4 минуты
419
Siberian Wellness

Упражнения от целлюлита

Упражнения от целлюлита

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Упражнения, помогающие от целлюлита
Целлюлит на бедрах и попе никого не украшает, поэтому если он появился, с ним необходимо бороться. Делать это лучше всего при помощи физических упражнений.

Многие девушки и женщины мечтают избавиться от «апельсиновой корки» на бедрах, поэтому используют всевозможные косметические средства от целлюлита. Однако этого мало. Наиболее эффективно справляются с этой проблемой физические упражнения. Как их выполнять и какие выбрать?

Причины появления целлюлита

Жировые подкожные отложения появляются по следующим причинам:

  • физиологические особенности и процессы;
  • особенности работы гормональной системы;
  • неправильное питание, вредные продукты в рационе (колбаса и жирное мясо, полуфабрикаты, копчености, сладости, газированные напитки);
  • недостаточное питье чистой воды;
  • вредные привычки (злоупотребление спиртными напитками, частое питье кофе, курение);
  • неправильная осанка, привычка сидеть в позе «нога на ногу»;
  • отсутствие регулярной физической активности;
  • регулярные недосыпания, повышенная усталость;
  • сопутствующие хронические и наследственные заболевания;
  • привычка постоянно носить туфли на высоких каблуках;
  • постоянное ношение обтягивающей одежды;
  • частое нахождение в стрессовых ситуациях.
«апельсиновая корка» на бедрах

Избавят ли упражнения от целлюлита?

Инновация: антицеллюлитный комплекс BrownSlim запускает процесс сжигания жиров, повышая эффективность тренировок. Результат: фигура более подтянутая, кожа – ровная и гладкая.
900 ₽
Скраб с притягательным древесно-цитрусовым ароматом выравнивает рельеф кожи, делая ее мягкой и шелковистой.
480 ₽
Высококачественный протеин и настоящая зеленая гречка в качестве источника белка, а также медленные углеводы, омега-3 и клетчатка. Плюс особый аромат лесного ореха, чтобы ты мог отдохнуть от сладких коктейлей!
700 ₽
Если человек сочетает физические нагрузки и правильное питание, то проблему можно решить. Усилить эффект можно использованием специальных антицеллюлитных кремов, гелей или скрабов. Многим помогает сухой массаж проблемных зон щеткой.

Считается, что спортивные занятия способны разгладить «апельсиновую корку» даже в самых запущенных случаях.

Если кажется, что результатов не видно, то не стоит разочаровываться и прекращать занятия. Спортивные занятия в данном случае действуют по принципу накопительного эффекта.

Как правильно выполнять упражнения от целлюлита?

Как правильно выполнять упражнения от целлюлита?

При выполнении упражнений для гладкости кожи важно соблюдать следующие рекомендации:

  1. Тренироваться комплексно и регулярно.
  2. Не рассчитывать на слишком быстрый результат (первые результаты появятся спустя месяц регулярных занятий).
  3. Соблюдать правильную технику дыхания. В момент напряжения делать выдох, на вдохе расслабляться.
  4. При выполнении упражнений нужно максимально нагружать мышцы и стимулировать собственную мускулатуру.
  5. Постепенно повышать нагрузки, так как тело к ним быстро привыкает.

Какие упражнения помогают от «апельсиновой корки»?

Какие упражнения помогают от «апельсиновой корки»?

Чтобы избавиться от бугров на коже, стоит включить в повседневный комплекс следующие упражнения:

  1. Приседания с ногами, расставленными на ширине плеч и идеально ровной спиной. При выполнении нельзя отрывать пятки от пола.
  2. Упражнение, имитирующее езду на велосипеде. При его выполнении можно дополнительно вращать корпусом в разные стороны.
  3. Выполнение боковых выпадов ногами. Если они выполняются правильно, то скоро человек почувствует прилив крови к ногам.
  4. Выполнение прямых выпадов ногами. Чтобы антицеллюлитный эффект усиливался, можно взять в руки гантели и выполнять упражнение с утяжелением.
  5. Ходьба по ровной поверхности на ягодицах. При этом они поочерёдно напрягаются и расслабляются.
  6. Поднятие таза из положения лежа на спине.
  7. Бег на месте с высоким поднятием коленей (если позволяет место, то можно практиковать обычный бег).
  8. Поднятие прямых ног (стоя на четвереньках).
  9. Неполные приседания.
  10. Упражнение «планка» с согнутыми коленями.
  11. Становая тяга.
поднятие таза из положения лежа на спине

Заключение

Способов борьбы с целлюлитом немало. Одним из самых эффективных являются занятия спортом. Главное при выборе этого метода – запастись терпением и не ждать быстрых видимых результатов. Они появятся позже.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Рецензент: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни
Оцените статью
(0 голосов, в среднем 0)
Рекомендуем почитать по этой теме
Где покупать омегу-3 в Казахстане? Аналог брендам Iherb, Amway, Faberlic
Как накачать пресс правильно
Важность тренировки сердца
Российский аналог Herbalife – Siberian Wellness
Аналог протеинового коктейля «Гербалайф» от бренда Siberian Wellness
Чем заменить коктейли от «Гербалайф» в России – Siberian Wellness
Сроки хранения разведенного БЦАА
Срок хранения протеинового коктейля
Рекомендуем почитать по теме спорт
Что такое протеиновый коктейль?
Какой спорт лучше всего подходит для ЗОЖ?
Можно ли заниматься спортом при астме
Влияние бега на организм
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...