Связь между образом жизни и красотой. Как жить, чтобы улучшить внешность?

Если вы хотите, чтобы ваше тело всегда оставалось красивым и молодым, следите за образом жизни:

• расписанием дня;
• питанием;
• сном.

Перекусы на ходу, полуфабрикаты, регулярные стрессы на работе, низкая активность, недостаток сна, курение и злоупотребление алкоголем точно не украсят человека. Результатом таких действий могут стать лишь тусклые «пучки соломы» вместо волос, ломкие ногти, бледность и сухость кожи. К счастью, в любом возрасте можно начать вести здоровый образ и продлить молодость. Обратите внимание, на свой рацион и свою физическую активность.

Красота и физическая активность

Движение – жизнь. Чем чаще и активнее вы двигаетесь, тем меньше застойных процессов происходит в организме.

Внимание! Регулярно занимаясь спортом, можно избавиться от варикозного расширения вен, тромбофлебита и самого главного врага красоты – целлюлита.

Физическая активность позволит избавиться не только от многих существующих проблем со здоровьем, но и предотвратить появление новых. И тем самым, сохранить молодость на долгие годы вперед.

Связь между сбалансированным питанием и внешностью

Неправильное питание отражается на состоянии кожного покрова. От того, что вы едите, напрямую зависит, насколько здоров будет ваш организм. Обязательно исключите из рациона или как минимум сократите употребление:

• жареной, солёной, жирной пищи;
• фастфуда;
• полуфабрикатов;
• мучных изделий;
• сладостей.

Разнообразьте питание овощами, фруктами, приготовленными на пару мясными и рыбными блюдами. На гарнир готовьте крупы, овощи-гриль или овощное соте. Микроэлементы и минералы, которые содержатся в натуральных продуктах, помогут сохранить здоровье и красоту. Но даже при соблюдении рекомендаций по правильному питанию в организм не всегда поступает нужное количество веществ. Восполнить их недостаток помогут специальные витаминные комплексы.

Режим дня и молодость

Многие работают на износ, чтобы обеспечить достойный уровень жизни для семьи. Годы без отпусков, выходных, праздников не могут не сказаться на состоянии здоровья. Отсутствие отдыха отражается не только на внешности: хроническая усталость опасна для иммунной системы. Игнорируете отдых – часто болеете. А сопли, бледность и слезоточивость глаз не делают людей краше.

Внимание! Даже если работа приносит большие деньги, не забывайте отдыхать. Так вы не только сохраните здоровье и молодость, но и повысите трудоспособность. Продуктивность оценивается не потому, сколько времени вы затрачиваете на работу, а потому, сколько задач вы способны выполнить за определенный срок.

Регулярно высыпайтесь, ведь синие круги под глазами точно не сделают вас красивее. Составьте для себя ежедневный график и отведете в нем 8 часов на сон. Этого времени достаточно для полного восстановления организма.

Лопе де Вега сказал: «У женщины красота, как образ жизни» – никогда не забывайте об этом! Цените то, что дала природа!