4 минуты
652
Siberian Wellness

Как избавиться от растяжек без помощи хирургов?

Как избавиться от растяжек без помощи хирургов?
Растяжки или стрии — это кожный дефект в виде волнистых полосок.
Как можно избавиться от растяжек с помощью правильного питания, физических упражнений и косметических процедур?

Они бывают различной степени выраженности и могут имеют самый непредсказуемый окрас: от белого до красно-фиолетового.

Растяжки: причины появления

Стрии могут появляться:

  • у людей, активно занимающихся наращиванием мышечной массы;
  • на последних месяцах вынашивания ребенка;
  • при наборе веса в течение короткого промежутка времени;
  • при юношеском гиперкортицизме – длительном воздействии на организм гормонов коры надпочечников, вырабатываемых в избыточном количестве.

Внимание! Установлено, что из-за беременности растяжки чаще возникают у тех женщин, чьи матери и бабушки также страдали от появления стрий во время вынашивания ребенка.

Причина возникновения растяжек

Причина возникновения растяжек — микротравмы на коже и в подкожной клетчатке. Их появлению способствует пониженная выработка коллагена в организме. Кроме того, стрии могут стать симптомом гиперкортицизма, синдрома Марфана или заболевания Иценко-Кушинга.

Профилактика появления стрий

Специалисты утверждают, что профилактика растяжек является необходимостью для представителей группы риска:

  • беременных;
  • пациентов, имеющих наследственную предрасположенность;
  • подростков в период полового созревания;
  • людей с нарушениями функционирования эндокринной системы.

Чтобы предотвратить возникновение стрий, рекомендуется предпринимать действия, направленные на улучшение упругости и укрепление кожного покрова:


Как избавиться от растяжек с помощью правильного питания

Бороться с растяжками следует комплексно. В том числе изменив пищевые привычки, так как их появлению способствует дефицит некоторых витаминов и минералов, вызывающий трофику кожного покрова. Необходимо включать в рацион продукты, богатые:

  • цинком;
  • витамином A;
  • витамином C;
  • витамином E.

Как избавиться от растяжек с помощью правильного питания

Цинк способствует выработке коллагена. Он содержится в спортивном питании, в пищевом желатине, в устрицах, в говядине и баранине. Витамин A помогает восстанавливать поврежденную кожу, улучшает ее эластичность и способствует повышенной выработке коллагена. Значительное количество этого витамина содержится в печени, рыбьем жире, моркови и некоторых других овощах.

Витамин C «принимает участие» в заживлении и рубцевании ран, а также в выработке коллагена. Употребляется в виде таблеток или в составе таких продуктов, как шиповник, лимон, черная смородина и ягоды. Витамин E помогает заживлять раны и поддерживает нормальный обмен веществ. Его принимают в виде таблеток и наносят на кожу в составе кремов. К продуктам, обогащенным витамином Е, относятся орехи, льняное и кукурузное масло, чернослив и курага.

Какие косметические процедуры и средства позволяют избавиться от растяжек

Бороться с растяжками можно с помощью скрабов и масок, изготавливаемых в домашних условиях. Самые простые маски состоят из взбитых яичных белков или картофельного сока.

Хорошей эффективностью обладают средства, содержащие ретиноевую кислоту. Они вызывают регенерацию клеток кожи и способствуют устранению растяжек.

Физические упражнения для избавления от растяжек

В борьбе с растяжками могут помочь физические упражнения, но только если выполнять их регулярно. От растяжек на животе помогает упражнение на сокращение мышц пресса, которое делают лежа на спине при согнутых ногах и руках, заведенных за голову. Нужно 15 раз приподнять плечи в направлении к коленям.

Физические упражнения для избавления от растяжек

При растяжках на груди рекомендуют делать Т-отжимания, совмещающие классические отжимания, планку и повороты корпуса.


Эксперт: Мария Трофимова Парфюмер и аромапсихолог
Оцените статью
(0 голосов, в среднем 0)
Рекомендуем почитать по этой теме
Как повысить эффективность растяжки?
Как избавиться от трещин на пятках?
Как выбрать подходящий скраб для тела?
Комплексный уход против растяжек на ногах и бедрах
Комплексные методы борьбы с морщинами на лице
Крем для кожи вокруг глаз: как выбрать и наносить?
Основные причины появления растяжек
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...