Пробиотики: что это такое, как действуют?

Правильная микрофлора кишечника — основа общего здоровья и крепкого иммунитета. Нарушение баланса между полезными и болезнетворными микроорганизмами приводит к синдрому раздраженного кишечника, ослаблению защитных функций организма и прочим проблемам. Пробиотики — класс биологически активных веществ, способных наладить естественную микрофлору.

Пробиотики — что это?

Пробиотики — это комплекс полезных микроорганизмов, которые, находясь в кишечнике, нормализуют его работу. В отличие от пребиотиков, они состоят исключительно из живых культур и не имеют отношения к химическим соединениям.

Действие пробиотиков следующее:

• подавляют в толстом кишечнике патогенные бактерии и грибки;
• помогают остановить диарею практически любого вида;
• стимулируют иммунитет;
• выводят токсины из организма;
• помогают вырабатывать фолиевую кислоту, биотин, витамины В и К;
• справляются с метеоризмом, коликами и вздутием живота.

Внимание! Даже правильное питание не всегда помогает нормализовать работу кишечника, а потому рекомендуется употреблять продукты с пробиотиками постоянно.

Когда назначают пробиотики?

Прием препаратов с живыми микроорганизмами назначают при следующих проблемах со здоровьем:

1. Вирусные инфекции и простудные заболевания.
2. Все виды гепатитов.
3. Заболевания ЖКТ.
4. Состояние иммунодефицита организма.
5. Дисбактериоз любой стадии.
6. Рак толстого кишечника.
7. Стафилококк.
8. Нервное истощение и синдром постоянной усталости.
9. Бронхиальная астма.
10. После лечения антибиотиками.

Также прекрасно помогают пробиотики в профилактике язвы и гастрита. Принимать их рекомендуется только при назначении врачом.

Пробиотики и красота

Живые микроорганизмы отвечают не только за здоровье, но и за внешний вид человека. Поскольку они предотвращают интоксикацию организма, положительные изменения становятся заметны сразу:

• кожа обретает гладкость, матовость;
• снижается вес;
• за счет активного синтеза необходимых витаминов укрепляются ногти и волосы.

Косметологи с успехом применяют пробиотики во многих косметических составах для лица.

Внимание! Для желающих похудеть и откорректировать фигуру производятся БАДы с пробиотиками, которые устраняют зашлакованность организма и очищают его.

Продукты, содержащие пробиотики

Можно приобрести пробиотики в аптеке. Но лучше оздоровляться с помощью натуральных, природных, живых микроорганизмов, которые содержатся в некоторых продуктах:

1. Йогурт. Главное, чтобы он был без красителей и консервантов. Тогда есть гарантия, что в продукте содержатся живые и активные микроорганизмы.
2. Суп мисо. Это японский суп, который содержит более 160 разновидностей различных полезных микроорганизмов.
3. Мягкие сыры. Преимущества данных продуктов в том, что микроорганизмы успешно выдерживают путешествие через весь ЖКТ.
4. Квашеная капуста. Главное, чтобы она не была пастеризована. В противном случае бактерии не выживут.
5. Хлеб из теcта на закваске.

Важно помнить, что продукты с пробиотиками должны иметь минимальный срок годности. Если приобретать продукты, то они, в отличие от лекарств, не стандартизированы: нет строгих правил по их изготовлению. Поэтому стоит проконсультироваться с врачом по поводу каждого потребляемого продукта.