Профилактика варикоза

Варикоз на ногах проявляется выпуклым рельефом темно-синих, узловатых вен. Это не просто косметическое неудобство. Среди неприятных симптомов присутствуют быстрая утомляемость; зуд; ощущение «ползающих мурашек»; чувство жжения, тяжести, распирания; болезненные судороги. На поздних стадиях болезни развиваются воспаления, язвы, появляется опасность гангрены, тромбоэмболии легочных артерий, инфаркта, инсульта. Поэтому профилактика и лечение варикоза чрезвычайно важны.

Механизм заболевания

Выраженное варикозное расширение вен на ногах поражает до 40% взрослого населения. У женщин оно встречается гораздо чаще, чем у мужчин. Особенно сильно ему подвержены женщины, имевшие более одной беременности.

Вены в человеческом теле образуют обширную сеть. Они делятся наглубокие, соединительные, поверхностные. К важнейшим относится 10 видов, среди которых яремная (отводит кровь от шеи и головы), легочная, верхняя и нижняя полые (впадают в предсердия), бедренные, подколенные и другие. Кроме них существует еще и сеть мелких вен.

Любой из этих кровеносных сосудов может быть поражен патологическим расширением. Но под «варикозом» подразумевают главным образом извитые, расширенные вены нижних конечностей. Это состояние всегда связано со следующим:

• плохо функционируют клапаны, которыми снабжены венозные стенки;
• снижена эластичность.

Эти два фактора не дают эффективно перекачивать лишенную кислорода (деоксигенированную) кровь к сердцу. Ситуация осложняется еще и направленной вниз силой гравитации, мешающейжидкости течь вверх. В результате часть крови стекает обратно вниз (венозный рефлюкс), образуя застойный участок, растягивающий стенки сосуда.

Характерные симптомы

На начальных этапах развития болезни узлы еще незаметны, внешний вид кожи не страдает. Но уже присутствуют следующие симптомы:

• ощущение тяжести, распирания изнутри, несильные боли;
• быстрая утомляемость;
• отеки;
• ближе к вечеру появляется чувство жжения, кажется, что по коже ползают «мурашки»;
• ноги часто немеют, после чего возникает интенсивное покалывание;
• беспокоит упорный зуд, может появляться шелушение;
• ночью появляются болезненные судороги.

На более поздних стадиях эти симптомы усиливаются, на коже становятся заметны бугры, узлы. Многие при этом испытывают существенные моральные страдания из-за изменяющегося внешнего вида. Отеки становятся постоянными и могут быть настолько сильными, что приходится переходить на другой размер обуви.

Если болезнь продолжает прогрессировать, то присоединяется хроническое воспаление вен (флебит), появляются трофические язвы. Резко снижается трудоспособность, человеку грозит инвалидность и даже смерть.

Комплексное решение для профилактики варикоза – инновационный Lite Step Box / Легкая походка - Набор Daily Box. Он поможет обеспечить двухуровневую защита от варикозного расширения вен: входящие в состав диосмин, рутин и экстракт иглицы помогут нормализовать кровообращение, а ультраконцентрат полиненасыщенных жирных омега-3 кислот — укрепить стенки капилляров и сосудов.

Основные причины заболевания

 К факторам риска, вызывающим варикоз относятся следующие:

• генетическая предрасположенность;
• сидячая работа;
• систематическое длительное стояние на ногах;
• малоподвижный образ жизни;
• частое поднятие и перемещение тяжестей;
• тесное нижнее белье;
• неудобная обувь: слишком высокий каблук, плоская подошва, тесная;
• ожирение, лишний вес.

Большой вклад в развитие заболевания делают пищевые предпочтения и вредные привычки. Варикозному расширению способствует диета со слишком низким содержанием клетчатки, увлечение фастфудом, копченостями, алкоголем, курением.

Профилактические меры

Профилактика варикоза эффективна только в том случае, если ею занимаются постоянно. Все меры направлены на улучшение кровотока. Они включают в себя следующее.

Регулярные занятия спортом. Работающие мышцы ног оказывают огромную помощь венозным клапанам. Сокращаясь, они помогают сосудам проталкивать кровь вверх к сердцу. Для этого лучше все подходят такие упражнения, как махи ногами, плавание, аэробика, ходьба, стойки на руках. Отличный результат дает простейшее движение, когда сначала поднимаются на носки, а затем резко опускаются на пятки. Многократное повторение помогает «вытряхнуть» застрявшую кровь из венозных закоулков. По вечерам нужно поднимать ноги, опираясь ими на стул или стену.

Здоровое питание, контроль веса. Каждый лишний килограмм подвергает ноги перегрузке, затрудняет ток крови. Для обслуживания 1 кг жира организма приходится создавать около 22 км новых капилляров, а сердцу — проталкивать в них кровь. Поэтому нормальный вес чрезвычайно важен для здоровья всей сердечно-сосудистой системы.

Рабочий режим. Офисные работники и представители других специальностей, вынужденные проводить долгие часы сидя, подвергают свои вены огромной опасности. Чтобы сохранить их функциональность, им необходимо вставать и прохаживаться хотя бы через каждые пол часа. Это заставляет мышцы ног энергичнее толкать кровь, помогая венам.

Тем, чья работа связана с длительным стоянием, нужно, наоборот, на несколько минут присаживаться и выполнять простейшие движения ногами сидя.

Одежда и обувь должны быть удобными. Хорошей профилактической мерой оказывается ношение поддерживающих или компрессионных колготок, чулок.

Профилактика с помощью растений

Растительные средства действуют мягко. Они хорошо подходят для предотвращения появления сосудистых звездочек, варикоза, а также для общего улучшения кровообращения. В них много веществ, улучшающих состояние кровеносных сосудов.

Танины. Эти растительные фенольные соединения поддерживают эластичность венозных стенок. Этими веществами особенно богаты шиповник, черника, грецкий орех, кора и листья ивы, гранаты, шалфей, чай. Добавки на основе этих растений придают диете ангиопротекторные свойства.

Рутин. Относится к флавоноидным гликозидам. Укрепляет стенки сосудов, препятствует их растягиванию, образованию мешков, разрывов. Снижает проницаемость, не дает крови просачиваться в окружающие ткани и там застаиваться. Снижает хронические воспаления. Делает кровь более подвижной, предотвращает появление тромбов.

Рутином богата зелень гречихи и амаранта, яблоки (особенно много его в кожуре), инжир. Его много в чаях из бузины, ройбуша.

Гесперидин. Этот гликозид флаванона эффективно уменьшает воспаление и настолько сильно стимулирует кровообращение, что используется не только для профилактики варикоза, но и для лечения хронической венозной недостаточности, геморроя, трофических язв. Замедляет свертываемость крови. Снижает холестерин, активизирует метаболизм, помогает похудеть.

Этим биофлавоноидом особенно богаты все цитрусовые (он даже название получил в их честь), перечная мята, иглица. В добавках его часто сочетают с другим цитрусовым флавоноидом — диосмином.

Омега-3 жирные кислоты. Необходимы для снижения воспаления и уровня холестерина, а также для повышения упругости сосудистых стенок. Этими веществами богатооливковое, кокосовое и другие растительные масла. Их используют в пищу, принимают в качестве лечебного средства, делают с ними массаж, смазывают места, где сильней всего выпирают венозные узлы.

Рициновая кислота. Сильное противоотечное и противовоспалительное. Защищает от тромбоза. Ею богато касторовое масло. Его втирают в кожу и делают с ним массаж.

Имбирь. Содержит много витамина В₆, магния, марганца. Главную ценность этого растения составляют сосредоточенные в корне гингеролы, сегаолы, зингерон, зингиберен,зингибаин, большой набор монотерпенов, фитостеролов.

Успокаивает воспаления, снимает отечность, расслабляет спазмы, что очень важно для профилактики варикоза. Расщепляет белок фибрин, препятствуя образованию тромбов. Нормализует кровоток. Обладает противоартритным и нефропротекторным действием. Улучшает пищеварение, снижает давление.

Имбирь используют в виде специи, из свежего и сушеного корня заваривают чай. Экстракт применяется в качестве лекарственного средства при лечении варикозного расширения вен и других болезней. Иногда сок корня наносят прямо на кожу, но этот метод часто вызывает сильную аллергию, поэтому подходит не всем.

Иглица колючая. Красивый вечнозеленый кустарник с характерными плоскими побегами. Содержит много биоактивных стероидных сапонинов. Особенно много рускогенинов, повышающих тонус венозных стенок, сужает расширенные сосуды, значительно активизирует кровообращение в нижних конечностях. Сильное мочегонное и слабительное, эффективно снимает отеки на руках и ногах. Ослабляет судороги, уменьшает зуд, боль, ощущение тяжести.

Алоэ Вера. Этот суккулент богат полисахаридным гелем ацеманнаном, алоином, лигнанами, полифенолами, фитостеролами, лектинами, ацетилированными маннанами. Благодаря такому составу, он улучшает микроциркуляцию, ускоряет заживление небольших повреждений кожи. Полезен при псориазе, солнечных ожогах, помогает устранять перхоть, прыщи. Прием пероральных препаратов избавляет от запора, снижает содержание сахара в крови.

Успокаивающий эффект алоэ вера уменьшает неприятные ощущения и боль, вызванную варикозом. Гель ускоряет рассасывание отека, уменьшает размеры вспученного венозного узла. Для этого его осторожно втирают в кожу. Но если он вызывает аллергию или даже небольшое раздражение, то использование алоэ необходимо прекратить.

Меры предосторожности

Несмотря на мягкость действия, растительные средства способны вызывать аллергию. Многие из них противопоказаны при беременности, а именно беременные нуждаются в усиленной профилактике варикозного расширения. Чтобы защитить вены, не нанося себе вреда, нужно обязательно консультироваться с врачом. Он посоветует безопасный набор добавок и лекарственных растений.