4 минуты
1393
Siberian Wellness

Цитруллин и аргинин что лучше

Цитруллин и аргинин что лучше

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Цитруллин или аргинин - что лучше для атлета?
Многие атлеты принимают спортивные добавки с аминокислотами. У них много плюсов и минусов, поэтому часто бывает нелегко определиться. Например, что лучше - аргинин или цитруллин?

Многие спортсмены знают о пользе аминокислот, которые являются составной частью белков. К таким аминокислотам относятся, в частности, аргинин и цитруллин. Что из них лучше?

Что такое аргинин и для чего он нужен?

Аргинин называют заменяемой аминокислотой, которая играет значимую роль в работе сердечнососудистой системы. Вещество стало активно использоваться в производстве биодобавок для женщин и мужчин. Оно обладает следующими свойствами:

  • помогает мужчинам поддерживать эректильную функцию;
  • помогает лечить малокровие;
  • помогает детям и подросткам с недостатком роста, веса;
  • улучшает результаты спортивной деятельности;
  • развивает и помогает расти мышцам;
  • является профилактикой возникновения инфарктов и инсультов;
  • улучшает кровоток;
  • предотвращает повышенную свертываемость крови;
  • улучшает мозговую деятельность;
  • повышает инсулиновую чувствительность;
  • борется с сосудистыми заболеваниями.

Вещество противопоказано людям, которые недавно перенесли острый инфаркт. Также прием препарата стоит отложить беременным и кормящим женщинам.

Три вида аминокислот в оптимальном соотношении 2:1:1 – L-валин, L-изолейцин и L-лейцин. Обеспечивают мышцы питательными веществами, помогают быстрее восстанавливаться, замедляют процессы катаболизма и устраняют ощущение перетренированности.
955 ₽
Ключевой продукт для всех, кто занимается силовыми видами спорта, в удобном формате. Креатин в форме моногидрата быстро усваивается, увеличивает силовую выносливость, стимулирует увеличение мышечной массы, повышая эффективность тренировок.
535 ₽
Высококачественный протеин идеально подходит для поддержания физической формы и снижения жировой массы.
1 305 ₽
Растворимый энергетический напиток Fruit Punch с таурином, гуараной, экстрактом зеленого чая и комплексом аминокислот.
720 ₽

аргинин и цитруллин

Что такое цитруллин и для чего он нужен?

Эта заменимая аминокислота может воспроизводиться организмом человека. Вещество входит в состав белковых структур. Синтез цитруллина осуществляется в печени.

Его употребляют для достижения следующих эффектов:

  1. Разрушение вредных ферментов, которые ведут к азотной недостаточности.
  2. Повышение концентрации аргинина в крови.
  3. Поддержка организма людей с сердечной недостаточностью, которые приняли решение заниматься спортом.
  4. Увеличение продуктивности, повышение показателей на тренировках.
  5. Ускорение процесса восстановления мышц.
  6. Профилактика синдрома перетренированности.
  7. Снижение чувства усталости при занятиях спортом.
  8. Проработка мышечного рельефа (если человек находится на «сушке»).
  9. Снижение болевых ощущений, которые появляются после слишком интенсивной тренировки.
  10. Повышение эффективности принимаемых дополнительных аминокислот.
аргинин и цитруллин

Что лучше, аргинин или цитруллин?

Исследования аминокислот показывают, что свойства аргинина и цитруллина несколько различаются.

Когда аргинин попадает в кишечник, то очень плохо абсорбируется. В дальнейшем вещество плохо усваивается организмом. Часть добавки выводится естественным путем, не оказывая никакого эффекта. Цитруллин в этом плане более эффективен, поскольку усваивается лучше.

Однако, если человек заинтересован в приросте мышечной массы, то ему необходим именно аргинин, так как он дает более быстрые результаты.

Некоторые спортсмены употребляют эти вещества совместно для еще большего улучшения показателей.

Если человек решил принимать сразу два препарата, то их важно пить на пустой желудок. Если правило не соблюсти, может возникнуть расстройство пищеварения. Смешивать их не стоит. Сначала нужно выпить одну биодобавку, а другую – не менее, чем через 5 минут.

аргинин и цитруллин

Что лучше, аргинин или цитруллин? Это зависит от индивидуальных показателей человека, состояния его здоровья и целей, которые он ставит перед собой. Также важно помнить, что процессы усвоения аминокислот в каждом организме происходят по-разному.

Заключение

По статистике, цитруллин оказывает на организм спортсмена более активное воздействие, но во многих случаях предпочтительнее аргинин. Он обладает более широким спектром действия, помогает человеку быстрее нарастить мышечную массу.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Рецензент: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни
-15%
Оцените статью
(1 голосов, в среднем 5)
Рекомендуем почитать по этой теме
Гейнер при гастрите
Гейнер на ночь
Сколько граммов БЦАА в чайной ложке
Эффект от БЦАА
Гейнер для худых
Похудение без диет
Спорт для мужчин
Время тренировок для похудения
Рекомендуем почитать по теме спорт
Сколько раз ходить в зал
Как похудеть с обручем
Как приседать, чтобы укрепить ягодичные мышцы?
Продукты которые можно на сушке
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...