4 минуты
197
Siberian Wellness

Какие витамины нужны после 50 лет

Какие витамины нужны после 50 лет

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Какие витамины нужны человеку после 50 лет
С наступлением пожилого возраста потребность в витаминах и минеральных веществах увеличивается. На какие микроэлементы стоит обратить внимание?

Пожилым людям требуются специальные витаминные комплексы, чтобы отсрочить приход старости, улучшить внешний вид и самочувствие. Какие витамины могут потребоваться человеку после 50 лет?

Когда стоит начинать принимать витамины?

Важно прислушиваться к сигналам собственного организма, уметь различать их и выявлять тревожные симптомы. Прием витаминов нужно начинать при следующих признаках:

  • тонкая кожа, склонная к сухости, появление все большего количества морщин;
  • усиленное выпадение волос, их тусклый цвет;
  • ломкость, расслоение, белые пятна на ногтях;
  • боли в суставах;
  • увеличение хрупкости суставов (может привести к переломам, остеопорозу, другим заболеваниям);
  • нарушения выработки половых гормонов (у женщин);
  • резкое расширение сосудов, постоянное ощущение жара;
  • необоснованные прибавки в весе;
  • сонливость, раздражительность;
  • слабость, плохое самочувствие без определенной причины;
  • симптомы развития онкологии.
Когда стоит начинать принимать витамины?
Профессиональная поддержка организма природными компонентами: витамины, минералы и омега-3 кислоты в натуральной легкоусвояемой форме.
3 350 ₽
Максимальная двигательная активность и легкость движений – благодаря комплексной поддержке хондропротекторов, омега-3 кислот, природных масел бораго и амаранта, витаминов Е и D.
3 200 ₽
Хронобиологическая защита мозга
1 350 ₽
Природная защита глаз от светового излучения смартфонов и профилактика возрастных изменений сетчатки.
875 ₽

Какие витамины требуются человеку после 50 лет?

Пожилому человеку важно сбалансировать собственный рацион так, чтобы в нем присутствовали все необходимые витамины. Какие из них более всего важны для организма?

  1. Витамин Д требуется для профилактики остеопороза и увеличения плотности костной ткани. Его прием также гарантирует стабильное удержание влаги в организме, что повышает упругость и эластичность кожных покровов.
  2. Витамин Е стимулирует работу половых желез, активность которых начинает снижаться после 50 лет. Это природный антиоксидант, который замедляет процессы старения и является средством профилактики раковых образований.
  3. Витамин А помогает сохранить зрение острым, предотвращает появление морщин и сухость кожи.
  4. Вещества группы В положительно влияют на активность головного мозга. Они нормализуют работу сердца, помогают поддерживать массу тела, повышают способность организма сопротивляться различным инфекциям. Стимулируют умственную работоспособность и деятельность нервной системы.
  5. Аскорбиновая кислота. Вещество эффективно укрепляет стенки сосудов, помогает справиться с отеками, поддерживает в порядке иммунитет.

Как выбрать витаминный комплекс человеку после 50 лет?

Как выбрать витаминный комплекс человеку после 50 лет?

Перед тем, как покупать комплекс веществ, стоит проконсультироваться с врачом, который сможет оценить общее состояние здоровья и необходимость приема дополнительных препаратов. В некоторых случаях пациенту приходится дополнительно сдавать анализы.

Важно оценить состав препарата и убедиться, что на его компоненты не возникнет аллергическая реакция. Не нужно покупать препарат, в состав которого входит очень много витаминов и минералов. Они могут неправильно влиять друг на друга и плохо усваиваться, что нанесет организму ущерб, или же витамины в этом препарате должны быть идеально сбалансированы. Покупать нужно только те микроэлементы, которых на данном этапе жизни не хватает организму.

Какие продукты должны быть в рационе пожилого человека?

Человеку после 50 лет необходимо добавить в собственный рацион следующие продукты:

  1. Жирные сорта морской рыбы.
  2. Рыбий жир.
  3. Печень тунца.
  4. Икра рыбы.
  5. Цельное молоко.
  6. Куриные яйца.
  7. Натуральные растительные масла.
  8. Арахис или натуральная арахисовая паста.
  9. Сливочное масло.
  10. Крупяные каши.
  11. Свежая зелень шпината.
  12. Квашенная капуста.
  13. Цитрусовые.
  14. Черная смородина.
Какие продукты должны быть в рационе пожилого человека?

Заключение

Таким образом, после 50 лет необходимо регулярно консультироваться с врачом и сдавать анализы. Возможно, организм получает витамины в недостаточном количестве, и их придется восполнять при помощи аптечных препаратов.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Марина Розова специалист по подбору БАД, ведёт Инстаграм блог "Про витамины", где простым языком рассказывает как поддерживать свой ресурс, иммунитет и красоту изнутри при помощи БАД и ЗОЖ
Оцените статью
(1 голосов, в среднем 5)
Рекомендуем почитать по этой теме
pH для интимной гигиены
Центральные органы иммунитета
Витамин В для волос
Работа метаболизма
Проверка уровня витамина Д
Выбор корректора осанки
Снижение уровня В12
Нормализация иммунной системы
Рекомендуем почитать по теме здоровье
Альфа-липоевая кислота – как принимать?
Прополис – уникальный продукт пчеловодства
Как очистить прополис от примесей?
Аллергия и пищевая непереносимость
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...