Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Протеиновые батончики прочно обосновались на полках супермаркетов. Употребляют их не только спортсмены. Многие студенты, школьники и работники офисов покупают их в качестве перекуса. Можно ли такую сладость кушать тем, кто находится на диете?
Какие бывают протеиновые батончики?
Они бывают нескольких видов:
- Без добавления сахара. Рекомендованы для тех, кто хочет свести к минимуму употребление этого вещества.
- С пониженным содержанием углеводов. Подходят тем, кто решил сесть на низкоуглеводную диету или «подсушиться».
- Углеводно-белковые. Содержание данных веществ в них сбалансировано, поэтому они подходят обычным людям, которые просто стремятся следить за собственным питанием.
- Протеиновые. Содержат много белка, предназначены для спортсменов, которые активно наращивают мышечную массу.
- Энергетические. С повышенным содержанием белка. Нужны тем, кто хочет нарастить мышцы в короткие сроки.
Из чего делают протеиновые батончики?
- злаковые культуры;
- орехи, семечки;
- сушеные ягоды и фрукты;
- протеиновый порошок;
- семена чиа;
- экстракты полезных растений (зеленый чай, гуарана, матча).
Можно ли употреблять протеиновые батончики худеющим?
Чрезмерное или неконтролируемое употребление протеиновых батончиков может вызвать резкий скачок массы тела и также нарушение обмена веществ. Однако данная сладость способна заменить некоторые виды пищи. В чем ее преимущества для людей, сидящих на диете?
- Быстро насыщает, помогает контролировать чувство голода.
- Удобно взять с собой на перекус (не нужно будет покупать вредную выпечку, бутерброды или фастфуд).
- Содержит много действительно полезных компонентов, поддерживающих здоровье.
- Хорошо удовлетворяет потребность в сладком, вкусном.
- Если человек параллельно занимается спортом, то помогает улучшить результаты, приобрести красивый рельеф.
Однако есть несколько причин, по которым на диете стоит воздержаться от регулярного приема этого спортивного десерта:
- В составе обычно много сахара. Особенно это может навредить людям, страдающим от сахарного диабета.
- Продукт обладает повышенной калорийностью.
- В некоторых конфетах есть вредные красители и консерванты.
На что еще нужно обратить внимание при употреблении спортивных десертов?
Чтобы извлечь из продукта максимальную пользу, при его употреблении важно соблюдать несколько правил:
- Перед покупкой важно ознакомиться с составом батончика, узнать его вид и калорийность.
- Желательно устраивать такой перекус после спортивного занятия. Иногда его можно съедать в качестве полдника.
- Сладкий батончик с сухофруктами или ягодами обычно рекомендуют употреблять утром или перед тренировкой. Вечером от таких перекусов лучше отказаться, чтобы избежать набора веса.
- Протеиновый батончик с повышенной энергетической ценностью, считается тяжелой пищей, поэтому в день рекомендуется съедать не более 60-100 граммов продукта.
- Спортивные десерты можно запивать. Для этого подходит чистая негазированная вода, зеленый чай, молоко с низким процентом жирности.
- Чтобы в организме поддерживался дефицит калорий, употребление сладостей желательно сочетать с физической активностью.
- Не стоит включать батончики в повседневное меню. Достаточно употреблять их иногда.
Заключение
Тем, кто худеет или придерживается диеты, можно есть протеиновые сладости. Но очень дозировано, так как в противном случае нарушится режим питания.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
