4 минуты
2926
Siberian Wellness

Как похудеть за неделю на 15 кг

Как похудеть за неделю на 15 кг

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Диета для похудения на 15 кг за неделю
Существуют диеты для экстренного похудения. Они требуют высокой мотивации и концентрации, так как ограничения по питанию будут серьезными.

Обычно вопросом о резком сбрасывании веса интересуются перед серьезным мероприятием, таким как свадьба, важная вечеринка или день рождения. Хочется выглядеть потрясающе, затмить всех гостей и надеть свой лучший наряд. Как похудеть за неделю за 15 кг?

Общие правила для экстренного похудения

Быстрое похудение в домашних условиях подразумевает следование следующим правилам:

  1. Помнить о том, что слишком резкое похудение вредно для организма, он подвергается колоссальным нагрузкам, что в дальнейшем плохо сказывается на здоровье.
  2. Придется придерживаться строгой диеты, в которой недопустимы срывы или послабления.
  3. По причине резкого перехода на другой режим питания, могут появляться лишние килограммы. Это происходит из-за того, что организм находится в стрессе. Данный период просто нужно переждать.
  4. При резком похудении кожа может стать обвисшей и дряблой. Вернуть ее в прежнее упругое состояние будет непросто;
  5. Для ускоренного достижения результата потребуются регулярные физические нагрузки.
  6. Быть готовым к тому, что экстренное похудение не проходит бесследно для организма.
Общие правила для экстренного похудения

Правила диеты для похудения на 15 кг

Для контроля аппетита и веса. Поддерживает нормальный уровень сахара в крови, ускоряет метаболизм.
730 ₽
Очищающий фиточай для выведения токсинов и лишней жидкости из организма.
180 ₽
Ты контролируешь аппетит, а не он тебя! Вкусный напиток с клетчаткой насыщает правильными углеводами и помогает регулировать работу кишечника.
430 ₽
Травяная композиция на основе корня лопуха и травы люцерны облегчает выведение продуктов углеводного обмена. Чай с мягким сбалансированным вкусом особенно подойдет тем, кто контролирует потребление сладкого.
180 ₽
Такое резкое похудение подразумевает серьезные ограничения по питанию. Среди них следующие:

  • Есть можно строго три раза в день (завтрак, обед и ужин).
  • Перекусы между трапезами, и дополнительные полдники и ланчи отменяются.
  • Питаться нужно исключительно низкокалорийными продуктами.
  • Пить желательно чистую воду, но без газа и сладких добавок (не менее двух литров в день).
  • В рацион стоит включать продукты, богатые витаминами и минеральными веществами.
  • В качестве альтернативы перекусам подойдет питье листового зеленого чая без сахара или сахарозаменителей.
  • Перед каждой трапезой нужно выпивать стакан воды комнатной температуры (не холодной и не слишком горячей).
  • На завтрак придется есть каши самостоятельного приготовления. Делаются они на воде, без добавления сахара, соли, молока, сливок, фруктов или ягод.
  • Ежедневно нужно употреблять несколько свежих фруктов или овощей. В качестве альтернативы подойдет свежевыжатый сок.
  • Если одолело чувство голода, то приглушить его можно стаканом воды или зеленого чая.
  • В редких случаях разрешается выпить маленькую чашечку натурального черного кофе без сахара или сливок.
Правила диеты для похудения на 15 кг

От каких продуктов придется отказаться?

В пользу стройной фигуры придется отказаться от следующих продуктов:

  1. Любые сладости, даже полезные и низкокалорийные, такие как мармелад, пастила, пп-конфеты.
  2. Все мучные изделия (включая хлеб из ржаной муки, галеты и т.д.).
  3. Соль. Готовить придется отдельно от других, совсем не добавляя соль в блюда.
  4. Жареные продукты. Они всегда содержат много калорий, поэтому на период похудения от этого способа приготовления пищи лучше отказаться совсем. Блюда можно запекать, готовить на пару, варить, готовить в мультиварке.
  5. Масло (как сливочное, так и натуральное растительное).
  6. Фаст-фуд. Временно придется забыть о гамбургерах, пицце, различных сэндвичах и полуфабрикатах.
  7. Любые соусы для заправки блюд, особенно это касается приготовленных на основе майонеза.
  8. Продукты с повышенным процентом жирности. На период похудения разрешаться есть только обезжиренные продукты (это касается и молочного).
Оптимальный способ похудения – это максимум 3 килограмма за месяц

Заключение

Таким образом, надо иметь в виду, что похудеть на 15 килограммов за неделю без серьезного ущерба для здоровья нереально. И даже при большом старании это может получиться далеко не у каждого, здесь большая зависимость от наследственности, конституции тела, обмена веществ и т.п.. Оптимальный способ похудения – это максимум 3 килограмма за месяц.


Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Евгения Булах Эксперт в области материнства, здоровья и правильного питания
-15%
Оцените статью
(4 голосов, в среднем 3)
Рекомендуем почитать по этой теме
Чистота организма залог долголетия
Какие продукты полезны для здоровья
Какие кисломолочные продукты наиболее полезны
Какие витамины пить женщине
Как утолить чувство голода без еды
Рецепты домашних тоников для лица
Как работает организм человека
Как провести чистку организма перед похудением
Рекомендуем почитать по теме питание
Контроль над аппетитом: как научиться держать голод в узде
Кумкват: польза и вред
Варианты вкусных и полезных перекусов на каждый день
Стройная фигура без диет: как бактерии помогают организму похудеть?
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...