Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Щитовидная железа – это важный орган, обеспечивающий нормальную жизнедеятельность организма. Она синтезирует гормоны, необходимые для роста, обменных процессов, работы других органов и систем. Какие продукты употреблять женщинам для укрепления щитовидки?
Какие вещества требуются щитовидной железе для нормальной работы?
Для нормальной работы щитовидной железы требуются следующие вещества:
- жирные кислоты омега-3 для поддержания в порядке общего гормонального фона;
- витамин А для синтеза белка и регенерации поврежденных клеток;
- витамин В12 для усиления защиты организма от вредных воздействий;
- марганец для облегчения протекания процессов метаболизма;
- селен для выработки новых необходимых гормонов;
- антиоксиданты для контроля над воспалительными процессами.
Симптомы заболевания щитовидной железы
- Чувство бессилия, постоянная усталость, апатия, сонливость.
- Общая слабость, низкий тонус мышц.
- Беспричинные беспокойства, нервозность.
- Снижение половой активности.
- Нестабильный стул, частые запоры.
- Проблемы с памятью и запоминанием новой информации.
- Судороги.
- Изменение веса без перемен режима питания и образа жизни.
- Усиленное выпадение волос.
- Сухость кожи, ощущение стянутости, шелушения.
- Повышенный уровень холестерина.
- Регулярное повышение артериального давления.
- Изменение, огрубение тембра голоса.
- Нарушение глотательной функции.
Какие продукты нужно употреблять женщинам для здоровья щитовидной железы?
Женщинам для здоровья щитовидки нужно употреблять следующие продукты:
- Морская капуста. В ней очень много йода, который необходим для нормальной работы органа. Также она снижает уровень вредного холестерина.
- Смесь из грецких орехов и лимона, тертого целиком. По вкусу в него можно добавлять жидкий натуральный мед. Такой витаминный коктейль нужен женщинам, которые страдают от повышенного артериального давления.
- Хурма. В этом фрукте много йода, натрия, железа, магния. Она полезна для щитовидки и для очищения сосудов.
- Репчатый лук. Считается, что репчатый лук полезен для всего организма. Он уничтожает вредные бактерии и обогащает организм необходимыми витаминами и минералами.
- Яблоки зеленых сортов. Именно в зеленых яблоках содержится много йода. Их регулярное поедание предотвращает рост раковых клеток.
- Морепродукты. Особенно полезно для щитовидной железы мясо краба, так как оно стимулирует синтез гормонов.
- Ягоды черники. Это самая полезная ягода для щитовидной железы, так как в ней много минералов и антиоксидантов: фосфора, магния, железа. Это главные микроэлементы для правильной выработки гормонов.
От каких продуктов стоит отказаться в пользу здоровья щитовидной железы?
Чтобы щитовидная железа была здорова, стоит отказаться от вредных для неё продуктов, среди которых:
- Крепкий кофе и какао.
- Молочный шоколад.
- Газированные напитки и крепкий алкоголь.
- Сахар в повышенных количествах.
- Копчености и колбасные изделия.
- Мясо жирных сортов.
- Полуфабрикаты, продукты быстро приготовления, фастфуд.
- Маринады и соусы.
- Трансжиры и животные жиры.
- Красители, подсластители, другие пищевые добавки.
Заключение
Здоровая щитовидная железа способствует хорошему самочувствию и высокой продолжительности жизни. Женщинам для ее поддержания в норме желательно употреблять одни продукты, и отказаться от других.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
