3 минуты
61
Siberian Wellness

Один в поле не воин: почему тренироваться лучше в компании?

Один в поле не воин: почему тренироваться лучше в компании?

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/ предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Почему совместные тренировки эффективнее, чем одиночные, и как они влияют на укрепление отношений с компаньоном?
Правда ли, что тренироваться лучше в компании? Почему занятия в паре помогают достичь лучших результатов? Мы рассказываем о преимуществах совместных тренировок.

Привыкли тренироваться в одиночку? Считаете, что спортзал – не лучшее место для встречи с друзьями или второй половинкой? Попробуйте поэкспериментировать и придите на следующее занятие с кем-то из близких. А если понравится, сделайте совместные тренировки регулярной практикой, и не только потому что вдвоем веселее – причины для этого как минимум 4.

1. Взаимная мотивация и соревновательный эффект

Любое начинание дается проще, если есть единомышленники, стремящиеся к тому же результату. Найдите компаньона, который всерьез настроен на улучшение и поддержание своей физической формы с помощью того вида спорта, который предпочитаете вы.

Взаимная ответственность не только укрепит вашу мотивацию, но и повлияет на качество тренировок. На «парных» занятиях вы точно не станете халтурить. Наоборот, вы начнете выполнять упражнения усерднее, так как в действие вступит психологический фактор: все мы хотим выглядеть в глазах важных для нас людей сильнее, выносливее и красивее.

Взаимная мотивация и соревновательный эффект

Психологи называют этот феномен соревновательным эффектом. Присутствие поблизости важного человека заставляет нас лучше выполнять задачу по двум причинам:

  • желание показать свою лучшую сторону;
  • пробуждение духа соперничества.
Внимание! У вас появится мотивация не просто заниматься, а работать на качество – вот зачем тренироваться в компании.

2. Позитивные эмоции и укрепление отношений

Во время спортивных занятий в организме человека происходит выброс гормонов счастья - эндорфинов. После выхода из спортзала ощущение эйфории начинает постепенно стихать. Но в ходе совместных тренировок позитивными эмоциями заряжается каждый, в результате компаньоны поддерживают настроение друг друга приятным общением, что позволяет им дольше испытывать радость и улучшить отношения.

Позитивные эмоции и укрепление отношений

Совместные спортивные занятия не только улучшают отношения, но и укрепляют доверие между компаньонами. Особенно если включить в программу упражнения, рассчитанные на двоих, или создать условия, в которых необходимо координировать действия: бежать в одном ритме, одинаково долго стоять в планке или поднять штангу определенное количество раз.

Внимание! Работа в паре объединяет, делает ощутимее эмоциональную близость и укрепляет связь между напарниками. Благодаря ей можно улучшить отношения с другом или второй половинкой.

3. Дополнительный повод для живого общения

В век стремительного роста темпа жизни далеко не каждый успевает насладиться живым общением с кем-то, помимо сотрудников и начальства. Спортзал – идеальное место для совмещения приятного (общения в офлайн-режиме) с полезным (тренировками).

Дополнительный повод для живого общения

4. Обмен опытом

Еще один плюс совместных тренировок – обмен знаниями и опытом.Чтобы не застрять на достигнутом результате, нужно постоянно совершенствовать навыки и организацию тренировочного процесса. Занимаясь фитнесом или спортом вместе, вы с компаньоном сможете делиться теоретическими и практическими знаниями.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/ предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Дарья Киншт Специалист по клинической диетологии и нутрициологии, подготовке к материнству и сохранению здоровья детей, врач-неонатолог, врач-анестезиолог-реаниматолог.
Оцените статью
(0 голосов, в среднем 0)
Рекомендуем почитать по этой теме
Как правильно питаться при занятиях спортом?
БЦАА или протеин: что лучше выбрать?
Что такое изолят сывороточного протеина?
Чем отличается сывороточный белок от казеина?
Можно ли заниматься спортом при высоком давлении?
Советы по мотивации ребенка на спорт
Сколько нужно заниматься спортом, чтобы похудеть?
Можно ли много заниматься спортом?
Рекомендуем почитать по теме спорт
Как правильно начать бегать на беговой дорожке?
Как часто можно бегать?
Лучшие добавки и продукты для повышения эффективности кардиотренировок
Как начать бегать, чтобы не забросить занятия в самом начале?
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...