ВОЗ рекомендует потреблять не менее 0,83 г белка на килограмм массы тела.
В России нормы установлены в пределах от 75 до 114 г в сутки для мужчин и от 60 до 90 г в сутки для женщин.
Общепринятая мировая норма wellness и фитнес-индустрии – 1,5–2 грамма белка на килограмм веса для тех, кто тренируется регулярно.