Рейтинг аминокислот – какие лучше принимать?

В магазинах немало продуктов спортивного питания. Аминокислоты пользуются популярностью наравне с протеиновыми добавками. Как не ошибиться в выборе и купить качественный товар?

Виды аминокислотных комплексов

Аминокислота практически не требует переваривания. Она быстро попадает в кровь и насыщает организм питательными веществами, строительным материалом, витаминами.

Комплекс аминокислот BCAA

Три вида аминокислот в оптимальном соотношении 2:1:1 – L-валин, L-изолейцин и L-лейцин. Обеспечивают мышцы питательными веществами, помогают быстрее восстанавливаться, замедляют процессы катаболизма и устраняют ощущение перетренированности.

Мультикомпонентный протеин премиум-класса Ваниль

Высококачественный протеин идеально подходит для поддержания физической формы и снижения жировой массы.

Питательный коктейль Ванильная лукума

Внутри все, что тебе нужно в течение дня: белок, углеводы, омега-3, клетчатка – и все это с невероятно нежным ванильно-сливочным вкусом перуанской лукумы.

HARD PRO 35, протеиновый батончик (какао)

Настоящая концентрированная энергия: 35% высококачественного белка и ни одной вредной калории. Для впечатляющих результатов!

Существуют комплексы аминокислот разнопланового действия, а есть изоляты определенных аминокислот. Эти вещества выпускаются в следующих формах:

1. Жидкая форма. Они наиболее быстро начинают действовать, но добавку не всегда удобно брать с собой.
2. Капсулы или таблетки. Аминокислоты в капсулах или таблетках удобно носить с собой и принимать, но они начинают действовать несколько позже.
3. Порошковая смесь. Требует точного расчета пропорций и специальной дозировки. Если ее не соблюдать, могут возникнуть осложнения или побочные эффекты.

Внимание! Обычно спортсмен сам принимает решение, в какой форме ему принимать аминокислоты. Кардинальной разницы в действии препаратов нет. Дело в удобстве, образ жизни, личных предпочтениях.

Для чего нужны аминокислоты?

Аминокислоты нужны спортсменам, потому что:

1. Насыщают мышцы питательными веществами. За счет этого их накачивание и рост происходят быстрее.
2. Ускоряют процессы восстановления в мышечной ткани.
3. Стабилизируют выработку гормонов.
4. Поддерживают баланс азота в организме.
5. Обеспечивают человека энергией для дальнейших спортивных занятий.
6. Повышают иммунитет.
7. Делают атлета крепким и выносливым.
8. Помогают справиться с лишним весом, при условии, что человек регулярно занимается спортом.
9. Помогают при определенных заболеваниях.

На что ориентироваться при выборе аминокислот?

Чтобы не ошибиться в выборе аминокислот, можно:

1. Посоветоваться с личным тренером. Это самый оптимальный вариант, но не у всех есть личный тренер.
2. Спросить консультанта в магазине. Но продавцы могут советовать тот товар, который им выгоднее всего продать.
3. Посоветоваться с другом, который опытен в вопросах спорта. Но если он не профессионал или не имеет образования, то на его мнение полагаться опасно.
4. Обратиться к отзывам людей, оставленным в интернете. Но в сети может быть недостоверная информация.
5. Попробовать несколько товаров, выбрать тот, который наиболее подходит.
6. Ориентироваться на стоимость – спортивное питание бывает разным по цене.

Как убедиться, что приобретенный товар хорошего качества?

Хороший аминокислотный комплекс обладает следующими свойствами:

1. Если выбранная аминокислота относится к категории БЦАА, то она не будет полностью растворяться в воде. На дне стакана будет осадок, а сверху – тонкая пленка. Остальные аминокислоты полностью растворяются в жидкости.
2. Важно обратить внимание на срок годности. Он не должен быть истекшим. Аминокислота – это продукт длительного употребления, этот факт тоже стоит учитывать.
3. Натуральный, качественный раствор аминокислоты обладает горьковатым привкусом.
4. На упаковке есть данные о производителе, инструкция, способ применения.
5. Вещество герметично упаковано и закрыто без пузырьков воздуха.
6. Порошок соответствует описанию на упаковке – запах, консистенция, цвет, внешний вид, вкус.

Важно помнить: добавка, подошедшая другу, коллеге или родственнику, может не подойти вам.