Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Об антиоксидантах для организма человека можно услышать все чаще. Утверждают, что они защищают от онкологических заболеваний, продляют молодость кожи, активируют процессы метаболизма. Для чего же они нужны и где содержатся?
Что такое антиоксиданты?
Это такие вещества, которые способны противостоять процессам окисления в организме. Они помогают избавиться от свободных радикалов. Эти вещества разрушают клетки тела, стремятся заполнить свободные места, лишить другие клетки их необходимых составляющих. В следствии этого процесса сама клетка постепенно превращается в свободный радикал, начинает атаковать соседние.
Свободные радикалы в небольших количествах не вредят организму, но и их повышенным числом принято бороться.
Для чего нужны антиоксиданты?
Вещества отвечают за выполнение следующих ролей:
- защита от ультрафиолетового излучения, радиации;
- борьба с последствиями вредных привычек;
- поддержание организма людей, чья работа связана с трудом на вредных производствах;
- защита от неблагоприятных факторов окружающей среды;
- выведение из организма вредных веществ, поступивших туда вместе с некачественной пищей;
- предотвращение развития онкологических процессов;
- оздоровление сосудов, склонных к возникновению атеросклероза;
- защита от варикозного расширения вен;
- улучшение мозговой деятельности и активности;
- снижение вероятности воспалительных процессов в суставах;
- помощь при депрессиях и депрессивных состояниях.
Продукты с повышенным содержанием антиоксидантов
В рацион здорового человека обязательно должны входить следующие продукты:
- Листовой зеленый чай – один из чемпионов по содержанию антиоксидантов, поэтому его регулярно рекомендуют к употреблению.
- Сладкий болгарский перец. Помимо антиоксидантов, овощ богат на содержание аскорбиновой кислоты. Если регулярно есть перец, то можно забыть о преждевременном старении. Овощ помогает организму вырабатывать новые коллагеновые волокна.
- Сладкие ягоды (клубника, малина, ежевика, черная смородина). Именно из-за высокого количества антиоксидантов эти ягоды полезны. Исследования показывают, что они эффективны в комплексной терапии онкологических заболеваний.
- Цветная капуста, брокколи. Овощи содержат много минералов и витаминов, защищают организм от развития раковых опухолей.
- Зерна граната. Часто применяются в народной медицине. Его составляющие эффективны сразу против нескольких типов свободных радикалов.
- Фрукты из семейства цитрусовых. В них содержится много флавонидов, которые эффективно борются с повышенным уровнем вредного холестерина в организме. Также цитрусовые способны оказывать противовоспалительное воздействие.
- Арахис, продукты из сои. Ценятся за содержание ресвератрола. Это вещество способно поглощать активные формы кислорода и предохранять организм от развития окислительных процессов.
Нехватка веществ
При нехватке антиоксидантов в организме может начать развиваться окислительный стресс. Из-за этого повреждаются клеточные структуры. Возникает риск развития тяжелых заболеваний, таких как сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания или генетические отклонения.
Заключение
Таким образом, антиоксиданты – это частицы, которые защищают организм от развития многих негативных процессов. Их можно найти в продуктах питания, преимущественно растительного происхождения.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
