Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Изолят – это одна из разновидностей сывороточного протеина, спортивной добавки для бодибилдеров. Отличительной ее особенностью является то, что она проходит куда более серьезную и тщательную очистку от примесей и лактозы.
Как готовят изолят протеина?
Основа спортивной добавки – это молочная сыворотка высокого качества. Она отделяется после того, как молоко превращается в творог. При помощи фильтрации и воздействия ультрафиолета сыворотка очищается от молочного сахара, жиров, холестеринов.
Максимально чистый протеин оснащается вкусовыми добавками и ароматизаторами (печенье, клубника, шоколад). Также в него добавляют витамины, минералы, аминокислоты. Некоторые производители оснащают напиток энзимами для улучшения пищеварения.
Принцип действия изолята на организм
Напиток, приготовленный на основе концентрата сыворотки, нужен для того, чтобы насыщать мышцы протеинами. Белки попадают в организм и уже там расщепляются на молекулы. Эти молекулы образуют соединения, из которых в дальнейшем формируется мышечная ткань.
Внимание! Прием изолята насыщает организм всеми видами аминокислот, в том числе незаменимыми. Это важно для бодибилдеров и атлетов, так как в процессе спортивной деятельности теряется много питательных веществ. Их необходимо постоянно восполнять.
Плюсы и минусы данной добавки
Плюсы сывороточного изолята заключаются в следующем:
- Быстро усваивается, переваривается и начинает действовать.
- Подходит для употребления утром и сразу после физической нагрузки.
- Очищен от жиров и углеводов, поэтому подходит тем, кто не хочет набирать лишний вес или худеет.
- Не содержит лактозу, поэтому подходит для тех, кто ее не переносит.
- В сывороточном изоляте содержится повышенное количество аминокислот, витаминов, минералов.
- Хорошо растворяется в воде или молоке, прост в приготовлении.
- Приятен на вкус и запах.
- Представлен в широкой линейке вкусов, чтобы каждый мог выбрать тот, который нравится ему.
- Помогает улучшить настроение и справиться с факторами стресса.
- Обеспечивает человека серотонином (гормон радости).
- Благотворно сказывается на работе печени.
- Укрепляет суставы и связки (особенно это важно для тех, кто занимается силовыми тренировками),
- Способствует проявлению красивого мышечного рельефа.
- Блокирует процессы разрушения мышц.
А есть ли у добавки минусы? Их не так много, но они существуют:
- Не подходит тем, кто мечтает набрать мышечную массу, за счет того, что быстро усваивается и содержит мало питательных компонентов.
- Напиток понижает кровяное давление, поэтому его с осторожностью нужно принимать гипотоникам.
- Неконтролируемый прием белка дает повышенную нагрузку на печень и почки.
- В смеси мало питательных веществ, поэтому ею нельзя полностью заменить пищу.
- В некоторых добавках есть примеси тяжелых металлов, поэтому при их приеме важно точно соблюдать дозировку.
Как принимать изолят сыворотки?
Порошок нужно разводить в любой питьевой жидкости (вода, молоко, сок). Принимать порошок нужно сразу после сна, чтобы восполнить запас потерянных во время него питательных веществ. Также полезно выпить коктейль после спортивной тренировки.
На протяжении остального дня советуют получать белки из традиционной пищи.
Изолят сывороточного белка – это спортивная добавка, которая проходит более технологичную обработку и содержит меньше питательных веществ.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
