Еда при чистке организма

Роль пищеварительной системы в работе организма велика, поэтому важно вовремя проводить ее чистку, питаться определенными продуктами, делать это правильно. Что важно кушать при очистке организма, чтобы результат наступил быстрее?

Когда нужна чистка организма?

Чистку организма можно порекомендовать при следующих симптомах:

• опасная экологическая ситуация в месте проживания;
• привычка регулярно переедать вредной едой, пить сладкие газированные напитки;
• рацион, преимущественно состоящий из продуктов с животными жирами;
• наличие вредных привычек;
• пассивный образ жизни, приведший к появлению лишней жировой прослойки, ожирению;
• повышенная утомляемость, состояние упадка сил;
• негативное настроение, депрессии;
• нарушения работы желудочно-кишечного тракта;
• наличие кожных высыпаний, повышенной жирности лица;
• частые боли в суставах;
• ухудшение состояния волос, ногтей;
• обострение наследственных, хронических заболеваний, частые аллергические реакции;
• проблемы стоматологического характера;
• нарушение работы сердечно-сосудистой, нервной системы;
• случаи онкологических заболеваний у ближайших родственников.

Премиум набор для комплексного очищения организма

Очищение организма

Фиточай из диких трав № 1 (Очищение и дренаж)

Травяной сбор с сенной, крушиной, курильским чаем и клевером ускоряет обменные процессы и помогает вывести токсины.

Кишечный фитосорбент Intestinal Defense

Нормализация микрофлоры кишечника и укрепление иммунитета.

Основные принципы работы кишечника

Есть много диет для очистки кишечника. У них разные правила, но общие принципы совпадают почти всегда. Итак, что важно знать человеку, который планирует начать чистить собственный организм?

1. Питаться исключительно натуральной пищей. Желательно, чтобы она подвергалась минимальной термической обработке и не относилась к классу переработанных продуктов.
2. Основные компоненты меню – это растительные продукты (овощи, фрукты, ягоды, зелень, орехи).
3. Соленую, острую или сладкую пищу временно стоит полностью исключить из рациона.
4. Пить желательно минеральную воду без газа. Теплые напитки – это травяные отвары или зеленый чай. В качестве десерта можно иногда готовить себе смузи из свежих или замороженных компонентов.
5. Забыть на время о курении, алкогольных напитках, табачной продукции.
6. Питаться нужно строго регулярно, в одинаковое время. Желательно накладывать себе небольшие порции, но увеличивать количество трапез.
7. Пить побольше чистой воды, свежевыжатых соков.
8. Соблюдать режим дня, стараться высыпаться.
9. Стараться поменьше нервничать, избегать стрессов, конфликтных ситуаций.
10. Побольше проводить времени на свежем воздухе, перед сном можно совершать пешие прогулки.
11. Подключать физические нагрузки.

Что можно кушать при чистке организма?

Рацион должен состоять из следующих продуктов:

1. Нежирная морская или речная рыба.
2. Мясо без жировой прослойки (преимущественно нежирная птица).
3. Отварные, сырые, запечённые овощи.
4. Каши, приготовленные на воде.
5. Фрукты, ягоды.
6. Орехи, иногда можно нежареные семечки.
7. Сухое несладкое печенье, галеты, хлебцы без добавок.

От каких продуктов стоит отказаться?

При очистке кишечника нельзя употреблять следующие продукты:

1. Цельнозерновые культуры.
2. Молочные, кисломолочные продукты.
3. Сладкие газированные напитки.
4. Алкогольные напитки.
5. Крепкий кофе, черный чай.
6. Острые приправы, специи.
7. Животные жиры.
8. Натуральные растительные масла.

Заключение

Таким образом, очистка организма – серьезная процедура. Желательно перед ее проведением заручиться медицинскими показаниями, а не делать ее самостоятельно. Если пациент решил придерживаться диеты, то питаться ему придется строго определенными продуктами.