Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
С каждым годом все больше людей задумываются о своем здоровье, переходят на правильное питании и включают в распорядок дня занятия спортом. Рассказываем, что такое здоровый образ жизни (ЗОЖ).
Определение
ЗОЖ — образ жизни, направленный на укрепление и сохранение здоровья, увеличения продолжительности жизни и улучшение ее качества.
Базовые компоненты
ЗОЖ складывается из нескольких компонентов:
- отказ от курения и других вредных привычек, если они есть;
- правильное питание;
- высокий уровень физической активности;
- соблюдение режима труда, сна и отдыха;
- закаливание;
- соблюдение правил гигиены;
- и пр.
Питание
Это основные компоненты, без которых невозможно встать на путь оздоровления организма. Нужно исключить из рациона вредные продукты (фастфуд, полуфабрикаты и пр.) и сладкую газировку. Употреблять много овощей, фруктов и огородной зелени. Ограничить употребление поваренной соли.
Физическая активность
Частью распорядка дня должны стать занятия спортом, прогулки на свежем воздухе. Программы тренировок нужно выбирать вместе со специалистами.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
