Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Тестостерон справедливо считают истинно мужским гормоном. Но есть он и в организме женщины. Почему так происходит, для чего он нужен женщине, и о чем говорит его уровень?
Роль тестостерона в организме женщины
- поддерживает развитие мышечной массы;
- способствует укреплению костей и зубов;
- поддерживает половую активность и способность воспроизводить потомство;
- помогает в развитии и росте волосяных фолликул;
- обеспечивает нормальную работу половой системы;
- контролирует производство кожного сала;
- отвечает за уровень жировой ткани в организме;
- принимает участие в процессах обмена веществ;
- участвует в водно-солевом обмене;
- препятствует заболеваниям кровеносной системы;
- повышает способность организма противостоять стрессу.
Признаки повышенного содержания гормона в организме женщины
О высоком уровне тестостерона у женщины говорят следующие признаки:
- Слишком жирная кожа на лице и теле.
- Угревые высыпания, прыщи на лице и теле, особенно на спине.
- Слишком сильный рост волосков на теле – ближе к мужскому типу.
- Сильный прирост мышечной массы.
- Нарушение менструального цикла, вплоть до его полного исчезновения.
- Слишком грубый голос.
- Увеличение клитора в размерах.
- Сильное и резкое повышение половой активности.
- Невозможность забеременеть, трудности при вынашивании ребенка и родах.
- Повышенная нервозность, агрессивность, вспыльчивость.
Признаки пониженного уровня тестостерона в организме женщины
Симптомы низкого уровня данного гормона:
- ломкость, сухость, плохое состояние волос и кожи;
- откладывание жира в проблемных зонах;
- нежелание вступать в половой контакт с мужчиной;
- угнетенность, апатия, плохое настроение, подавленное эмоциональное состояние;
- слезы без повода, истеричность;
- повышенная раздражительность;
- проблемы со сном и засыпанием;
- плохая память, невнимательность, снижение работоспособности;
- проблемы с сердечно-сосудистой системой;
- воспаление слизистого слоя матки.
Какие продукты повышают тестостерон?
Для повышения уровня тестостерона у женщин стоит принимать следующие продукты:
- Свежие листья салата.
- Капуста брокколи и белокочанная.
- Салат из шпината.
- Жирная морская рыба (скумбрия, лосось, сардина) и морепродукты (устрицы, мидии, кальмары, креветки).
- Говядина, баранина, печень и другое мясо красных сортов.
- Грибы.
- Дрожжевая выпечка в умеренных количествах.
Как снизить тестостерон женщине?
Для снижения уровня тестостерона у женщины нужно осуществить следующий комплекс мер:
- Отказаться от спиртных напитков и курения.
- Проявлять физическую активность (хорошо помогают бег и плавание).
- Стараться высыпаться, не допускать недосыпов и сбитого режима дня.
Внимание! Если ранее употреблялись спортивные стероидные добавки или препараты, то нужно отказаться от их приема или ограничить его.
Что касается питания, то нужно обратить внимание на следующие продукты:
- цельное молоко;
- натуральные соки из овощей и фруктов;
- свежие овощи и фрукты;
- кофе и зеленый чай;
- макароны и крупы;
- цельнозерновые культуры;
- льняное масло;
- сладкие сухофрукты (финики, курага);
- сладкие яблоки, персики, абрикосы.
Тестостерон считается мужским гормоном, но для нормальной работы организма женщины он тоже важен. Если есть подозрения, что в организме произошли сбои этого гормона, можно сдать специальные анализы и вовремя принять меры.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
