Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Бета-аланин – это аминокислота. Она является заменимой, так как организм способен самостоятельно синтезировать ее. Ее не обязательно специально употреблять с продуктами питания, но тем, кто профессионально занимается спортом, может ее не хватать.
Общая характеристика бета-аланина
Организм легко синтезирует вещество. Это происходит при помощи азота, а также других химических соединений. При попадании с печень, бета-аланин начинает трансформироваться в глюкозу. Процесс важен для осуществления нормального энергетического обмена в организме.
В теле человека вещество может быть представлено в двух фазах – альфа и бета. Во втором случае вещество ярко представлено в составе пантотеновой кислоты.
Функции вещества
В организме бета-аланин отвечает за следующие функции:
- сокращение мышц с повышенной скоростью и силой;
- обеспечение организма большим количеством энергии;
- регулирование уровня сахара в крови;
- укрепление иммунитета;
- снижение выраженности симптомов климактерической паузы.
Как выражается нехватка аминокислоты?
Если организму перестает хватать добавки, то это быстро становится заметно по следующим симптомам:
- Мышечная ткань атрофируется.
- Человек испытывает симптомы гипогликемии.
- Наблюдается сонливость, вялость, заторможенность.
- Пациент чаще нервничает, находится в негативном, агрессивном состоянии.
- Наблюдается длительная потеря аппетита.
- Повышается частота простудных заболеваний.
- Снижается сексуальное влечение к партнеру.
Когда возрастает потребность в веществе?
В следующих случаях нужно добавить в рацион продукты, являющиеся источниками добавки:
- Занятия профессиональным спортом, повышенные физические нагрузки.
- Возрастные изменения, из-за которых у человека может начать снижаться сексуальная активность.
- Снижение иммунитета на протяжении длительного периода.
- Склонность к плохому настроению, апатии, депрессивным состояниям.
- Снижение мышечного тонуса.
- Ослабление мозговой деятельности.
- Мочекаменная болезнь.
Богатые источники аминокислоты
В большом количестве содержание бета-аланина представлено в следующих продуктах:
- Мясо красных сортов (баранина, говядина, телятина, конина).
- Куриные окорочка, филе индейки.
- Свиная вырезка.
- Сыр брынза, сыр твердых сортов.
- Натуральный сыр из козьего молока.
- Куриные яйца.
- Нежирная морская рыба, морепродукты.
- Холодец на основе свинины.
- Заливное из рыбы.
Также существуют препараты с повышенным содержанием бета-аланина. Однако, не стоит начинать их прием без предварительного назначения от лечащего врача. Часто такие препараты назначают женщинам, вступившим в возраст климакса.
Может ли случиться передозировка аминокислотой?
Если чрезмерно увлечься употреблением бета-аланина, то можно получить его передозировку. При помощи каких симптомов это выражается?
- Постоянное чувство усталости, которое не проходит даже после длительного отдыха или отпуска.
- Снижение памяти, потеря способности концентрироваться, быстро усваивать новую информацию.
- Нарушение процесса засыпания.
- Плохое настроение, которое со временем может перерасти в депрессию.
- Боли в теле, локализующиеся преимущественно в мышцах и суставах.
Заключение
Таким образом, бета-аланин представляет из себя аминокислоту. Чаще всего ее дополнительный прием человеку не требуется, но в некоторых случаях приходится восполнять недостаток вещества.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.