3 минуты
122
Siberian Wellness

Пробиотики: что это такое, как действуют?

Пробиотики: что это такое, как действуют?
Пробиотики: что за микроорганизмы, где содержатся и как работают?
Рассказываем, что такое пробиотики, чем они отличаются от пребиотиков, где содержатся, для чего их применяют.

Правильная микрофлора кишечника — основа общего здоровья и крепкого иммунитета. Нарушение баланса между полезными и болезнетворными микроорганизмами приводит к синдрому раздраженного кишечника, ослаблению защитных функций организма и прочим проблемам. Пробиотики — класс биологически активных веществ, способных наладить естественную микрофлору.

Пробиотики — что это?

Пробиотики — это комплекс полезных микроорганизмов, которые, находясь в кишечнике, нормализуют его работу. В отличие от пребиотиков, они состоят исключительно из живых культур и не имеют отношения к химическим соединениям.

Действие пробиотиков следующее:

  • подавляют в толстом кишечнике патогенные бактерии и грибки;
  • помогают остановить диарею практически любого вида;
  • стимулируют иммунитет;
  • выводят токсины из организма;
  • помогают вырабатывать фолиевую кислоту, биотин, витамины В и К;
  • справляются с метеоризмом, коликами и вздутием живота.

Пробиотики
Внимание! Даже правильное питание не всегда помогает нормализовать работу кишечника, а потому рекомендуется употреблять продукты с пробиотиками постоянно.

Когда назначают пробиотики?

Прием препаратов с живыми микроорганизмами назначают при следующих проблемах со здоровьем:

  1. Вирусные инфекции и простудные заболевания.
  2. Все виды гепатитов.
  3. Заболевания ЖКТ.
  4. Состояние иммунодефицита организма.
  5. Дисбактериоз любой стадии.
  6. Рак толстого кишечника.
  7. Стафилококк.
  8. Нервное истощение и синдром постоянной усталости.
  9. Бронхиальная астма.
  10. После лечения антибиотиками.

пробиотики

Также прекрасно помогают пробиотики в профилактике язвы и гастрита. Принимать их рекомендуется только при назначении врачом.

Пробиотики и красота

Живые микроорганизмы отвечают не только за здоровье, но и за внешний вид человека. Поскольку они предотвращают интоксикацию организма, положительные изменения становятся заметны сразу:

  • кожа обретает гладкость, матовость;
  • снижается вес;
  • за счет активного синтеза необходимых витаминов укрепляются ногти и волосы.

Косметологи с успехом применяют пробиотики во многих косметических составах для лица.

Внимание! Для желающих похудеть и откорректировать фигуру производятся БАДы с пробиотиками, которые устраняют зашлакованность организма и очищают его.

Продукты, содержащие пробиотики

Продукты, содержащие пробиотики

Можно приобрести пробиотики в аптеке. Но лучше оздоровляться с помощью натуральных, природных, живых микроорганизмов, которые содержатся в некоторых продуктах:

  1. Йогурт. Главное, чтобы он был без красителей и консервантов. Тогда есть гарантия, что в продукте содержатся живые и активные микроорганизмы.
  2. Суп мисо. Это японский суп, который содержит более 160 разновидностей различных полезных микроорганизмов.
  3. Мягкие сыры. Преимущества данных продуктов в том, что микроорганизмы успешно выдерживают путешествие через весь ЖКТ.
  4. Квашеная капуста. Главное, чтобы она не была пастеризована. В противном случае бактерии не выживут.
  5. Хлеб из теcта на закваске.

Важно помнить, что продукты с пробиотиками должны иметь минимальный срок годности. Если приобретать продукты, то они, в отличие от лекарств, не стандартизированы: нет строгих правил по их изготовлению. Поэтому стоит проконсультироваться с врачом по поводу каждого потребляемого продукта.

Эксперт: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни
Оцените статью
(1 голосов, в среднем 5)
Рекомендуем почитать по этой теме
Пищевые источники пробиотиков и пребиотиков
В каких продуктах содержатся пробиотики и пребиотики?
Пребиотики: что это такое, и чем они полезны для организма?
Какие продукты полезны для кишечника?
Стоит ли пить пробиотики?
Чем полезны ферментированные кисломолочные и квашеные продукты?
Пробиотики: польза для кишечника
Выбираем и пьем пробиотики правильно
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...