Витамины для кожи рук

Кожа рук может служить индикатором того, что в вашем организме не хватает каких-либо витаминов. Если кожа очень сухая, шелушится, трескается, краснеет, зудит, грубеет — пришло время заняться своим здоровьем.

Почти 40% дерматологических патологий связаны с сухой кожей. Но в большинстве случаев проблема легко разрешима. Например, с помощью коррекции меню — откажитесь от консервов, блюд быстрого приготовления, колбас, сигарет и алкоголя, сведите к минимуму потребление сахара, соли, и очень вероятно, что сухость кожи вас больше не побеспокоит.

Обычно сухая кожа рук — явный сигнал, что нашему организму не хватает витаминов. Понятно, что при дефиците полезных микроэлементов страдает не только кожа рук, но именно она первой реагирует на нехватку микронутриентов. И если вы сразу обратите на этот сигнал внимание, устранить проблему будет намного легче, чем если вы ситуацию запустить.

Итак, если защитные перчатки во время мытья посуды и полов не помогают, если крем дает только временный эффект, нужно пересмотреть свое питание и сдать анализы, чтобы определить, с дефицитом каких витаминов вы имеете дело.

От каких витаминов зависит красота ваших рук

Дефицит микронутриентов не всегда является основной причиной обезвоженности, сухости кожи. Но в любом случае важно понимать, каких витаминов вам не хватает, и насколько сильно. Восполните дефицит нужных микроэлементов, и даже если кожа обезвоженная не только из-за недостатка витаминов, все равно ее состояние существенно улучшится. Итак, нехватка каких витаминов может обернуться излишней сухостью кожи?

Витамин A

Один из важнейших микронутриентов, обеспечивающих здоровье и красоту кожи. Принимает участие в регенерации клеток, включая клетки кожи. Кроме того, витамин A регулирует иммунитет, активизирует рост костей, отвечает за хорошее ночное зрение. Среди симптомов дефицита витамина A — обезвоженная кожа, эффект сухости глаз, слабые слоящиеся ногти, сухие и ломкие волосы.

Витамины B2 и B3

Если вашему организму не хватает B2, вы быстро это увидите — кожа на руках станет сухой, обезвоженной, возможно будет трескаться. Кроме того, что витамин отвечает за красоту и увлажненность кожи, он способствует правильной работе нервной системы, облегчает проявления мигрени, участвует в формировании эритроцитов, снижает риски развития себорейного дерматита, углового стоматита.

Витамин B3 не менее важен для здоровья и красоты кожи. Также этот микроэлемент облегчает головные боли, проявления депрессии, нормализует давление, уменьшает количество холестерина в крови, минимизирует риски развития определенных видов онкологии.

Витамины B6 и B7

B6 — витамин, который активно участвует в процессах метаболизма, происходящих в мозге, способствует росту клеток, ускоряет межклеточные метаболические реакции.

Витамин B7 — не просто микронутриент, но источник энергии, которая способствует более активному расщеплению БЖУ. Участвует в создании жирных кислот, которые снижают риски развития дерматитов разных видов, экземы. Также укрепляет ногти, волосы, особенно полезен, если у вас чувствительная кожа.

Витамины C, D

О пользе витамина C можно говорить очень долго. Это важный антиоксидант, который укрепляет наш иммунитет, активизирует кровообращение, за счет чего питательные вещества гораздо быстрее циркулируют в организме — это отражается на здоровье всех органов и систем, кожи, в том числе. Витамин C участвует в синтезе коллагена, который отвечает за правильную структуру, состояние кожи. Антиоксидантный эффект этого витамина помогает защищать кожу от вредного воздействия УФ-лучей.

Витамин D — еще один очень полезный микроэлемент не только для кожи, но и в целом для организма. Сокращает потерю влаги из кожи, омолаживает кожу, ускоряет процессы заживления, поддерживает иммунитет, укрепляет мышцы.

Витамины K и E

Витамин K — микронутриент, который поддерживает свертывание крови, активизирует рост костей, делает кожу более эластичной, молодой. Если кожа рук трескается, долго не заживает, велика вероятность, что в организме не хватает именно этого витамина.

E — мощный антиоксидант, защищающий ткани и органы от свободных радикалов, которые расщепляют коллаген, вызывая сухость кожи.

Вместо вывода

Как видно, недостаток многих микронутриентов может привести к сухости, обезвоженности кожи. Узнать, какие витамины следует восполнить именно вам, вы сможете, обратившись в клинику и сдав соответствующие анализы. Как правило, фиксируется недостаток сразу нескольких витаминов. И просто изменением режима питания проблему решить очень сложно. Оптимальный вариант — выбрать хороший витаминный комплекс и пропить его в течение определенного времени — чтобы восстановить оптимальный баланс микронутриентов в организме. В дальнейшем этот комплекс можно принимать в профилактических целях, уменьшив дозировку — чтобы не допустить новых проблем с сухостью кожи или других проявлений авитаминоза.