Восстановление обмена веществ

От скорости метаболизма зависит внешний вид человека, работа его внутренних органов, состояние и настроение. Обычно люди корректируют вес при помощи диеты. А как потом восстановить нормальный обмен веществ?

Что такое метаболизм?

Это комплекс химических и органических реакций, которые происходят в теле человека. В нем принимают участие ферменты. Они участвуют в процессе переваривания и усвоения еды. Существуют процессы и факторы, которые могут повлиять на состояние метаболизма.

Почему человека могут беспокоить сбои в обмене веществ?

На процесс влияет сразу несколько факторов, которые придется контролировать одновременно:

• фактор наследственности;
• гормональные сбои в работе организма;
• частое курение и употребление алкогольных напитков;
• неправильная работа надпочечников;
• нарушения режима питания, скудное питание;
• отрицательное влияние окружающей обстановки;
• нехватка организму необходимых веществ.

Набор для комплексного очищения организма

Очищение организма

Северная омега-3

Источник незаменимых жирных кислот омега-3 для ежедневного рациона.

Хромлипаза

Для контроля аппетита и веса. Поддерживает нормальный уровень сахара в крови, ускоряет метаболизм.

Органический йод

Формула энергии и жизненного тонуса: органический йод и природный адаптоген.

Симптомы нарушения обмена веществ

Если человек слишком долго или неправильно сидел на диете, то к ее окончанию или середине он сможет заметить за собой следующие симптомы:

1. Временами повышенный аппетит, а порой полное его отсутствие.
2. Скачки веса без изменений в привычном графике питания.
3. Появление на лице и теле нехарактерных пигментных пятен.
4. Неудовлетворительное состояние зубной эмали.
5. Частые и обширные кожные высыпания.
6. Нарушения стула (запоры, поносы).
7. Преждевременное появление седины, ломкость волос.
8. Отекание нижних конечностей.
9. Повышенная раздражительность, подверженность стрессам и плохому настроению.
10. Безразличное отношение ко всему происходящему.
11. Нарушение самочувствия.

Какие витаминные добавки помогут восстановить метаболизм после диеты?

При выходе из диетического режима питания, стоит добавить в рацион следующие витамины:

1. Рыбий жир для снижения холестерина в крови и оздоровления сосудов.
2. Йод для поддержания нормальной работы щитовидной железы.
3. Хром с целью поддерживать уровень сахара к крови на оптимальном уровне, улучшение работы пищеварительной системы.
4. Добавки с готовыми минералами нормализуют процессы обмена веществ.
5. Пробиотики выводят из организма токсические, вредные вещества.

Физические упражнения для восстановления метаболизма

Для хорошего самочувствия важно продумывать все сферы повседневной жизни:

1. Контроль над эмоциями.
2. Сдержанность, умение справляться с достоинством со сложными ситуациями.
3. Отказ от вредных привычек.
4. Нормализация уровня гормона, отвечающего за аппетит.

Также важно не забывать о физической активности:

Бег, трусца или другое перемещение по ровной поверхности. Можно записаться в спортивный зал, так упражнения будут еще более продуктивными. Ежедневно принимать контрастный душ.

Как восстановить баланс метаболизма после прохождения строгой диеты?

Важно вовремя диагностировать нарушенный обмен веществ. Сделать это можно при помощи специальных препаратов или лечащего врача. Обычно препараты подавляют аппетит человека, оказывают слабительное или мочегонное воздействие. Что еще можно предпринять самостоятельно?

1. Соблюдать правильное питание, отказаться от жирной и сладкой пищи.
2. Выполнять регулярно физические упражнения.
3. Принимать контрастный душ.
4. Записаться на сеансы профилактического массажа.
5. Выполнение приседаний, отжиманий от пола.
6. Регулярные и продолжительные прогулки на свежем воздухе (желательно в солнечную погоду).

Заключение

Таким образом, после строгой диеты может серьезно нарушиться обмен веществ, но при помощи специальных мер его можно восстановить и наладить.