4 минуты
845
Siberian Wellness

Восстановление обмена веществ

Восстановление обмена веществ

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Как правильно восстановить обмен веществ после диеты
Чтобы обмен веществ не страдал, не стоит садиться на слишком строгие диеты. Если такое было допущено, то при помощи специальных мер его можно восстановить.

От скорости метаболизма зависит внешний вид человека, работа его внутренних органов, состояние и настроение. Обычно люди корректируют вес при помощи диеты. А как потом восстановить нормальный обмен веществ?

Что такое метаболизм?

Это комплекс химических и органических реакций, которые происходят в теле человека. В нем принимают участие ферменты. Они участвуют в процессе переваривания и усвоения еды. Существуют процессы и факторы, которые могут повлиять на состояние метаболизма.

метаболизм

Почему человека могут беспокоить сбои в обмене веществ?

На процесс влияет сразу несколько факторов, которые придется контролировать одновременно:

  • фактор наследственности;
  • гормональные сбои в работе организма;
  • частое курение и употребление алкогольных напитков;
  • неправильная работа надпочечников;
  • нарушения режима питания, скудное питание;
  • отрицательное влияние окружающей обстановки;
  • нехватка организму необходимых веществ.
метаболизм
Источник незаменимых жирных кислот омега-3 для ежедневного рациона.
520 ₽
Для контроля аппетита и веса. Поддерживает нормальный уровень сахара в крови, ускоряет метаболизм.
730 ₽
Формула энергии и жизненного тонуса: органический йод и природный адаптоген.
470 ₽

Симптомы нарушения обмена веществ

Если человек слишком долго или неправильно сидел на диете, то к ее окончанию или середине он сможет заметить за собой следующие симптомы:

  1. Временами повышенный аппетит, а порой полное его отсутствие.
  2. Скачки веса без изменений в привычном графике питания.
  3. Появление на лице и теле нехарактерных пигментных пятен.
  4. Неудовлетворительное состояние зубной эмали.
  5. Частые и обширные кожные высыпания.
  6. Нарушения стула (запоры, поносы).
  7. Преждевременное появление седины, ломкость волос.
  8. Отекание нижних конечностей.
  9. Повышенная раздражительность, подверженность стрессам и плохому настроению.
  10. Безразличное отношение ко всему происходящему.
  11. Нарушение самочувствия.
безразличное отношение ко всему происходящему

Какие витаминные добавки помогут восстановить метаболизм после диеты?

При выходе из диетического режима питания, стоит добавить в рацион следующие витамины:

  1. Рыбий жир для снижения холестерина в крови и оздоровления сосудов.
  2. Йод для поддержания нормальной работы щитовидной железы.
  3. Хром с целью поддерживать уровень сахара к крови на оптимальном уровне, улучшение работы пищеварительной системы.
  4. Добавки с готовыми минералами нормализуют процессы обмена веществ.
  5. Пробиотики выводят из организма токсические, вредные вещества.

Физические упражнения для восстановления метаболизма

Для хорошего самочувствия важно продумывать все сферы повседневной жизни:

  1. Контроль над эмоциями.
  2. Сдержанность, умение справляться с достоинством со сложными ситуациями.
  3. Отказ от вредных привычек.
  4. Нормализация уровня гормона, отвечающего за аппетит.

Также важно не забывать о физической активности:

Бег, трусца или другое перемещение по ровной поверхности. Можно записаться в спортивный зал, так упражнения будут еще более продуктивными. Ежедневно принимать контрастный душ.

Бег, трусца или другое перемещение по ровной поверхности

Как восстановить баланс метаболизма после прохождения строгой диеты?

Важно вовремя диагностировать нарушенный обмен веществ. Сделать это можно при помощи специальных препаратов или лечащего врача. Обычно препараты подавляют аппетит человека, оказывают слабительное или мочегонное воздействие. Что еще можно предпринять самостоятельно?

  1. Соблюдать правильное питание, отказаться от жирной и сладкой пищи.
  2. Выполнять регулярно физические упражнения.
  3. Принимать контрастный душ.
  4. Записаться на сеансы профилактического массажа.
  5. Выполнение приседаний, отжиманий от пола.
  6. Регулярные и продолжительные прогулки на свежем воздухе (желательно в солнечную погоду).

Заключение

Таким образом, после строгой диеты может серьезно нарушиться обмен веществ, но при помощи специальных мер его можно восстановить и наладить.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Марина Розова специалист по подбору БАД, ведёт Инстаграм блог "Про витамины", где простым языком рассказывает как поддерживать свой ресурс, иммунитет и красоту изнутри при помощи БАД и ЗОЖ
Оцените статью
(1 голосов, в среднем 5)
Рекомендуем почитать по этой теме
Важность тренировки сердца
Причины появления прыщей на лбу у мужчин и женщин
Свободные радикалы и антиоксиданты
Причины угрей на лице у женщин
Сухая и обезвоженная кожа: отличия
Пять причин сухости кожи тела и что с этим делать
Причины угревой сыпи и правила лечения
Как ухаживать за кожей головы
Рекомендуем почитать по теме здоровье
Зубная боль: снимаем в домашних условиях
Эфирные масла от простуды
Болит сердце – что делать?
Как принимать настойку прополиса с молоком?
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...