3 минуты
15
Siberian Wellness

Один в поле не воин: почему тренироваться лучше в компании?

Один в поле не воин: почему тренироваться лучше в компании?
Почему совместные тренировки эффективнее, чем одиночные, и как они влияют на укрепление отношений с компаньоном?
Правда ли, что тренироваться лучше в компании? Почему занятия в паре помогают достичь лучших результатов? Мы рассказываем о преимуществах совместных тренировок.

Привыкли тренироваться в одиночку? Считаете, что спортзал – не лучшее место для встречи с друзьями или второй половинкой? Попробуйте поэкспериментировать и придите на следующее занятие с кем-то из близких. А если понравится, сделайте совместные тренировки регулярной практикой, и не только потому что вдвоем веселее – причины для этого как минимум 4.

1. Взаимная мотивация и соревновательный эффект

Любое начинание дается проще, если есть единомышленники, стремящиеся к тому же результату. Найдите компаньона, который всерьез настроен на улучшение и поддержание своей физической формы с помощью того вида спорта, который предпочитаете вы.

Взаимная ответственность не только укрепит вашу мотивацию, но и повлияет на качество тренировок. На «парных» занятиях вы точно не станете халтурить. Наоборот, вы начнете выполнять упражнения усерднее, так как в действие вступит психологический фактор: все мы хотим выглядеть в глазах важных для нас людей сильнее, выносливее и красивее.

Взаимная мотивация и соревновательный эффект

Психологи называют этот феномен соревновательным эффектом. Присутствие поблизости важного человека заставляет нас лучше выполнять задачу по двум причинам:

  • желание показать свою лучшую сторону;
  • пробуждение духа соперничества.
Внимание! У вас появится мотивация не просто заниматься, а работать на качество – вот зачем тренироваться в компании.

2. Позитивные эмоции и укрепление отношений

Во время спортивных занятий в организме человека происходит выброс гормонов счастья - эндорфинов. После выхода из спортзала ощущение эйфории начинает постепенно стихать. Но в ходе совместных тренировок позитивными эмоциями заряжается каждый, в результате компаньоны поддерживают настроение друг друга приятным общением, что позволяет им дольше испытывать радость и улучшить отношения.

Позитивные эмоции и укрепление отношений

Совместные спортивные занятия не только улучшают отношения, но и укрепляют доверие между компаньонами. Особенно если включить в программу упражнения, рассчитанные на двоих, или создать условия, в которых необходимо координировать действия: бежать в одном ритме, одинаково долго стоять в планке или поднять штангу определенное количество раз.

Внимание! Работа в паре объединяет, делает ощутимее эмоциональную близость и укрепляет связь между напарниками. Благодаря ей можно улучшить отношения с другом или второй половинкой.

3. Дополнительный повод для живого общения

В век стремительного роста темпа жизни далеко не каждый успевает насладиться живым общением с кем-то, помимо сотрудников и начальства. Спортзал – идеальное место для совмещения приятного (общения в офлайн-режиме) с полезным (тренировками).

Дополнительный повод для живого общения

4. Обмен опытом

Еще один плюс совместных тренировок – обмен знаниями и опытом.Чтобы не застрять на достигнутом результате, нужно постоянно совершенствовать навыки и организацию тренировочного процесса. Занимаясь фитнесом или спортом вместе, вы с компаньоном сможете делиться теоретическими и практическими знаниями.

Эксперт: Дарья Киншт Специалист по клинической диетологии и нутрициологии, материнству, здоровью и правильному питанию, аспирант кафедры педиатрии НГМУ.
Оцените статью
(0 голосов, в среднем 0)
Рекомендуем почитать по этой теме
Виды тренировок: названия и описания
Лучшая музыка для фитнеса: как выбрать?
Классификация видов спорта
Как правильно худеть с помощью бега?
Как правильно принимать спортивное питание?
Чем заменить казеиновый протеин?
Как принимать БЦАА и протеин?
Сколько калорий сжигается при плавании?
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...