Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Некоторые фрукты существенно повышают уровень сахара в крови. От них стоит отказаться или строго ограничить людям, страдающим от сахарного диабета. Какие фрукты поднимают уровень глюкозы в крови?
Польза фруктов при диабете
Фрукты рекомендуют добавлять в рацион всем людям, в том числе и диабетикам. Почему?
- Способствуют укреплению иммунитета.
- Насыщают организм витаминами, микроэлементами.
- Богаты клетчаткой, органическими кислотами.
- Приводят в норму работу кишечника.
- Помогают выходу из организма шлаков, ядов, токсинов.
- Контролируют уровень сахара в крови.
- Снижают риск возникновения холестериновых бляшек.
- Повышают уровень гемоглобина.
- Положительно влияют на состояние нервной системы.
- Улучшают деятельность мозга.
- Помогают справляться с излишними жировыми отложениями.
- Делают кожу более здоровой, улучшают цвет лица.
Как фрукты влияют на уровень сахара в крови?
Если человек болен диабетом, то ему нужно выбирать такие фрукты, которые медленнее всего повышают уровень сахара, но при этом содержат много клетчатки. Клетчатка не влияет на показатели сахара, но помогает уже имеющемуся распадаться на сахариды.
Какие фрукты повышают уровень сахара в крови?
Диабетикам стоит отказаться от фруктов с высоким гликемическим индексом. К ним относятся: виноград, дыня, ананасы, абрикосы, финики. Сами по себе эти фрукты полезны, но у больного могут вызвать скачки сахара, привести к ожирению, нарушить работу поджелудочной железы.
Какие фрукты можно людям с диабетом?
При повышенном уровне сахара в крови разрешены к употреблению следующие виды фруктов:
- Цитрусовые. Их легко добавить в повседневные блюда и напитки, съесть в свежем виде. Можно приготовить фруктовую воду на основе цитрусовых или просто добавить несколько долек в кувшин с водой. Напиток получится более вкусным и освежающим, если ему дать настояться ночь.
- Свежие ягоды. Многие любят ягоды в сыром виде, но из них также можно готовить компот или кисель. Также можно добавить их в кашу или даже мясные блюда.
- Сезонные яблоки. Можно есть в свежем виде, запекать. Многим людям нравятся яблочные десерты с корицей ли имбирем.
- Авокадо. Мало кто знает, что авокадо является уникальным жирным фруктом. В нем много мононенасыщенных жиров, которые полезны для работы организма. Обычно авокадо едят в сыром виде. Его подают к столу размятым или нарезанным дольками. Дополнять его можно овощами, свежей зеленью, соком лайма или лимона.
Сколько фруктов можно есть диабетикам?
Для больных сахарным диабетом установлена определенная норма фруктов в сутки – 2 спелых плода.
Важно оценивать их энергетическую ценность по специальной таблице.
Если от заболевания страдает ребенок, то важно понимать, что его организм нуждается в повышенном количестве натуральных витаминов. Ему можно есть больше фруктов в сутки, но родители всегда должны находиться рядом и контролировать уровень глюкозы в крови.
Что еще стоит учесть больным?
Выбор продуктов для повседневного рациона должен основываться на следующих правилах:
- Исключать продукты с высоким гликемическим индексом.
- Стараться не употреблять сладкие и подслащенные продукты. Особенно это касается газированных напитков, чая и кофе, покупных соков.
- Для перекуса хорошо подходят необработанные культуры (злаки, зелень, свежие овощи и фрукты).
- Пищу стоит готовить на пару, тушить или запекать в собственном соку.
Заключение
Таким образом, существуют растительные культуры, способные повышать уровень глюкозы в крови. К ним относятся фрукты с высоким гликемическим индексом.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
