта?
Можно ли утром заниматься спортом
Домашние занятия спортом для похудения
Замена БЦАА
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...