Прием пищевых добавок

Биологически активные добавки постепенно набирают популярность среди людей, которым важно следить за собственным здоровьем. Некоторые отмечают положительный эффект и улучшение самочувствия после их приема. А как пить добавки правильно?

Функции БАДов

Вещества принято употреблять для решения следующих задач:

• регулирование уровня сахара в крови;
• поддержание уровня сахара естественным образом;
• снижение веса при избыточной массе тела или ожирении;
• снижение степени образования жировых клеток;
• улучшение работы органов пищеварения;
• избавление от синдрома раздраженного кишечника;
• очистка всего организма и внутренних органов от токсинов и шлаков;
• устранение обезвоживания;
• улучшение состояния опорно-двигательного аппарата;
• предотвращение мышечных заболеваний;
• улучшение состояния кожи, волос, ногтей;
• избавление от заболеваний дерматологического характера;
• восполнение недостатка полезных веществ и микроэлементов.

Специалисты отмечают, что для хорошего самочувствия в организм должны поступать компоненты растительного и животного происхождения. Для веганов и вегетарианцев биодобавки незаменимы.

Natural Vitamins

Профессиональная поддержка организма природными компонентами: витамины, минералы и омега-3 кислоты в натуральной легкоусвояемой форме.

3D Protection Cube

Премиальный комплекс широкого спектра действия: защита от вирусов и инфекций, антиоксидантная поддержка организма, энергия и тонус!

MAMA Box Беременность

Комплексная программа для поддержания активности и здоровья будущей мамы.

Набор 4 Wellness

Универсальный комплекс витаминов, минералов и омега-3 кислот для ежедневного рациона.

Что нужно знать о приеме биологически активных добавок?

Если человек принял решение пить добавки, то стоит выполнять несколько несложных правил:

1. Если принимаются мультивитамины, то предварительно стоит внимательно изучить их состав. Некоторые вещества могут растворяться в воде, другие же являются жирорастворимыми. Этот баланс необходимо соблюдать.
2. Принимать витамины вместе с пищей будет более безопасно. Питье их натощак может вызвать тошноту и неприятные ощущения в желудке.
3. При приеме отдельных веществ важно убедиться в их совместимости и правильно рассчитать комбинацию.
4. Некоторые вещества лучше усваиваются, если принимать их с едой, другие – с жирными добавками. Например, в сочетании с яйцом или орехами.
5. Одни вещества лучше принимать днем, другие – в вечернее время.
6. Если человек регулярно занимается спортом, то ему стоит рассмотреть возможность приема кальция и магния совместно.
7. Перед приемом препарата важно внимательно изучить состав, так как некоторые его компоненты могут спровоцировать возникновение аллергической реакции. Например, добавки с рыбьим жиром противопоказаны тем, кто страдает от непереносимости рыбы и морепродуктов.
8. Пробиотики нормализуют микрофлору кишечника и налаживают пищеварение, поэтому их целесообразно принимать утром, можно даже натощак.

Что еще важно знать об употреблении биодобавок?

Еще несколько секретов правильного приема веществ:

1. Цинк не нужно применять с железом, так как он мешает нормальному усвоению второго.
2. Железо стоит принимать в утренние часы или днем.
3. Магний не зависит от приема пищи, но пить его лучше вечером.
4. Витамин В₁₂ очень плохо всасывается организмом, поэтому принимать его лучше натощак. Также перед его применением желательно посоветоваться с терапевтом.
5. Клетчатка препятствует усвоению организмом полезных жиров, поэтому она принимается отдельно от всех веществ с насыщенными и ненасыщенными жирными кислотами.
6. Если у пациента нарушены процессы свертываемости крови, то ему нельзя пить препараты с Омега-3 на неконтролируемой основе.

Заключение

Таким образом, о приеме биологически активных добавок стоит предварительно консультироваться с врачом, так как возможна негативная реакция организма на некоторые компоненты препаратов.