5 минут
1149
Siberian Wellness

Сухая кожа - какие витамины нужны

Сухая кожа  - какие витамины нужны

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Изучите секреты ухода за сухой кожей в нашей статье. С возрастом сухая кожа подвержена шелушению, воспалениям и ускоренному старению из-за потери упругости. Узнайте, как решить эти проблемы в нашей статье.

В юности многие девушки завидуют сверстницам с сухой кожей. Те почти не страдают от высыпаний — их кожа гладкая и сияющая даже в период гормональных «потрясений», нет жирного блеска, расширенных пор и камедонов. И голова остается чистой намного дольше, а волосы не приходится мыть каждый день.

Однако с возрастом все эти плюсы сходят на нет. Тонкая сухая кожа часто шелушится, склонна воспаляться, больше подвержена возрастным изменениям — из-за низкой эластичности быстрее образуются морщины. Очень сухая кожа от природы (медики называют этот симптом врожденным ксерозом) — фактор, в основном, генетический. Однако в некоторые периоды времени — например, зимой или жарким летом, от сухости эпидермиса страдает большинство людей. Кроме того, тип кожи порой изменяется с возрастом, когда сальные железы начинают производить меньше естественных масел.

Сухость может проявится из-за тяжелых физических нагрузок или приема медикаментов — антибиотиков, противовоспалительных средств. Ксероз также возникает как следствие некоторых заболеваний, поэтому, если ваша кожа без причины сменила тип, стоит сходить к врачу.

Симптомы проблемы

Какие признаки расскажут, что кожа сухая и нуждается в особой заботе? Вот они:

  • чувство стянутости, дискомфорта, особенно после умывания;
  • шероховатость — не только на лице, но и на руках, и на других частях тела;
  • трещины, корочки, шелушение, мелкие ранки;
  • зуд и покраснения;
  • на теле и лице появляются участки с грубой текстурой и выраженным рисунком эпидермиса, порой их цвет изменяется на сероватый, землистый;
  • из-за сухости на голове сильнее выпадают волосы (вы наверняка замечали, как стремительно редеет шевелюра зимой).

Как справиться со всеми этими напастями?

Можно, разумеется, купить много увлажняющих и питательных кремов, перестать пользоваться мылом и горячей водой, которые подсушивают эпидермис, выбросить скрабы, станок для бритья, и завести дома пару-тройку увлажнителей. Но, увы, все эти «ингредиенты» работают только снаружи, а жирные питательные кремы могут вообще усугубить ситуацию. Что делать? Решать проблему комплексно.

Необходимо отказаться от алкоголя и курения, увеличить время прогулок, спать не меньше 7-8 часов, правильно питаться, следить за питьевым режимом. Обязательны занятия спортом — тренировки уплотняют кожу, стимулируют выработку коллагена, ускоряют метаболические процессы.

Витамины от сухости

Витамины, минералы и аминокислоты для кожи

Витамины, минералы, аминокислоты — одни из главных компонентов здоровья и красоты. На их нехватку кожа реагирует первой. Так, недостаток В3 и РР приводит к тому, что она становится шершавой, дефицит рибофлавина делает кожный покров болезненно-бледным, землистого оттенка, в углах губ появляются трещинки. Нехватка цинка и аскорбиновой кислоты дают о себе знать частыми высыпаниями, камедонами, потерей эластичности и упругости. Но сильнее всего самый крупный орган нашего тела страдает от нехватки витамина A.

Прием витаминно-минеральных комплексов поможет восполнить дефицит и вернет свежесть и ухоженный вид коже. Какие витамины должны в них быть?

  • Ретинол (витамин A). Это, прежде всего, вещество-антиоксидант. Его зона ответственности — процессы регенерации и обновления клеток. Если принимать ретинол, то можно за относительно короткое время вернуть эпидермису упругость, мягкость, выровнять рельеф и тон, избавиться от черных точек на лице. Витамин A незаменим в уходе за зрелой и сухой кожей.
  • Токоферол (E). Он отвечает за поддержание тургора, защищает кожу от свободных радикалов и, следовательно, возрастных изменений, укрепляет и разглаживает ее.
  • «Солнечный витамин» кальциферол (D). Увлажненный, сияющий вид, хороший цвет лица и отсутствие темных кругов под глазами — таким будет результат приема биодобавок с кальциферолом. И наоборот — если есть дефицит D, то кожа будет сухой, шелушащейся, а вид — болезненным и усталым.
  • Витамины группы B, включая биотин и фолиевую кислоту. Эти микроэлементы укрепляют барьерные функции, защищают эпидермис от вредных внешних факторов, снижают количество воспалений, улучшают клеточное дыхание, отвечают за обмен белков и липидов.
  • Аскорбиновая кислота — витамин C. Вещество стимулирует синтез коллагена, помогает бороться с воспалениями, возрастными изменениями, избавляет от шелушения, тусклости и сухости.
  • Омега-3 — кладезь полезных соединений для поддержания красоты и здоровья. Ее недостаток в организме в том числе заставляет неправильно работать сальные железы. Выработка кожного сала, которое служит увлажняющей и защитной смазкой, становится недостаточной. Если регулярно пить Омегу, это избавит от сухости кожи и дискомфорта, ломкости ногтей и волос, замедлит старение.

Кроме витаминов необходимо принимать и минералы. В составе БАД для сухой кожи обязательно должны присутствовать цинк, селен и железо.

Прием витаминно-минеральных комплексов лучше всего работает сообща с косметическими средствами — многие производители качественной косметики обогащают кремы и сыворотки микроэлементами. Такое двойное воздействие на проблему — снаружи и внутри — поможет избавиться от сухости кожи и быстро вернуть ей красоту.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Юлия Соболева Предприниматель, мама и консультант в сфере красоты и ухода за кожей лица
Оцените статью
(0 голосов, в среднем 0)
Рекомендуем почитать по этой теме
Комплекс витаминов для кожи
Витамины от сухости кожи
Трескается кожа - какого витамина не хватает
Витамин Е для кожи
Витамины красоты для кожи лица
Криолифтинговая маска для лица
Какая маска поможет в избавлении от морщин
Детокс чай для похудения
Рекомендуем почитать по теме здоровье
Как остановить выпадение волос
Как сделать кондиционер для волос
Уход за комбинированной кожей лица
Нанесение крема вокруг глаз
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Telegram-бот аромапсихологии
Подберите свой идеальный парфюм за 1 минуту!