Комплекс витаминов для женщин после 60 лет

Шестьдесят лет: прекрасное время! Для многих женщин выход на пенсию означает возможность посвятить время себе, возродить старые увлечения, начать путешествовать и наслаждаться общением с внуками. Однако здоровье часто становится поводом для беспокойства: что поможет справиться с недугами, какой комплекс витаминов и добавок выбрать?

Правильное питание, умеренная физическая активность, борьба со стрессом и специальные витаминно-минеральные добавки - вот основа нашей поддержки. Если в организме замедляются обменные процессы и он начинает чувствовать усталость, важно помочь восстановить баланс. В этой статье мы обсудим, какие витамины лучше всего подходят для поддержания хорошего душевного состояния.

Изменения в организме женщины в 60 и их причины

Постменопауза — приятное время. Закончились приливы, больше не скачут цифры на тонометре, выровнялось настроение, состояние хорошее и умиротворенное. Но тем временем начинают возникать другие возрастные проблемы.

Среди возрастных заболеваний часто встречаются такие, как:

• Атеросклероз и связанные с ним первые симптомы стенокардии, которые нередко вызваны нехваткой калия и магния. Опасное заболевание, способное привести к инсульту.
• Повышенная угроза артериальной гипертензии.
• Остеопороз. Нарушение минерального обмена провоцирует недостаток эстрогена. Кости теряют кальций, становятся хрупкими, легко ломаются. Самые страшные травмы в этом возрасте — перелом шейки бедра, который может привести к инвалидности.
• Снижение иммунитета, с которым связано в том числе и развитие опухолевых процессов.
• Риск развития диабета II типа.
• Снижение функций щитовидной железы.

Плюс к этому чисто визуальные факторы, которые не добавляют настроения — лишний вес, изменения тонуса кожи и так далее. К счастью, эти изменения успешно корректируются.

Что нужно делать? Питаться здоровой пищей, заниматься физкультурой, чаще пить воду, регулярно посещать врача и контролировать физиологические показатели. И начинать принимать витаминно-минеральные комплексы для женщин за 60. Можно даже недорогие — главное, чтобы в составе были именно те микронутриенты, в которых женщина испытывает повышенную потребность.

О чем речь

Какие витамины и минералы нужно пить, чтобы поддерживать здоровье после 60? Прежде всего это витамин D3 и желательно в комплексе с кальцием и магнием. Холекальциферол способствует усвоению кальция, поддерживает крепость костей и служит для профилактики остеопороза. Ежедневная норма это витамина для пожилых — от 800 до 2000 МЕ.

Токоферол (витамин E) необходим для женского здоровья. Он не только поддерживает тонус кожи и защищает ее от возрастной пигментации, но также благотворно влияет на деятельность мозга, предупреждает развитие болезни Альцгеймера, способствует поддержанию крепкого иммунитета. Не менее важны для женского здоровья витамины Н (биотин), F (незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты), A, B и особенно C. Эти нутриенты активизируют обмен веществ, что приводит к улучшению гормонального фона, замедляют старение организма и помогают женщине великолепно себя чувствовать и выглядеть на все 100. Ведь возраст красоте — не помеха.

Но не менее витаминов важны и минералы. Вообще, когда вам 60 лет и более, врачи рекомендуют с осторожностью относиться к приему минеральных добавок, поскольку потребность в таких веществах снижается. Однако, исключения из этого правила есть. Среди них селен, железо, магний, кальций, йод и цинк, который поддерживает необходимую эффективность работы щитовидной железы, способствует синтезу половых гормонов, регулирует обмен глюкозы.

Фитоэстрогены

Когда менопауза позади, врачи с осторожностью назначают женщинам гормональные препараты: в этом возрасте заместительная терапия может спровоцировать рост опухолей. Однако выработка гормонов самим организмом снижается, поэтому на помощь приходят фитоэстрогены — растительные соединения, сходные с эстрадиолом. Благодаря этим компонентам организм женщины получает безопасную негормональную поддержку в период постменопаузы — они работают так же, как натуральные женские гормоны. Главным многие исследователи считают генистеин — изофлавон сои, оказывающий наиболее сильное влияние на эстрогеновые рецепторы.

Прием генистеина замедляет проявления возрастных изменений и защищает клетки от старения, усиливает синтез коллагена, необходимого для поддержания здоровья кожи и костно-мышечной системы. Вещество демонстрирует антиоксидантное и нейропротекторное действия, улучшает здоровье суставов, уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. В своих отзывах исследователи отмечают, что наиболее эффективен совместный прием генистеина с витамином D3 и кальцием. Такая комбинация поможет серьезно снизить риск развития остеопороза.

Где искать все эти нутриенты?

Препараты с перечисленными веществами можно найти и купить в любой крупной аптеке. Но будут ли они объединены в одном комплексе или же придется приобретать десяток баночек и ежедневно принимать таблетки горстями? Чтобы вы могли легко и просто заботиться о своем здоровье, мы создали уникальный продукт, который в удобном формате объединил все необходимые компоненты. Им стал «Хронолонг» — эффективный противовозрастной комплекс биологически-активных веществ, предназначенный только для женщин. В состав «Хронолонга» вошли компоненты, которые помогут надолго отсрочить старение, прекрасно выглядеть, жить активной и полной жизнью в любом возрасте