Голод — мощный стимул к жизни

Когда человек ощущает голод, он ест. Это банальная истина, известная с доисторических времен. Но ученым потребовались столетия, чтобы понять механизм действия и дать определение голодной мотивации.

Голод как стимул к жизни

Тема стимулов и мотивации всегда интересовала психологов. Ей посвящено множество исследований, ее обосновывают многочисленные теории. Голод и стимул к жизни связаны друг с другом самым тесным образом. Ведь если живое существо не ощущает голода, то добывать себе пищу оно не пойдет и, следовательно, погибнет. Таким образом, природа заставляет людей и животных жить, и делает это при помощи кнута (голодных мук). Это побуждает живые существа бежать со всех ног искать себе «пряники» или, на худой конец, хоть что-нибудь съестное.

Ученые расходятся во мнениях. Одни считают голодную мотивацию исключительно физиологическим процессом, другие утверждают, что тут задействованы и внешние факторы, а также голод по жизни.

Контроль аппетита - важная задача не только при похудении, но и в повседневном рационе. Эту задачу помогает решить хром в составе комплекса от Siberian Wellness - Хромлипаза - Siberian Super Natural Sport. Он регулирует выработку инсулина и нормализует уровень глюкозы в крови, благодаря чему уменьшается чувство голода и пропадает тяга к сладкому

С физиологическими (внутренними) причинами голода все более-менее ясно. В крови падает уровень сахара и жирных кислот, сокращается опустевший желудок — это создает ощущение дискомфорта. Если пища не поступает, дискомфорт сменяется сильными болями в животе, тошнотой. Если еды все равно нет, то начинается быстрое разрушение организма. Голод (при наличии воды) убивает здорового человека примерно в течение двух месяцев. Если имеются хронические заболевания, то смерть наступает значительно раньше. Кроме того, даже недельное отсутствие пищи может так сильно повредить организм, что человек умрет значительно раньше срока, который назначен ему природой.

Насыщение прекращает голодные муки. Но сплошь и рядом наблюдается, что сытые люди и животные все равно продолжают есть. И делают это несмотря на вред здоровью и причиняемые им страдания. Нередко бесконтрольное потребление пищи приводит к смерти. Если у животных такое поведение можно объяснить неспособностью сообразить, что обжорство является причиной мучений, то чем руководствуется переедающий человек — непонятно. Ведь зачастую вкус избыточно потребляемой пищи совершенно нельзя назвать изысканным.

Общие теории объясняют внешнюю мотивацию голода по-разному:

• теория стимулирования — прием пищи подкрепляется мотиватором (например, бодибилдер стремится набрать вес, балерина — поддерживать минимальный вес, но максимальную выносливость);
• теория возбуждения — человек руководствуется желанием достичь определенного уровня ощущений (вкуса, удовольствий).

У голода есть и социальные факторы, которые изменяются в зависимости от традиций, принятых в обществе. Еще один важный нюанс заключается в следующем: ест человек в одиночестве или в компании. Обычно, питаясь в одиночку, здоровый человек, не страдающий расстройством пищевого поведения, съедает меньше. На официальных мероприятиях человек меняет свои пищевые привычки и подстраивается под большинство.

Голодаем с пользой

Если подходить к воздержанию от пищи правильно, то можно получить большую пользу для здоровья. Данные некоторых исследований показывают, что интервальное голодание снижает вес эффективнее, чем низкокалорийная диета. Людям, склонным к перееданию, бывает легче полностью отказаться от еды в течение короткого промежутка времени, чем постоянно употреблять продукты, в которых мало калорий. Поэтому голодание по графику через день или 5:2, или ежедневное с ограничением по времени (например, не есть после 18:00) имеет большое количество сторонников. В таком режиме они не отказывают себе в любимых блюдах и поддерживают нормальный вес.

Очень важно во время всего процесса принимать витамины и минералы! Отличным примером поливитаминного комплекса является продукт компании Siberian Wellness - Ритмы здоровья. Все витамины, микроэлементы и растительные экстракты в составе комплекса подобраны таким образом, чтобы одновременно решать две задачи: восполнить дефицит основных витаминов, витаминоподобных веществ и микроэлементов и способствовать гармонизации биологических ритмов организма.

В фазе жидкой диеты вам в помощь - Питательный коктейль Кокосовое печенье - Yoo Gо, содержащий витамины, аминокислоты и полезные жиры. Каждая порция - это полезный перекус без сахара, наполненный пищевыми волокнами, омега-3 ПНЖК, белком и L-карнитином. Сбалансированный состав обеспечивает организм жизненно важными нутриентами и помогает сохранить ощущение сытости долгое время.

Заключение

Голод вызывает стремление есть, а пища — это источник жизни. В условиях ограниченных пищевых ресурсов голод является главным стимулом к жизни. Но при изобилии еды его приходится жестко контролировать, чтобы не потерять здоровье.