Влияние правильной осанки

Многие люди знают, что их привычное положение тела в пространстве оказывает влияние на их самочувствие и состояние здоровья. То есть, правильная осанка – это залог здоровья человека. А как еще она влияет на повседневную жизнь?

Что такое правильная осанка?

Осанкой с научной точки зрения называют модель тела, которая нужна для того, чтобы поддерживать его вертикальное положение в пространстве. На эти показатели активно воздействует гравитационная сила. Человек при этом должен без серьезных напряжений удерживать ровно голову и спину.

Обычно люди с правильной осанкой ходят довольно легким шагом. Плечи их разведены, иногда слегка опущены, живот подтянут, ноги двигаются свободно без лишних прогибов.

Почему осанка может испортиться?

Фиточай из диких трав № 7 (Легкость движений)

Поддержите здоровье суставов с помощью природы! Сбор на основе хвоща и сабельника нормализует водно-солевой баланс и ослабляет действие вредных продуктов обмена.

Cуставной фитосорбент Joint Comfort

Защита суставов и соединительной ткани от возрастных изменений.

Бальзам для тела ACTIVE

Спортивный бальзам для мышц и суставов быстро устраняет чувство усталости и перетренированности, усиливает восстановительные процессы.

3D Flex Cube

Максимальная двигательная активность и легкость движений – благодаря комплексной поддержке хондропротекторов, омега-3 кислот, природных масел бораго и амаранта, витаминов Е и D.

Положение тела в пространстве может колебаться и нарушаться по следующим причинам:

1. Частое и продолжительное сидение на неудобном или неподходящем стуле, кресле.
2. Ослабевание мышц, которое происходит из-за того, что человек мало времени уделяет спортивным нагрузкам.
3. Заболевания, поражающие спинной отдел позвоночника.
4. Перенесенные ранее серьезные травмы.
5. Нарушения зрения, из-за которых человек вынужден слишком низко наклоняться над столешницей.
6. Ношение некачественной или неверно подобранной обуви.
7. Ношение неправильно выбранной одежды.
8. Привычка носить сумку на одном, определенном плече.
9. Скудное питание, недостаток в организме питательных веществ.
10. Задействование в сферах тяжелого физического труда.
11. Нарушение режима сна и отдыха.
12. Постоянная работа в помещении с плохим светом, привычка читать в плохо освещенном помещении.

Влияние осанки на органы и их системы

Если человек на протяжении длительного времени не исправляет искривление позвоночника, то это может привести к его болезням. Зачастую это приводит к болевым ощущениям в разных его отделах. Позвоночник может перегружаться, из-за чего стираются раньше времени межпозвоночные диски и образуется грыжа. Также может случиться дегенеративное изменение в структуре мышц.

У человека с нарушением осанки страдает дыхательная система, так как в легкие не поступает достаточного количества воздуха. В ткани не поступает достаточного количества кислорода, поэтому может начаться кислородное голодание. Первоначально это отразится на работе головного мозга.

При неправильной осанке начинают постепенно смещаться органы брюшной полости. Ослабленные мышцы перестают поддерживать кишечник и желудок. Нарушаются процессы перистальтики кишечника и оттока желчи.

Почему важно соблюдать осанку?

Хорошая осанка важна для следующих факторов:

1. Человек с хорошей осанкой выглядит подтянутым, привлекательным и уверенным в себе.
2. Увеличивается вместимость легких, человеку становится проще дышать.
3. Внутренние органы функционируют более правильно.
4. Человек дольше остается молодым, привлекательным.
5. Диафрагма полностью раскрывается, расширены возможности для голоса (особенно важно ораторам, музыкантам, преподавателям).
6. Кости и мышцы удерживаются в правильном положении.
7. Человек работает более продуктивно, медленнее устает.
8. Суставы более крепкие, так как изнашиваются не так интенсивно.

Заключение

Таким образом, для поддержания крепкого здоровья важно заботиться о здоровье спины и позвоночника. Улучшить осанку можно в любом возрасте и в самых запущенных случаях, достаточно лишь регулярно ею заниматься.