Содержание бета аланина

Бета-аланин – это аминокислота. Она является заменимой, так как организм способен самостоятельно синтезировать ее. Ее не обязательно специально употреблять с продуктами питания, но тем, кто профессионально занимается спортом, может ее не хватать.

Общая характеристика бета-аланина

Организм легко синтезирует вещество. Это происходит при помощи азота, а также других химических соединений. При попадании с печень, бета-аланин начинает трансформироваться в глюкозу. Процесс важен для осуществления нормального энергетического обмена в организме.

В теле человека вещество может быть представлено в двух фазах – альфа и бета. Во втором случае вещество ярко представлено в составе пантотеновой кислоты.

Функции вещества

В организме бета-аланин отвечает за следующие функции:

• сокращение мышц с повышенной скоростью и силой;
• обеспечение организма большим количеством энергии;
• регулирование уровня сахара в крови;
• укрепление иммунитета;
• снижение выраженности симптомов климактерической паузы.

Как выражается нехватка аминокислоты?

Если организму перестает хватать добавки, то это быстро становится заметно по следующим симптомам:

1. Мышечная ткань атрофируется.
2. Человек испытывает симптомы гипогликемии.
3. Наблюдается сонливость, вялость, заторможенность.
4. Пациент чаще нервничает, находится в негативном, агрессивном состоянии.
5. Наблюдается длительная потеря аппетита.
6. Повышается частота простудных заболеваний.
7. Снижается сексуальное влечение к партнеру.

Комплекс аминокислот BCAA

Три вида аминокислот в оптимальном соотношении 2:1:1 – L-валин, L-изолейцин и L-лейцин. Обеспечивают мышцы питательными веществами, помогают быстрее восстанавливаться, замедляют процессы катаболизма и устраняют ощущение перетренированности.

Питательный коктейль Ванильная лукума

Внутри все, что тебе нужно в течение дня: белок, углеводы, омега-3, клетчатка – и все это с невероятно нежным ванильно-сливочным вкусом перуанской лукумы.

Мультикомпонентный протеин премиум-класса Яблоко

Высококачественный протеин идеально подходит для поддержания физической формы и снижения жировой массы.

Когда возрастает потребность в веществе?

В следующих случаях нужно добавить в рацион продукты, являющиеся источниками добавки:

1. Занятия профессиональным спортом, повышенные физические нагрузки.
2. Возрастные изменения, из-за которых у человека может начать снижаться сексуальная активность.
3. Снижение иммунитета на протяжении длительного периода.
4. Склонность к плохому настроению, апатии, депрессивным состояниям.
5. Снижение мышечного тонуса.
6. Ослабление мозговой деятельности.
7. Мочекаменная болезнь.

Богатые источники аминокислоты

В большом количестве содержание бета-аланина представлено в следующих продуктах:

1. Мясо красных сортов (баранина, говядина, телятина, конина).
2. Куриные окорочка, филе индейки.
3. Свиная вырезка.
4. Сыр брынза, сыр твердых сортов.
5. Натуральный сыр из козьего молока.
6. Куриные яйца.
7. Нежирная морская рыба, морепродукты.
8. Холодец на основе свинины.
9. Заливное из рыбы.

Также существуют препараты с повышенным содержанием бета-аланина. Однако, не стоит начинать их прием без предварительного назначения от лечащего врача. Часто такие препараты назначают женщинам, вступившим в возраст климакса.

Может ли случиться передозировка аминокислотой?

Если чрезмерно увлечься употреблением бета-аланина, то можно получить его передозировку. При помощи каких симптомов это выражается?

1. Постоянное чувство усталости, которое не проходит даже после длительного отдыха или отпуска.
2. Снижение памяти, потеря способности концентрироваться, быстро усваивать новую информацию.
3. Нарушение процесса засыпания.
4. Плохое настроение, которое со временем может перерасти в депрессию.
5. Боли в теле, локализующиеся преимущественно в мышцах и суставах.

Заключение

Таким образом, бета-аланин представляет из себя аминокислоту. Чаще всего ее дополнительный прием человеку не требуется, но в некоторых случаях приходится восполнять недостаток вещества.