Норма холестерина в 60 лет

Полноценное функционирование организма зависит от биохимических показателей крови. Одни из них - уровень холестерина постоянно колеблется в зависимости от многих факторов. Какова же его норма в 60 лет?

Что он собой представляет?

Холестерин – это природный липофический (жировой) спирт. Часто можно встретить его другое название в медицинской литературе – холестерол. Вещество в больших количествах содержится в клеточных мембранах и выполняет следующие функции:

1. Участвует в процессе пищеварения, выработке пищевых солей.
2. Помогает синтезировать мужские и женские половые гормоны.
3. Поддерживает репродуктивную функцию организма.
4. Контролирует работу надпочечников.

Напиток Pure Heart (Чистое сердце)

Натуральный напиток с биоактивными бета-глюканами овса SweOat®: вкусный источник клетчатки и пищевых волокон.

Природный инулиновый концентрат

«Природный инулиновый концентрат» – это комплекс биологически активных веществ удивительного растения топинамбура.

Ликопин и омега-3

Защита сердечно-сосудистой системы: ликопин и омега-3 кислоты.

Что может спровоцировать повышение уровня холестерина?

Повлечь за собой повышение уровня холестерина могут следующие факторы:

• наличие вредных привычек;
• несбалансированное питание (человек то ест жареную пищу, то резко переходит на обезжиренные продукты);
• повышенный индекс массы тела;
• сосредоточение жировых отложений в брюшной полости;
• малоподвижный образ жизни;
• высокая подверженность стрессам, нервным состояниям, эмоциональному перегоранию;
• употребление лекарственных препаратов определенных групп: диуретики, гормональные средства;
• развитие сахарного диабета;
• недостаточность внутренних органов;
• нарушение работы щитовидной железы.

Как проявляется нарушение?

Если у человека в 60 лет повышен холестерин, то он сможет распознать это при помощи характерных симптомов:

1. Апатия, сонливость, нежелание что-либо делать.
2. Резкие перепады настроения, эмоционального состояния.
3. Повышенные сердечные ритмы.
4. Боли в области груди.
5. Тяжесть в ногах, сложности при ходьбе.
6. Явный варикоз, который поражает нижние конечности.
7. Отеки конечностей, лица.
8. Ощущение дребезжания в стопах при физической нагрузке на них.
9. Чувство зябкости в руках и ногах (даже при нормальной температуре в помещении или на улице).

Норма холестерина в 60 лет

После 45 лет организм женщины претерпевает определенные изменения, так как наступает менопауза. Возникает повышенный риск возникновения сердечнососудистых заболеваний, поэтому важно следить за состоянием собственного здоровья и биохимическими показателями крови.

Норма общего холестерина у женщин после 60 лет составляет 4,43–7,85 ммоль/л.

У мужчин показатель должен быть слегка ниже, 4,12–7,15 ммоль/л.

Профилактика высокого холестерина

Чтобы показатели холестерола оставались в норме, стоит помнить о следующих мерах профилактики:

1. Стараться поддерживать физическую активность.
2. Употреблять в пищу продукты, в которых содержится много клетчатки.
3. Нельзя допускать серьезного повышения массы тела.
4. Снижать употребление пищи с высоким количеством жирных кислот.
5. Ввести рыбу в обязательное меню (есть блюда из нее несколько раз в неделю).
6. Пить зеленый чай без сахара.
7. Стараться есть поменьше мяса, особенно – жирного.
8. Добавлять в блюда чеснок.
9. Заботиться о своем эмоциональном состоянии, стараться жить без волнений.
10. Хороший завтрак – это овсяная каша.
11. После 60 лет важно заботиться о здоровом сне.
12. Натуральная корица успешно снижает уровень холестерина.

Заключение

После 60 лет организм особо подвержен негативным изменениям, поэтому нужно следить за биохимическими показателями в анализах крови. Существуют определенные их нормы, в том числе по холестерину, которых важно придерживаться.