4 минуты
128
Siberian Wellness

Что такое и для чего нужен L-карнозин?

Что такое и для чего нужен L-карнозин?

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/ предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

L-карнозин: что это такое, для чего он нужен, как его принимать?
При физических нагрузках у спортсменов с хорошо развитой мускулатурой вырабатывается много метаболитов. А значит они должны уставать от упражнений быстрее нетренированных людей. Однако на практике все совсем наоборот. Почему? Разгадкой является L-карнозин. Что это такое?

L-карнозин – это дипептид, молекулярная структура которого состоит из β-аланина и L-гистидина. Он вырабатывается под влиянием карнозин-синтетазы в мозге, скелетных мышцах, почках, глазных хрусталиках, сердце, коже и слизистой оболочке желудка человека. В пиковых концентрациях вещество присутствует в скелетных мышцах.

С возрастом способность организма производить карнозин снижается, что является одной из причин старения. Регулярное употребление достаточного количества богатой нутриентом пищи (рыбы и мяса) или прием биологически активных добавок на его основе помогает поддержать его уровень и продлить молодость.

Профессиональная поддержка организма природными компонентами: витамины, минералы и омега-3 кислоты в натуральной легкоусвояемой форме.
3 350 ₽
Три вида аминокислот в оптимальном соотношении 2:1:1 – L-валин, L-изолейцин и L-лейцин. Обеспечивают мышцы питательными веществами, помогают быстрее восстанавливаться, замедляют процессы катаболизма и устраняют ощущение перетренированности.
955 ₽
Внутри все, что тебе нужно в течение дня: белок, углеводы, омега-3, клетчатка – и все это с нежным кокосовым вкусом!
700 ₽
Напиток с коллагеном и гиалуроновой кислотой придаст коже упругость и бархатистость, насытит ее влагой и наполнит здоровым сиянием.
500 ₽

Экскурс в историю

L-карнозин был выделен в 1900 г из экстрактов мясного фарша. Однако лишь в 1954 г академик С. Северин впервые описал его буферные свойства. Он установил, что в присутствии нутриента в скелетной мускулатуре может накапливаться большое количество молочной кислоты, что создает условия для долгой работы мышц. Позднее была установлена хелатирующая функция дипептида: он связывается с катионами железа, меди, цинка, кобальта, марганца и регулирует их уровень в организме.

L-карнозин

В результате исследований 1964 г, направленных на изучение воздействия карнозина на некоторые ферменты и органеллы, стало известно об его иммуномодулирующих и антиоксидантных свойствах. В 1995 г были обнародованы данные о пользе дипептида для пациентов с гипергликемией, болезнью Альцгеймера, Паркинсона, неврологическими патологиями.

Сегодня L-карнозин широко применяется в официальной медицине и в качестве пищевой добавки для оздоровления, продления молодости и повышения спортивных результатов.

Карнозин и спорт

Спортсмены принимают L-карнозин для повышения выносливости и сокращения времени, необходимого для отдыха и восстановления после тренировок. Дипептид предотвращает накапливание при высокоинтенсивных тренировках побочных химических продуктов, нарушающих кислотно-щелочное равновесие в мышечных клетках и провоцирующих усталость. Таким образом он улучшает работоспособность мускулатуры и обеспечивает ее защиту от катаболических процессов. Поддерживая высокий уровень pH, можно увеличить длительность и улучшить качество тренировок.

Карнозин и спорт

Внимание! L-карнозин полезно принимать при любых повышенных физических нагрузках. Он быстро снимает усталость и повышает активность.

Влияние на процессы старения

L-карнозин замедляет старение. Его омолаживающий эффект обусловлен следующими свойствами:

  • защита белков от гликолиза;
  • хелатирование и вывод из организма двухвалентных тяжелых металлов – мышьяка, бария, железа, свинца, бериллия, олова, кадмия, кобальта, никеля, ртути, магния, стронция, марганца;
  • антиоксидантная защита организма путем деактивации свободных радикалов;
  • защита от закисления путем обезвреживания активных форм кислорода и протонов, накапливаемых в мышцах при физических нагрузках.
L-карнозин

Воздействие на нервную систему

L-карнозин нормализует функционирование центральной нервной системы, поэтому рекомендован для профилактики и лечения нервных расстройств.

Дипептид деактивирует белки, которые вырабатываются при болезнях Паркинсона и Альцгеймера, и останавливает их образование.

Благодаря способности снижать активность фермента моноаминооксидаза-В, окисляющего нейромедиаторы и препятствующего нормальному прохождению нервных импульсов, карнозин помогает справиться с депрессией.

Как принимать L-карнозин?

Оптимальная дозировка L-карнозина – 1-2 капсулы в день. В особых случаях она может достигать 5 капсул. Препарат принимают за полчаса-час до еды, запивая водой.

Как принимать L-карнозин?

Добавку противопоказано принимать при индивидуальной непереносимости, а также в период беременности и грудного вскармливания.  

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/ предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни
Рецензент: Дарья Киншт Специалист по клинической диетологии и нутрициологии, материнству, здоровью и правильному питанию, аспирант кафедры педиатрии НГМУ.
Оцените статью
(0 голосов, в среднем 0)
Рекомендуем почитать по этой теме
L-карнозин: польза и противопоказания
Рекомендуем почитать по теме здоровье
Как пить Регидрон детям и взрослым?
Анализ на проверку иммунной системы
Перхоть – причины и лечение
Как сделать масло прополиса?
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...