5 минут
983
Siberian Wellness

Комплекс витаминов для женщин после 60 лет

Комплекс витаминов для женщин после 60 лет

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Комплекс витаминов для женщин после 60 лет играет важную роль в поддержании здоровья и благополучия. Правильно подобранные витамины и добавки могут помочь справиться с недомоганиями и поддерживать обменные процессы в организме. Выбор комплекса витаминов после 60 лет имеет большое значение для поддержания хорошего физического и душевного состояния.

Шестьдесят лет: прекрасное время! Для многих женщин выход на пенсию означает возможность посвятить время себе, возродить старые увлечения, начать путешествовать и наслаждаться общением с внуками. Однако здоровье часто становится поводом для беспокойства: что поможет справиться с недугами, какой комплекс витаминов и добавок выбрать?

Правильное питание, умеренная физическая активность, борьба со стрессом и специальные витаминно-минеральные добавки - вот основа нашей поддержки. Если в организме замедляются обменные процессы и он начинает чувствовать усталость, важно помочь восстановить баланс. В этой статье мы обсудим, какие витамины лучше всего подходят для поддержания хорошего душевного состояния.

Изменения в организме женщины в 60 и их причины

Постменопауза — приятное время. Закончились приливы, больше не скачут цифры на тонометре, выровнялось настроение, состояние хорошее и умиротворенное. Но тем временем начинают возникать другие возрастные проблемы.

Среди возрастных заболеваний часто встречаются такие, как:

  • Атеросклероз и связанные с ним первые симптомы стенокардии, которые нередко вызваны нехваткой калия и магния. Опасное заболевание, способное привести к инсульту.
  • Повышенная угроза артериальной гипертензии.
  • Остеопороз. Нарушение минерального обмена провоцирует недостаток эстрогена. Кости теряют кальций, становятся хрупкими, легко ломаются. Самые страшные травмы в этом возрасте — перелом шейки бедра, который может привести к инвалидности.
  • Снижение иммунитета, с которым связано в том числе и развитие опухолевых процессов.
  • Риск развития диабета II типа.
  • Снижение функций щитовидной железы.

Плюс к этому чисто визуальные факторы, которые не добавляют настроения — лишний вес, изменения тонуса кожи и так далее. К счастью, эти изменения успешно корректируются.

Что нужно делать? Питаться здоровой пищей, заниматься физкультурой, чаще пить воду, регулярно посещать врача и контролировать физиологические показатели. И начинать принимать витаминно-минеральные комплексы для женщин за 60. Можно даже недорогие — главное, чтобы в составе были именно те микронутриенты, в которых женщина испытывает повышенную потребность.

О чем речь

Витамины для шестидесятилетних женщин

Какие витамины и минералы нужно пить, чтобы поддерживать здоровье после 60? Прежде всего это витамин D3 и желательно в комплексе с кальцием и магнием. Холекальциферол способствует усвоению кальция, поддерживает крепость костей и служит для профилактики остеопороза. Ежедневная норма это витамина для пожилых — от 800 до 2000 МЕ.

Токоферол (витамин E) необходим для женского здоровья. Он не только поддерживает тонус кожи и защищает ее от возрастной пигментации, но также благотворно влияет на деятельность мозга, предупреждает развитие болезни Альцгеймера, способствует поддержанию крепкого иммунитета. Не менее важны для женского здоровья витамины Н (биотин), F (незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты), A, B и особенно C. Эти нутриенты активизируют обмен веществ, что приводит к улучшению гормонального фона, замедляют старение организма и помогают женщине великолепно себя чувствовать и выглядеть на все 100. Ведь возраст красоте — не помеха.

Но не менее витаминов важны и минералы. Вообще, когда вам 60 лет и более, врачи рекомендуют с осторожностью относиться к приему минеральных добавок, поскольку потребность в таких веществах снижается. Однако, исключения из этого правила есть. Среди них селен, железо, магний, кальций, йод и цинк, который поддерживает необходимую эффективность работы щитовидной железы, способствует синтезу половых гормонов, регулирует обмен глюкозы.

Фитоэстрогены

Когда менопауза позади, врачи с осторожностью назначают женщинам гормональные препараты: в этом возрасте заместительная терапия может спровоцировать рост опухолей. Однако выработка гормонов самим организмом снижается, поэтому на помощь приходят фитоэстрогены — растительные соединения, сходные с эстрадиолом. Благодаря этим компонентам организм женщины получает безопасную негормональную поддержку в период постменопаузы — они работают так же, как натуральные женские гормоны. Главным многие исследователи считают генистеин — изофлавон сои, оказывающий наиболее сильное влияние на эстрогеновые рецепторы.

Прием генистеина замедляет проявления возрастных изменений и защищает клетки от старения, усиливает синтез коллагена, необходимого для поддержания здоровья кожи и костно-мышечной системы. Вещество демонстрирует антиоксидантное и нейропротекторное действия, улучшает здоровье суставов, уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. В своих отзывах исследователи отмечают, что наиболее эффективен совместный прием генистеина с витамином D3 и кальцием. Такая комбинация поможет серьезно снизить риск развития остеопороза.

Где искать все эти нутриенты?

Chronolong

Препараты с перечисленными веществами можно найти и купить в любой крупной аптеке. Но будут ли они объединены в одном комплексе или же придется приобретать десяток баночек и ежедневно принимать таблетки горстями? Чтобы вы могли легко и просто заботиться о своем здоровье, мы создали уникальный продукт, который в удобном формате объединил все необходимые компоненты. Им стал «Хронолонг» — эффективный противовозрастной комплекс биологически-активных веществ, предназначенный только для женщин. В состав «Хронолонга» вошли компоненты, которые помогут надолго отсрочить старение, прекрасно выглядеть, жить активной и полной жизнью в любом возрасте

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Евгения Булах Эксперт в области материнства, здоровья и правильного питания
Оцените статью
(1 голосов, в среднем 5)
Рекомендуем почитать по этой теме
Препараты для ускорения метаболизма
Протеины для набора мышечной массы у мужчин
Поддержка женского организма витаминами и минералами
Норма фолиевой кислоты в крови у женщин
Фолиевая кислота для женщин после 60
Фолиевая кислота для женщин после 50
Фолиевая кислота для женщин после 40
Витамин Е для женщин после 50
Рекомендуем почитать по теме здоровье
Пробиотики: польза для кишечника
Коронавирус: как отличить от ОРВИ
Как правильно начать худеть?
Магний и витамин B6 для женщин
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Telegram-бот аромапсихологии
Подберите свой идеальный парфюм за 1 минуту!