4 минуты
736
Siberian Wellness

Какие витамины пить женщине

Какие витамины пить женщине

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Какие витамины пить женщине после 40 лет
Витамины необходимы для поддержки организма и главным образом иммунитета. Особенно их важно употреблять женщинами после 40 лет, так как начиная с этого возраста процессы жизнедеятельности, протекающие в организме, начинают постепенно замедляться и угасать.

Если человек правильно питается, то комплекс необходимых витаминов и минералов он получает с едой. Но после 40 лет в организме женщины происходят возрастные изменения, поэтому появляется необходимость в приеме дополнительных витаминов.

Какие витамины требуются женскому организму?

Женскому организму необходимо употреблять следующие витамины:

  1. Витамин А. Хорошо влияет на кожу, волосы, ногти, зрение. Его больше всего в моркови, яйцах, натуральных растительных маслах.
  2. Витамин В6. От работы этого вещества зависит состояние головного мозга и нервной системы. Также он помогает восстанавливать баланс гормонов и укреплять иммунитет.
  3. Витамин В7. Принимает участие в обмене веществ, способствует выработке жирных кислот. Способен регулировать сахар в крови и уменьшать боль в мышцах.
  4. Витамин В9. Помогает предохранить женский организм от развития рака молочной железы. Полезен для тех, у кого проблемы с сердцем и сосудами, поскольку укрепляет их.
  5. Витамин Е. В его составе много антиоксидантов. Эти вещества предотвращают процессы старения. Его много в гречке, бобовых культурах, натуральном (лучше нерафинированном) растительном масле.
  6. Витамин С. Препятствует выпадению волос, укрепляет волосяные луковицы и корни. Важен по причине участия в формировании иммунитета.
  7. Витамин В12. Отвечает за обновление кровяных телец, является строительным материалом для нуклеиновых кислот. Главное вещество для понижения уровня вредного холестерина.
  8. Витамин Д. Данный микроэлемент защищает кости и суставы, препятствует возникновению остеопороза. Облегчает самочувствие в период ПМС (предменстуальный синдром) и предохраняет кишечник от появления раковых заболеваний.
Какие витамины требуются женскому организму?

При каких симптомах необходимо принимать витамины

Более чем за 10 лет продаж в России, странах СНГ, Европы, США и Вьетнаме anti-age комплекс «Хронолонг» неоднократно доказал свою эффективность и помог сохранить молодость и привлекательность сотням тысяч женщин.
1 160 ₽
Растительная формула с экстрактом ортилии и травой зимолюбки: защита женского здоровья, профилактика воспалений.
800 ₽
Ягодный антистресс для кожи лица: защита от негативного воздействия УФ-лучей и свободных радикалов.
800 ₽
Притягивай восхищенные взгляды!
680 ₽
Прием витаминов необходим при следующих симптомах:

  • Усиленное сердцебиение.
  • Сильная потливость без особой физической нагрузки.
  • Повышение ломкости костей (это связано с тем, что из организма усиленно с возрастом начинает вымываться кальций).
  • Ломкость волос и ногтей.
  • Потеря тонуса и гладкости кожи, высыпания, шероховатости.
  • Появление жировых отложений в области живота, чрезмерное увеличение массы тела.
  • Снижение половой активности, ощущение сухости во влагалище.
  • Болезненность при мочеиспусканиях.
  • Нездоровая бледность лица.
  • Разрушение зубной эмали.
  • Шелушение на лице.
  • Нарушение менструального цикла.
  • Сосудистые звездочки на ногах, варикозное расширение вен.
  • Аллергические реакции.
При каких симптомах необходимо принимать витамины

Продукты для женского здоровья

Витамины после 40 лет можно употреблять в виде препарата, а можно обогатить свой рацион следующими продуктами:

  • красная жирная морская рыба;
  • капуста брокколи в отварном или запеченном виде;
  • блюда с бобовыми культурами;
  • овсяная каша;
  • свежее авокадо;
  • натуральные растительные масла (оливковое, рапсовое, миндальное, кукурузное);
  • натуральный йогурт (желательно без сладких добавок или самостоятельного приготовления);
  • свежая клюква или брусника;
  • орехи разных сортов (грецкие, миндаль, фундук). В качестве десерта можно употреблять колотые орехи с добавлением натурального меда;
  • натуральный темный шоколад;
  • свежая зелень.
Продукты для женского здоровья

Заключение

После 40 лет организм женщины обязательно нуждается в дополнительной подпитке и поддержке. В этом могут помочь препараты из аптеки с минералами и полезными веществами. Также полезно включать в свой повседневный рацион продукты для женского здоровья.


Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Юлия Соболева Предприниматель, мама и консультант в сфере красоты и ухода за кожей лица
-15%
Оцените статью
(0 голосов, в среднем 0)
Рекомендуем почитать по этой теме
Осенняя хандра: обнаружить и устранить
Чистота организма залог долголетия
Какие кисломолочные продукты наиболее полезны
Как утолить чувство голода без еды
Рецепты домашних тоников для лица
Как избавиться от перхоти содой
Как работает организм человека
Каким образом питательные вещества попадают в клетку
Рекомендуем почитать по теме здоровье
Какие анализы надо сдать при ожирении?
Как принимать «истоки чистоты»
Можно ли выспаться за 6 часов?
5 эффективных методов избежать заболеваний в поездке
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...