Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Долгое время занятия йогой не могли завоевать популярность. Однако сейчас эта практика активно завоевывает весь мир.
Полезные дополнения для улучшения эффекта от йоги
Йога – не просто комплекс физических упражнений. Это практика, которая помогает обрести внутреннюю гармонию и улучшить общее состояние организма. Ее приверженцы воспринимают организм как инструмент для активизации мозга и насыщают душу гармонией и внутренним спокойствием.
Коррекция рациона
Чтобы улучшить эффект от йоги, нужно скорректировать рацион. Соблюдение основ правильного питания и регулярное употребление качественных натуральных продуктов действительно полезно для всего организма. Однако ему этого мало, чтобы покрыть все свои нужды. Для решения проблемы нужно употреблять поливитамины. К счастью, сегодня можно найти целые формулы на основе натуральных компонентов, которые намного полезнее, чем синтетические аналоги.
При неправильном выполнении упражнений в ходе занятий йогой легко получить травму. Могут также развиться различные воспалительные процессы. Чтобы избежать таких последствий, употребляйте в пищу противовоспалительные продукты:
- рыбу;
- мясо;
- орехи.
Внимание! Даже во время соблюдения диеты не стоит отказываться от мяса, особенно это касается тех, кто придерживается вегетарианского питания. Человеческий организм постоянно нуждается в витамине B₁₂, который есть только в продуктах животного происхождения. Он играет главную роль в энергетическом обмене, а его отсутствие провоцирует слабость, усталость и даже потерю памяти.
Употребляйте продукты, которые богаты коэнзимом Q10. Он помогает предотвратить повреждение тканей, способствует притоку к ним кислорода и выработке энергии.
Эфирные масла
Во время занятий йогой для начинающих можно использовать эфирное масло. Для морального успокоения можно ставить свечи с ароматом сандалового дерева, розы и розмарина, которые также способствуют выработке энергии. В свою очередь, аромат жасмина и апельсина повышает настроение и помогает успокоить нервную систему.
Внимание! Для снятия болей в теле можно распылить в комнате смесь мяты, розмарина и кокосового масла. А в качестве дезинфицирующего средства используется смесь чайного дерева и лаванды.
Все эти дополнения значительно улучшат эффект от занятий йогой в домашних условиях, результат от них почувствуется буквально спустя несколько недель.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
