Как пить добавки с антиоксидантами

О пользе антиоксидантов сегодня говорят врачи, ученые, диетологи, косметологи. Эти вещества считают эффективными против появления признаков старения. А как правильно их пить и стоит ли это делать?

Что такое антиоксиданты?

Антиоксидантами называют группы химических соединений. К ним относятся витамины, минералы, некоторые полезные металлы, каротиноиды.

Их основная функция – защищать клетки организма, поддерживать их целостность, ускорять регенерацию. Также они сохраняют целостность мембран, помогают человеку сохранять его природную красоту и молодость.

Помимо раннего старения, вещества защищают человека от сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний, негативных факторов окружающей среды.

Вещества активно используются в медицине и фармацевтической промышленности. На их основе готовят лекарства, биологически активные добавки, пищевые продукты и консерванты, которые помогают блюдам дольше храниться.

Почему в организме возникает дефицит антиоксидантов?

Дефицит веществ в организме может возникать по следующим причинам:

• воздействие высоких температур, ультрафиолетовое излучение;
• частые стрессовые ситуации;
• загрязненная атмосфера или проточная вода;
• использование агрессивных средств бытовой химии без должной защиты;
• вредные привычки, особенно – курение;
• воздействие радиации;
• механические травмы, раны, разрывы;
• повышенные физические нагрузки;
• наличие в организме паразитарных инвазий, атаки бактерий и вирусов;
• скудный или неполноценный рацион, в котором не хватает природных антиоксидантов;
• гипоксия организма.

Новомин-N

Новая формула легендарного антиоксидантного комплекса, усиленная натуральными формами витаминов. Экстракты ацеролы и шиповника, натуральный бета-каротин и природный витамин А в биодоступной форме быстро усваиваются организмом, поддерживают иммунную систему и общий высокий тонус.

Истоки Чистоты. Формула 3

Легендарный комплекс, являющийся продолжением детокс-серии «Истоки чистоты», включает в себя самые главные растительные экстракты, минералы и витамины с выраженным антиоксидантным действием. Дозировки комплекса подобраны таким образом, чтобы обеспечить максимальный эффект синергии между его компонентами и создать надежную защиту от свободных радикалов.

Органический селен

Антиоксидантная защита клеток: органический селен в концентрированной форме, усиленный экстрактами растений, витаминами С и Е.

Как понять, что организму не хватает антиоксидантов?

Симптомы нехватки веществ:

1. Постоянная усталость, вялость, апатия.
2. Чрезмерная сухость кожи, наличие шелушений.
3. Нервозность, склонность к агрессивному поведению, повышенная раздражительность.
4. Нарушение зрения.
5. Снижение половой активности.
6. Кровоточивость десен, которая наблюдается при чистке зубов.
7. Слабость в мышцах.
8. Частые инфекционные заболевания.
9. Сухая кожа на локтях.
10. Снижение жизненной энергии, активности, работоспособности.
11. Нарушения сна и отдыха.
12. Частое плохое настроение, которое в дальнейшем может перерасти в депрессию.
13. Выпадение волос, зубов, повышенная ломкость ногтей.
14. Признаки раннего старения.
15. Высыпания на коже, пигментация.

Как принимать антиоксиданты?

Существуют специальные добавки и препараты на основе антиоксидантов. Однако, не стоит спешить покупать их. Для начала, врачи рекомендуют обогатить собственный рацион продуктами с антиоксидантами. Это считается лучшей профилактикой их дефицита.

Если организм человека не испытывает дефицита веществ, то дополнительный прием добавок еще не нужен, а может даже навредить.

Осуществлять прием дополнительных добавок стоит только после рекомендации лечащего врача.

В каких продуктах есть антиоксиданты?

Содержатся в большом количестве в следующих продуктах:

1. Дикорастущая черника, клюква.
2. Слива черных сортов.
3. Грецкие орехи фундук.
4. Красная фасоль, стручковая спаржевая фасоль.
5. Гвоздика, молотая корица.
6. Сушеные листья петрушки.
7. Чернослив.
8. Зеленый чай.
9. Сладкий перец красного цвета.
10. Гранат, гранатовый сок.

Заключение

Таким образом, дополнительный прием добавок с антиоксидантами не всегда оправдан. Важно обогащать ими свой повседневный рацион и не допускать дефицита.