4 минуты
146
Siberian Wellness

Перекус для ребенка

Перекус для ребенка

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Что приготовить ребенку на перекус
Если ребенок в течение дня хочет перекусить, то важно давать ему с собой полезные продукты. Какие интересные и здоровые блюда можно приготовить крохе с собой?

У детей, которые ходят в школу или детский сад, отмечается довольно плотный график и высокая загруженность. Можно давать ребенку деньги, чтобы он перекусывал сам, но многие родители предпочитают контролировать питание и давать перекусы с собой. Что приготовить для перекуса?

Основные принципы приготовления перекусов для ребенка

Перед тем, как готовить еду, стоит позаботиться о нескольких факторах:

  1. Купить ребенку его собственный ланч-бокс, поделенный на секции. Желательно, чтобы на нем были изображены животные, герои игр или мультфильмов.
  2. Все продукты должны быть полезными и питательными, но простыми в употреблении.
  3. Не стоит класть большие по размеру продукты или порции, иначе на основную трапезу ребенок будет есть плохо.
  4. Периодически менять продукты, чтобы рацион был разнообразным.
  5. Если ребенок перекусывает неохотно, то можно попытаться превратить этот процесс в игру.
  6. Стараться не класть крохе на перекус скоропортящиеся продукты (особенно, если он не собирается съедать в течение пары часов).
Основные принципы приготовления перекусов для ребенка
Яркая куркума и сочный апельсин – для активной жизни без лишних калорий! Куркумин помогает поддержать стройность, а изомальт и апельсиновый сок дарят натуральную сладость без сахара!
155 ₽
Правильный перекус: быстрый, полезный, вкусный! Белок зарядит тебя энергией, кальций укрепит кости, а кокосовая стружка заставит забыть об обычных сладостях.
100 ₽
Самый хрустящий, летний и яркий батончик Yoo Go зарядит тебя энергией правильных углеводов и поднимет настроение на целый день!
100 ₽

Что можно дать крохе с собой на перекус?

Если яблоки, печенья и йогурты надоели, то можно проявить фантазию и приготовить для ребенка интересные и полезные блюда:

  1. Домашние батончики из овсянки с кусочками фруктов или ягод.
  2. Кабачковые оладьи.
  3. Кексы с изюмом, цукатами или орехами.
  4. Оладьи на овсяной муке.
  5. Домашние хот-доги (сосиска в лаваше с овощами и зеленью).
  6. Тосты с помидорами и сыром. Если малыш любит сладкое, то можно намазать на них арахисовую пасту или полить кленовым сиропом.
  7. Сэндвич с ветчиной, сыром и зеленью.
  8. Смесь орехов, сухофруктов и сушеной клюквы.
  9. Домашние вафли с фруктовой или сырной начинкой.
  10. Оладьи с бананами.
  11. Морковные кексы или дольки пирога.
  12. Дольки яблока с добавлением корицы.
  13. Домашние мини-пиццы (с ветчиной, грибами, луком или сыром).
  14. Овощи или фрукты, предварительно нанизанные на шпажки.
  15. Омлет с добавлением овощей или кукурузы.
  16. Творог с добавлением ягод или орехов.
  17. Фруктовое пюре.
  18. Фаршированные яйца (в качестве начинки может послужить рыбные консервы, мясной или печеночный паштет, измельченные овощи).
  19. Салат из фруктов или ягодный микс.
  20. Обжаренные дольки кабачков на манер картошки фри.
  21. Шоколадный пудинг.
  22. Лепешка тортилья с овощами или куриными кусочками.
  23. Печеное яблоко или груша.
  24. Горсть очищенных тыквенных семечек.
  25. Бутерброды со сливочным сыром и кусочками лосося (если ребенок любит рыбу).
  26. Бананы в шоколадной панировке на палочках.
  27. Овощные, рыбные или мясные фрикадельки.
kids-lunch-box-3.jpg

Что можно дать крохе с собой на перекус?

Существуют нездоровые перекусы, которые могут нанести вред неокрепшему детскому или подростковому организму. Они дадут ребенку лишь временное ощущение сытости, но не утолят потребностей организма. Самое безобидное, что может случиться с ребенком от вредных перекусов – это лишний вес. Важно настаивать, чтобы ребенок не перекусывал следующими продуктами:

  1. Покупные бургеры, жареная картошка.
  2. Сладкие газированные напитки.
  3. Пирожные, конфеты, шоколад, шоколадные батончики.
  4. Жирные колбасные изделия в большом количестве.
  5. Магазинные полуфабрикаты.
  6. Картошка, лапша, супы-пюре быстрого приготовления.
  7. Соленая рыбка.
  8. Сухарики, чипсы, соленый арахис, попкорн.
  9. Булочки, пирожки, другая сдобная выпечка.

Заключение

полезные перекусы

Таким образом, с ранних лет стоит приучать ребенка к культуре правильного питания и организовывать для него полезные перекусы. Когда он подрастет, то можно также приобщать его к готовке и самостоятельному выбору продуктов.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Евгения Булах Эксперт в области материнства, здоровья и правильного питания
Оцените статью
(1 голосов, в среднем 5)
Рекомендуем почитать по этой теме
Опасность вегетарианства для подростков
Спорт для мальчика
Спорт для ребенка
Витамины для памяти подростку
Витамины с кальцием для детей
Можно ли ребенка мыть взрослым шампунем?
С какого возраста применяется зубная паста
Магний для детей
Рекомендуем почитать по теме дети
Что нужно для правильной осанки
Растяжки у подростка - как избавиться
Спорт для мальчика
Перхоть у подростка
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...