Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Пожилым людям требуются специальные витаминные комплексы, чтобы отсрочить приход старости, улучшить внешний вид и самочувствие. Какие витамины могут потребоваться человеку после 50 лет?
Когда стоит начинать принимать витамины?
Важно прислушиваться к сигналам собственного организма, уметь различать их и выявлять тревожные симптомы. Прием витаминов нужно начинать при следующих признаках:
- тонкая кожа, склонная к сухости, появление все большего количества морщин;
- усиленное выпадение волос, их тусклый цвет;
- ломкость, расслоение, белые пятна на ногтях;
- боли в суставах;
- увеличение хрупкости суставов (может привести к переломам, остеопорозу, другим заболеваниям);
- нарушения выработки половых гормонов (у женщин);
- резкое расширение сосудов, постоянное ощущение жара;
- необоснованные прибавки в весе;
- сонливость, раздражительность;
- слабость, плохое самочувствие без определенной причины;
- симптомы развития онкологии.
Какие витамины требуются человеку после 50 лет?
Пожилому человеку важно сбалансировать собственный рацион так, чтобы в нем присутствовали все необходимые витамины. Какие из них более всего важны для организма?
- Витамин Д требуется для профилактики остеопороза и увеличения плотности костной ткани. Его прием также гарантирует стабильное удержание влаги в организме, что повышает упругость и эластичность кожных покровов.
- Витамин Е стимулирует работу половых желез, активность которых начинает снижаться после 50 лет. Это природный антиоксидант, который замедляет процессы старения и является средством профилактики раковых образований.
- Витамин А помогает сохранить зрение острым, предотвращает появление морщин и сухость кожи.
- Вещества группы В положительно влияют на активность головного мозга. Они нормализуют работу сердца, помогают поддерживать массу тела, повышают способность организма сопротивляться различным инфекциям. Стимулируют умственную работоспособность и деятельность нервной системы.
- Аскорбиновая кислота. Вещество эффективно укрепляет стенки сосудов, помогает справиться с отеками, поддерживает в порядке иммунитет.
Как выбрать витаминный комплекс человеку после 50 лет?
Перед тем, как покупать комплекс веществ, стоит проконсультироваться с врачом, который сможет оценить общее состояние здоровья и необходимость приема дополнительных препаратов. В некоторых случаях пациенту приходится дополнительно сдавать анализы.
Важно оценить состав препарата и убедиться, что на его компоненты не возникнет аллергическая реакция. Не нужно покупать препарат, в состав которого входит очень много витаминов и минералов. Они могут неправильно влиять друг на друга и плохо усваиваться, что нанесет организму ущерб, или же витамины в этом препарате должны быть идеально сбалансированы. Покупать нужно только те микроэлементы, которых на данном этапе жизни не хватает организму.
Какие продукты должны быть в рационе пожилого человека?
Человеку после 50 лет необходимо добавить в собственный рацион следующие продукты:
- Жирные сорта морской рыбы.
- Рыбий жир.
- Печень тунца.
- Икра рыбы.
- Цельное молоко.
- Куриные яйца.
- Натуральные растительные масла.
- Арахис или натуральная арахисовая паста.
- Сливочное масло.
- Крупяные каши.
- Свежая зелень шпината.
- Квашенная капуста.
- Цитрусовые.
- Черная смородина.
Заключение
Таким образом, после 50 лет необходимо регулярно консультироваться с врачом и сдавать анализы. Возможно, организм получает витамины в недостаточном количестве, и их придется восполнять при помощи аптечных препаратов.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.