4 минуты
183
Siberian Wellness

Продукты, вызывающие сонливость

Продукты, вызывающие сонливость

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Продукты, вызывающие повышенную сонливость
Часто многие люди безуспешно борются с повышенной сонливостью, хотя и не догадываются, что ее причина заключается в их рационе.

Сегодня люди много времени уделяют диетам и правильному питанию. Казалось бы, они все знают о продуктах. Однако, существуют такие повседневные блюда, от которых человека может начать клонить в сон. Какие это блюда?

Почему после еды хочется спать?

Состояние сонливости после трапезы считается нормальным. Оно не требует обращения к врачу и не несет в себе поводов для беспокойства. Есть несколько факторов, которые способствуют возникновению этого феномена. Что это за факторы?

  1. Ответная реакция нервной системы на поступление пищи в организм.
  2. Перераспределение крови по организму, возникающее сразу после еды (часто случается ее приток от головного мозга к органам пищеварения).
  3. Влияние гормональных факторов.
  4. Рацион, состоящий преимущественно из углеводной пищи. Если человеку для работы нужно много энергии, то потребуется усиленное питание, в том числе и углеводы. Однако, в случае с употреблением быстрых углеводов, активность человека быстро снижается.
  5. Поедание неоправданно больших порций еды.
  6. Нехватка жидкости в организме, о которой он сигнализирует сонливостью.
  7. Отсутствие полноценного физического отдыха, выходных дней, отпусков.
  8. Нарушенный режим сна и отдыха.
  9. Серьезные проблемы со здоровьем, требующие обращения к врачу (сахарный диабет, малокровие, пищевые аллергические реакции, заболевания щитовидной железы).
  10. Поедание определенных продуктов, способствующих сонливости.
Концентрат пользы и вкуса для твоего иммунитета – в ярком медовом миксе с соками яблока, вишни и черной моркови! Чабрец, боярышник и душица усиливают эффект, повышая защитные силы организма и помогая противостоять вирусам.
330 ₽
Полноценный витаминно-минеральный комплекс разработан с учетом хронобиологии для поддержания отличного самочувствия и надежного отпора вирусам и инфекциям.
720 ₽
Лови витаминный заряд: ароматная пихта бодрит, мята – приятно освежает, плоды шиповника украшают вкус ягодными нотками!
170 ₽
Состояние сонливости после трапезы

Какие продукты вызывают желание лечь спать?

Какие продукты могут спровоцировать чувство сонливости и усталости?

  1. Бутерброды с ветчиной, бекон. Эти продукты многие люди предпочитают есть на завтрак. Красное мясо полезно, способно насытить организм железом. Но большинство изделий из необработанного мяса достаточно жирные. Белки вместе с жирами превращаются в тяжелую пищу, которую организму тяжело расщеплять и перерабатывать. Много сил уходит именно на это, поэтому человек чувствует себя уставшим и разбитым.
  2. Орехи, особенно фисташки. Люди, придерживающиеся правильного питания, берут с собой фисташки, считая их полезным перекусом. Обилие магния и витамина В6, находящегося в составе, вызывает чувство расслабления, навевает желание подремать.
  3. Кофе и кофейные напитки. Особенно это касается людей, которые любят пить сладкие напитки, добавляя в них сливки и дополнительные сиропы. Они дают человеку быстрое чувство бодрости, но также скоро сменяются апатией.
  4. Сушеный чернослив. Сухофрукты – еще один излюбленный перекус многих людей. Сливы запускают в организме производство мелатонина. Это гормон, позволяющий регулировать сон и пробуждение. Если важно сосредоточиться на серьезной работе, совещаниях или подготовке отчетов, от перекуса черносливом стоит отказаться.
  5. Макаронные изделия. Макароны провоцируют резкий подъем уровня глюкозы в организме. Они же резко провоцируют и его падение вскоре после еды. Это же относится к поеданию выпечки, хлебобулочных изделий из пшеничного теста.
  6. Вишня, черешня, соки из этих ягод. Содержат триптофан, который продуцирует мелатонин. Вишню и черешню стоит есть на ночь, тогда крепкий и здоровый сон будет обеспечен. Кстати, магазинные соки часто нагружены дополнительным сахаром, поэтому от них лучше отказаться.
Какие продукты вызывают желание лечь спать?

Заключение

Таким образом, чувство сонливости, возникающее после еды, объяснимо с медицинской точки зрения, чаще всего является не опасным состоянием. Существуют продукты, которые могут усилить усталость и желание подремать, поэтому в напряженные рабочие дни от них стоит отказываться.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Марина Розова специалист по подбору БАД, ведёт Инстаграм блог "Про витамины", где простым языком рассказывает как поддерживать свой ресурс, иммунитет и красоту изнутри при помощи БАД и ЗОЖ
Оцените статью
(1 голосов, в среднем 5)
Рекомендуем почитать по этой теме
Сколько веса скинуть
Почему диабетикам нельзя жирное
Опасность жирной пищи
Окрашивание углеводов
Норма калорий в день
Запасные питательные вещества
Еда при чистке организма
Продукты при цистите у женщин
Рекомендуем почитать по теме питание
Уникальные свойства перуанской маки: чем она полезна для организма?
Самые полезные продукты для мужчин
Очищение кишечника перед диетой
Какие продукты полезны для кишечника?
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...