4 минуты
2683
Siberian Wellness

Как избавиться от вредного холестерина?

Как избавиться от вредного холестерина?
Способы избавления от вредного холестерина с помощью рационального питания.
Мы рассказываем, что такое холестерин, надо ли от него избавляться, как это делать.

Холестерин, или холестерол – органическое соединение, являющееся важным элементом липидного обмена, протекающего в клетках живых организмов. Уровень холестерина в крови характеризуются специалистами как важнейший показатель, отображающий эффективность функционирования всех органов и систем человека.

Холестерин

Увеличение показателей приводит к образованию в полости сосудов холестериновых бляшек и развитию атеросклероза. Для профилактики важно своевременно принять меры, направленные на выведение холестерина. Эффективной мерой является применение комплексного сочетания сбалансированной диеты и средств альтернативной медицины.

Рациональное питание

Диета – быстрый способ снижения концентрации холестерина в крови. Для выведения из организма вредного вещества, так называемого «плохого» холестерола, рекомендуется придерживаться следующих правил:

  1. Из рациона необходимо исключить следующие продукты: жирные сорта мяса и рыбы, соусы, сдобу, кондитерские изделия, молочную и молочнокислую продукцию повышенной жирности, консервы, маринады, соленья.
  2. В умеренных количествах можно употреблять постную морскую рыбу, злаки, бобовые культуры, хлеб грубого помола, сухофрукты, нежирные сорта мяса.
  3. При повышенном холестерине обязательно нужно включить в меню яблоки, морскую капусту, морковь, малину, чечевицу.
Рациональное питание
Внимание! Высокий уровень холестерина чаще выявляется у людей, страдающих ожирением. Для профилактики атеросклероза важно придерживаться диетического питания, направленного на снижение избыточной массы тела.

Рецепты народной медицины

Вывести из организма человека вредные вещества и понизить уровень холестерина в крови помогут простые народные рецепты. Однако перед использованием любого домашнего средства важно проконсультироваться с врачом.

Семена льна

Это самое простое и эффективное средство, которое нормализует обменные процессы и снижает холестерин. Существует несколько способов приема льняного семени:

  • Каждое утро рекомендуется употреблять по одной ложке семян льна, тщательно их пережевывая. Делать это нужно за сорок минут до первого приема пищи.
  • Можно приготовить напиток, очищающий сосуды. Для этого половину стакана семян залить литром воды, упаривать в духовом шкафу в течение трех часов. Кисель употреблять на завтрак по половине стакана.
  • Ложку семян перемолоть до состояния муки, перемешать со стаканом кефира. Употреблять до завтрака.
Семена льна

Важное условие: для получения результатов продолжать лечение рекомендуется в течение месяца.

Лечебный коктейль

Для приготовления напитка, который поможет понизить уровень холестерина, необходимо подготовить следующие ингредиенты:

  • стакан сока сельдерея;
  • стакан морковного сока;
  • по половине стакана соков огурца, яблок, апельсина, капусты.

Для очищения организма требуется употреблять по полтора стакана такой смеси каждое утро. Проводить курс нужно на протяжении пяти дней.

Чеснок

Чеснок – одно из самых мощных средств для снижения уровня холестерина. Для очищения организма требуется приготовить следующий вариант лечебной смеси:

  • пучок укропа;
  • килограмм очищенного чеснока;
  • две столовые ложки корня хрена, натертого на терке;
  • половина стакана соли.
Чеснок

Компоненты перемешать, залить кипящей водой в объеме трех литров, настаивать три дня, употреблять ежедневно в количестве трети стакана.

На основе чеснока можно приготовить и другую смесь, обладающую более приятным вкусом. Для этого требуется перемешать по одному стакану натурального меда, сока лимона, перемолотого на мясорубке чеснока. Готовое лекарство принимать по ложке до завтрака.

Внимание! На фоне высокого уровня холестерина в крови использования только народных средств недостаточно. Для очищения сосудов и выведения вредного вещества требуется также соблюдение строгой диеты и, если имеются предписания врача, прием лекарственных препаратов. Добиться результатов можно только при условии регулярного соблюдения выбранного образа жизни.
Эксперт: Мария Трофимова Парфюмер и аромапсихолог
Оцените статью
(3 голосов, в среднем 5)
Рекомендуем почитать по этой теме
Какие продукты выводят холестерин?
Безхолестериновая диета: какие продукты разрешены и запрещены?
Уровень холестерина в крови выше 7 ммоль/л – что делать?
Высокий уровень холестерина у женщины – что делать?
Как узнать уровень холестерина?
Чем опасен повышенный уровень холестерина в крови?
О чем свидетельствует низкий уровень холестерина?
Как снизить уровень холестерина в крови?
Рекомендуем почитать по теме здоровье
Нормы холестерина для мужчин и женщин
Как определить степень ожирения: таблицы и формулы?
Определяем уровень тестостерона в домашних условиях
Куркума – целебное средство для кожи родом из Индии
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...