Роль витамина Е

Витамин Е должен присутствовать в рационе человека, так как он отвечает за красоту, молодость, деторождение. Вещество по-другому называется токоферолом, является жирорастворимым. Что еще нужно знать о витамине Е и его роли в организме?

Функции вещества

Витамин отвечает в организме за осуществление следующих функций:

• защита клетки и клеточных мембран от вредных веществ;
• насыщение тканей тела кислородом;
• защита от кислородного голодания;
• защита и профилактика злокачественных опухолевых образований;
• снижение уровня бесполезного холестерина в крови;
• профилактика заболеваний сосудов и сердца;
• помощь в синтезе коллагена и укреплении костной ткани;
• выработка белковых соединений в костной ткани и мышцах;
• формирование слизистых оболочек и некоторых гормонов;
• устранение разрушительных процессов в клеточных мембранах;
• обеспечение и продление способности зачать и выносить ребенка;
• отсрочка наступления климакса;
• продление периода красоты и молодости;
• укрепление общего иммунитета.

Как выражается нехватка витамина?

Симптомы нехватки витамина Е выражаются следующим образом:

1. Проблемы в сексуальной сфере, снижение полового влечения.
2. Повышенная утомляемость, хроническая усталость.
3. Нарушение умственной, физической активности.
4. Ощущения боли в мышцах, сильной ломоты во всем теле (без объяснимой причины).
5. Нарушение зрения (особенно это ощущается в ночное время суток).
6. Повышение кожной пигментации, появление пятен.
7. Усиленное старение кожи на лице и теле (возникновение сухости, ранних морщин, процессов шелушения, истончения дермы).

Новомин-N

Формула легендарного антиоксидантного комплекса, усиленная натуральными формами витаминов E, C и А.

Мегавитамины

Витаминно-минеральный комплекс с повышенным содержанием железа, магния и кальция для профессиональных спортсменов и при высоких физических нагрузках. 13 витаминов и 8 минералов улучшают выносливость, тонизируют и заряжают энергией.

Detox Pro.Active

Профессиональная система активации метаболизма, внутреннего детокс-контроля и комплексного очищения организма на клеточном уровне

К чему может привести нехватка токоферола?

Дефицит витамина может послужить почвой для развития и распространения следующих заболеваний:

1. Поражения нервных волокон, развитие дегенеративного синдрома.
2. Мышечная дистрофия (развивается даже при нормальных и регулярных физических нагрузках).
3. Нарушения функционирования сетчатки глаза.
4. Нарушение четкости, согласованности движений.
5. Желтуха, изменение цвета кожных покровов.
6. Повышенный распад красных кровяных телец.
7. Нарушение работы печени, почечных каналов.
8. Дерматит кожи, который обычно формируется на руках.
9. Дополнительное появление пигментных пятен, от которых сложно избавиться в дальнейшем.

Как выявить дефицит вещества?

Если присутствуют подозрительные симптомы, то стоит обратиться к врачу за постановкой более точного диагноза. На первичном осмотре потребуется оценить общее состояние мышечной системы пациента. Важен тонус мышц и признаки дистрофии. Также потребуется осмотр внутренних органов и состояния щитовидной железы.

Для подтверждения диагноза пациенту стоит сдать общий анализ крови и печеночные пробы.

Обязательно нужно провести рентгенограмму диафрагмы и брюшной полости.

Где содержится витамин Е?

Вещество содержится в следующих продуктах питания:

1. Натуральные растительные масла (оливковое, рапсовое, льняное, кукурузное).
2. Орехи (миндаль и кедровые).
3. Капуста брокколи.
4. Свежее манго, авокадо.
5. Семечки подсолнечника.
6. Жирная рыба морских пород (например, атлантический лосось).
7. Паста арахисовая.
8. Болгарский перец красного цвета.

Заключение

Таким образом, дефицит витамина Е грозит развитием серьезных осложнений и заболеваний, поэтому важно следить за собственным рационом и есть продукты, богатые этим веществом, на регулярной основе.