5 минут
181
Siberian Wellness

Витамин Е для кожи

Витамин Е для кожи

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Переоценить важность витамина E просто невозможно — токоферол положительно действует на весь организм, не только на кожу — активизирует кровообращение, укрепляет мышцы и кровеносные сосуды. Это мощный антиоксидант, который участвует в тканевом дыхании, в биохимических реакциях, поддерживает функции соединительной ткани.

Попадая в клетки дермы, витамин E замедляет синтез медиаторов воспаления. Микронутриент имеет ранозаживляющий эффект, его применяют при лечении атопического дерматита, псориаза и других воспалительных кожных заболеваний.

Содержится витамин E в растительных маслах: не только в подсолнечном, но и в оливковом, кукурузном. Найти токоферол можно также в миндале, сое, пшенице, бобовых, злаковых. Есть этот витамин и в животных продуктах, в частности, в молоке, в желтках яиц, в печени. Но даже если ваше питание максимально разнообразно и наполнено перечисленными выше продуктами, это не означает, что токоферола в вашем организме будет достаточно. Есть состояния, при которых организм требует повышенных доз микронутриентов.

Принимать дополнительно витамин E стоит, если:

  • вы активно занимаетесь спортом, регулярно сталкиваетесь с серьезными физическими нагрузками (в таких ситуациях обмен веществ усиливается и возрастает потребность организма во всех полезных макро- и микроэлементах);
  • жалуетесь на эмоциональные нарушения, ослабленную концентрацию, работоспособность. Эти состояния сигнализируют о том, что в организме не хватает ряда витаминов, токоферола, в том числе;
  • вы столкнулись с заболеваниями кожи. Так же как и в случае с предыдущим вариантом, это сигнал организма о том, что наблюдается дефицит некоторых микронутриентов, включая витамин E.

Также нехватка витамина E может наблюдаться, если человек постоянно подвергается стрессу, если у него есть вредные привычки, если его меню скудное и однообразное. В каждом из перечисленных выше случаев необходимо позаботиться о том, чтобы восполнить дефицит этого витамина — проще всего это сделать с помощью витаминных комплексов. Но обо всем по порядку.

Витамин E для женщин

Витамин Е для здоровья кожи

Особенно полезен токоферол для женского организма — способствует правильной работе репродуктивной системы, отвечает за молодость и красоту кожи, волос, ногтей.

Витамин E оказывает положительное воздействие на организм, действуя как изнутри, так и снаружи. В сочетании с витаминами C и A он убирает круги под глазами, поэтому эти элементы часто включают в состав кремов, предназначенных для очень чувствительной области вокруг глаз. Часто витамин E также добавляют в антивозрастные косметические продукты — этот элемент обеспечивает увлажнение сухой кожи, большую ее эластичность, защищая от преждевременного старения.

  • Витамин E способствует более быстрому формированию волокон эластина и коллагена, отвечающих за молодость, упругость кожи. Поэтому в состав многих кремов для кожи лица включен токоферол.
  • Полезен токоферол для кожи рук, ногтей, волос. Замедляет процессы старения кожи, делает ногти и волосы более крепкими, здоровыми, красивыми, предотвращает их расслаивание, ломкость.
  • Часто назначается, если у женщины возникли нарушения менструального цикла. Также витамин E показан в качестве профилактического средства (в составе комплексной терапии) при невынашивании беременности.

Где взять витамин E

К сожалению, кремов с включенным в их состав токоферолом, часто бывает недостаточно, чтобы устранить сухость кожи и другие признаки дефицита витамина E. В самых простых случаях можно брать капсулы с жидким витамином E и втирать токоферол в проблемные участки — вокруг глаз или в кожу рук. Но это временное решение проблемы. Если у вас сухая или чувствительная кожа, очень важно нивелировать дисбаланс микронутриентов в вашем организме, восполнить дефицит витаминов, которых не хватает.

Скорректировать количество поступающих в организм витаминов просто с помощью питания невозможно. Правильное разнообразное питание, безусловно, важный элемент здорового образа жизни — но его будет достаточно только в том случае, если в организме хватает микроэлементов: тогда разнообразное меню будет служить отличной профилактикой авитаминоза (при отсутствии болезней, повышенных нагрузок и других факторов, провоцируемых необходимость получать повышенные дозы витаминов). В остальных случаях стоит рассмотреть вариант приема синтезированных витаминов.

Сначала нужно сдать анализы в клинике, чтобы определить, каких витаминов не хватает в организме, насколько сильный дефицит наблюдается. Как правило, фиксируется недостаток сразу нескольких витаминов и оптимальный вариант действий в этом случае — прием витаминных комплексов, куда включены все микронутриенты, которых вам не хватает.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Елагина Мария Business Profi компании Siberian Wellness и нутрициолог по косметике
Оцените статью
(0 голосов, в среднем 0)
Рекомендуем почитать по этой теме
Комплекс витаминов для кожи
Витамины от сухости кожи
Сухая кожа - какие витамины нужны
Трескается кожа - какого витамина не хватает
Витамины красоты для кожи лица
Криолифтинговая маска для лица
Какая маска поможет в избавлении от морщин
Детокс чай для похудения
Рекомендуем почитать по теме красота
Как ухаживать за кожей головы
Как подтянуть обвисшую кожу?
Маска для волос — какая лучше
Этапы ухода за кожей лица
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Telegram-бот аромапсихологии
Подберите свой идеальный парфюм за 1 минуту!