4 минуты
5743
Siberian Wellness

Каким спортом можно заниматься при остеохондрозе

Каким спортом можно заниматься при остеохондрозе

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Какими видами спорта можно заниматься при остеохондрозе
Врачи неоднозначны в своём мнении насчет занятий спортом при остеохондрозе. Но ясно, что такому больному показана далеко не любая физическая нагрузка. Как ему быть в таком случае?

Если человек, больной остеохондрозом, хочет начать заниматься спортом, ему нужно посетить врача, сдав все анализы. Только врач может вынести окончательное решение. Что обычно рекомендуют больным в таких случаях?

Что такое остеохондроз и почему он возникает?

Эта болезнь подразумевает наличие дистрофических нарушений в хрящах, которые находятся между позвонками. А что именно может спровоцировать такой диагноз как остеохондроз? Одна или несколько из следующих причин:

  • Серьезные травмы позвоночника.
  • Операции на спинном или шейном отделе позвоночника.
  • Малоподвижный образ жизни, работа, которая подразумевает постоянное сидение.
  • Повышенные физические нагрузки.
  • Занятия спортом по неправильной системе.
  • Регулярный стресс, эмоциональное выгорание, перенапряжение.
  • Наличие избыточного веса.
  • Поднятие тяжестей.
  • Неудобная обувь (в т. ч. обувь на высоком каблуке).
  • Проживание в экологически неблагополучных районах.
  • Курение, злоупотребление спиртными напитками.
  • Резкое прекращение тренировок у профессиональных спортсменов.
  • Наследственные заболевания.
  • Нарушения структуры стопы.
  • Возрастные изменения.
  • Нарушение обмена веществ.
остеохондроз

Стоит ли заниматься спортом при остеохондрозе?

Универсальный комплекс витаминов, минералов и омега-3 кислот для ежедневного рациона.
1 250 ₽
Максимальная двигательная активность и легкость движений – благодаря комплексной поддержке хондропротекторов, омега-3 кислот, природных масел бораго и амаранта, витаминов Е и D.
3 200 ₽
Поддержите здоровье суставов с помощью природы! Сбор на основе хвоща и сабельника нормализует водно-солевой баланс и ослабляет действие вредных продуктов обмена.
180 ₽
Усиленная формула с комплексом хондропротекторов – надежное и быстрое решение для профилактики воспалений в суставах, скованности движений.
365 ₽
Очень часто данное заболевание связано именно со спортом. Нередко оно поражает людей, которые тренируются слишком усердно и интенсивно. Это грозит отмиранием сосудов и ухудшением подвижности позвоночника.

Для суставов вредно и полное отсутствие физической нагрузки. Пассивный образ жизни чреват отложением солей в позвоночнике. Часто именно соли приводят к образованию остеохондроза.

Разумное решение состоит в том, что спортом заниматься стоит, но важно найти к занятиям правильный подход. Хотя многие люди ошибочно полагают, что при данном диагнозе нужно очень беречь спину и вообще не напрягать ее без крайней необходимости. Тем не менее, физические нагрузки нужны, но умеренные, грамотные и дозированные.

Стоит ли заниматься спортом при остеохондрозе?

Какие виды физических нагрузок стоит предпочесть при остеохондрозе?

При остеохондрозе показаны следующие виды нагрузок:

  1. Плавание в бассейне. Им желательно заниматься в период ремиссии. Когда начинается обострение, тренировки лучше отложить. Занятия в бассейне хорошо сказываются на самочувствии и общем тонусе организма. Плавать лучше под наблюдением профессионального тренера. Из стилей предпочтительнее плавание на спине или брассом.
  2. Плавание в бассейне

  3. Лечебная гимнастика. Обычно хорошо помогают занятия, которые человек выполняет в положении лежа на специальном гимнастическом коврике. Стоит избегать упражнений с прыжками и тех, при которых нужно сильно выгибать спину.
  4. Занятия фитнесом. При занятиях фитнесом выполняются упражнения, воздействующие на различные участки мускулатуры тела.
  5. Занятия йогой. Врачи относятся к йоге при остеохондрозе неоднозначно, но, если заниматься под руководством опытного тренера, это поможет улучшить питание межпозвоночных дисков.
  6. Занятия йогой

  7. Калланетика. Данная система упражнений вышла из йогических практик. Она отлично подходит людям пожилого возраста.
  8. Шейпинг. При шейпинге на позвоночник оказывается минимальная нагрузка. Такая физическая активность не только улучшает состояние больного, но и может вылечить его на ранней стадии остеохондроза.
Шейпинг

Заключение

Занятия спортом при остеохондрозе не противопоказаны. Важно лишь не переусердствовать с ними, чтобы не спровоцировать новый приступ, а также заниматься под руководством опытного тренера.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Юлия Соболева Предприниматель, мама и консультант в сфере красоты и ухода за кожей лица
Рецензент: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни
-15%
Оцените статью
(2 голосов, в среднем 5)
Рекомендуем почитать по этой теме
Гейнер на ночь
Сколько граммов БЦАА в чайной ложке
Эффект от БЦАА
Гейнер для худых
Похудение без диет
Спорт для мужчин
Время тренировок для похудения
Спорт при диабете
Рекомендуем почитать по теме спорт
Креатин: для чего нужен и как принимать?
Способы самомотивации для достижения лучшей физической формы
Как называется бег на длинные дистанции?
Как правильно бегать по утрам?
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...