Витамины от сухости кожи

Витамины от сухости кожи для женщин: что выбрать?

Каждая женщина мечтает о безупречной коже и выкладывает немало денег за кремы, маски, скрабы и прочие средства из серии уходовой косметики. Но с ее помощью можно решить далеко не все проблемы. Кожа является индикатором организма, и ее состояние во многом зависит от того, хватает ли нам полезных веществ. И если кожа сухая, часто шелушится и внешне напоминает пергамент, пора включить в ежедневный рацион специальные витаминные комплексы.

Каких витаминов не хватает организму при сухой коже?

За состояние кожи отвечает сразу несколько витаминов. Если наблюдается нехватка хотя бы одного из них, велика вероятность неприятных метаморфоз. Страдает не только кожа лица, но и кожа рук, могут возникнуть проблемы с губами, волосами, пятками, локтями, коленями. На что именно влияют те или иные витамины?

Ретинол (витамин A) – регулятор работы сальных желез, отвечает за обменные процессы в тканях, способствует выводу свободных радикалов, которые окисляют наш организм на клеточном уровне. Задача витамина A – защитить кожу от процессов, которые ее старят, в том числе от пагубного воздействия ультрафиолета, а также обеспечить регенерацию новых клеток эпидермиса. Сухая кожа в области щек, лба и подбородка, которая шелушится не только зимой, указывает на дефицит ретинола в организме.

Тиамин и фолиевая кислота (витамины B1 и B9) – генераторы коллагена и эластина, которые обеспечивают упругость кожи, помогают сохранять ее молодость и привлекательный внешний вид. Фолиевая кислота также регулирует работу сальных и потовых желез, защищает от преждевременных морщин и возрастных пигментных пятен.

Рибофлавин и ниацин (витамины B2 и B3) – отвечают за регенерацию кожи, ее эластичность и здоровый цвет, а также за естественное увлажнение на глубоком уровне. Один из признаков их нехватки – сухость кожи на локтях и образование трещин на пятках, в уголках губ.

Витамин B6 – естественный антисептик и увлажнитель. Первый признак его нехватки связан с сухостью и ощущением постоянной стянутости эпидермиса даже после того, как нанесен увлажняющий крем.

Биотин (витамин B7) – обеспечивает гидролипидную защиту и удерживает влагу в кожных покровах. При его нехватке также может наблюдаться выпадение волос.

Токоферол (витамин E) – отвечает за естественное увлажнение кожи. Его дефицит в организме выражается в преждевременном старении кожи, которая становится более тонкой и шероховатой.

Как избавиться от сухости кожи?

Для начала стоит обеспечить сбалансированное питание, обеспечивающее поступление в организм не только витаминов, но и микроэлементов в достаточном количестве. При этом нужно как можно больше пить чистой воды – суточная норма для женщин составляет не менее 1,5 л, и в нее не входят кофе, чай, газированные напитки.

Если при правильном питании и достаточном приеме жидкости через несколько недель проблема не исчезла, стоит сдать кровь на биохимический анализ и выяснить, каких конкретно витаминов организму не хватает. Затем с учетом анализа подбирается качественный комплексный препарат, который в большинстве случаев позволит решить проблему сухости кожи. Но нужно учитывать, что не все витамины могут сочетаться между собой. Поэтому приобретать и принимать их по отдельности не следует. Например, витамины E и A при одновременном употреблении нейтрализуют друг друга, поэтому их ни в коем случае нельзя совмещать.

Если в организме наблюдается нехватка обоих этих витаминов, стоит принимать их поочередно – сперва пройти курс одного препарата, затем другого. Чтобы не ломать голову над дозировкой и не переживать, что какой-то из витаминов плохо усвоится, лучше всего покупать сбалансированные витаминные комплексы.

Как еще можно защитить кожу от сухости?

Если вы решили принимать витамины с целью улучшить состояние кожных покровов и сбалансировать их увлажнение, не стоит отказываться от косметических средств. Питательный крем с защитными функциями от обветривания и шелушения станет отличным дополнением при решении проблемы сухой кожи. Специальные кремы и мази можно подобрать для локтей, пяток и коленей – с их помощью можно увлажнить и смягчить проблемную кожу. Для губ, которые постоянно трескаются, стоит подобрать витаминизированную гигиеническую помаду, а для волос – укрепляющие маски и шампуни.