Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Польза кофе заключается не только в том, что напиток помогает быстрее проснуться утром и взбодриться в течение дня. Многочисленные исследования показывают комплексное положительное влияние кофе на общее здоровье человека.
В чем польза для здоровья от кофе
Исследователи пристально изучают влияние кофе на организм человека. Сегодня получено немало доказательств, что любители кофе получают больше пользы для здоровья, чем те, кто кофе не пьет принципиально.
В 100 грамм кофе содержится сложнейший букет веществ: витамины, антиоксиданты, микроэлементы, ароматические вещества — всего более полутора тысяч наименований. Поэтому ученые затрудняются сказать, чем полезен каждый из ингредиентов кофе. Известно только, что длительное употребление этого напитка в ограниченных количествах 1-5 чашек в день оказывает положительное действие:
- в группе любителей кофе смертность ниже на 17%;
- на 19% ниже смертность от сердечно-сосудистых заболеваний;
- на 18% ниже смертность от онкологических заболеваний.
Двадцатилетнее исследование показало, что риск развитие диабета 2 типа среди любителей кофе на 11% ниже. Парадокс заключается в том, что людям, страдающим диабетом кофе и любые продукты с кофеином противопоказаны. Но здоровых кофе от диабета защищает.
Две чашки кофе, выпиваемые ежедневно, снижают риск развития болезни Паркинсона и болезни Альцгеймера. Если же человек уже болен, то кофе замедляет развитие этих болезней и снижают шансы скатиться в тяжелую деменцию.
Также кофе оказывает благотворное влияние на печень и даже снижает рубцевание о людей, перенесших гепатит С.
Интересно заметить, что эти данные появились относительно недавно. Например, в 1991 году Всемирная организация здравоохранения причисляла кофе к канцерогенам. Но исследования, на основе которых были сделаны такие выводы, через 30 лет были опровергнуты, так как было показано, что участники употребляли кофе вместе с курением. Такое сочетание действительно обладает канцерогенным действием.
Когда переходить на кофе без кофеина
Кроме кофеина кофе содержит достаточно много полезных веществ, а также имеет отличный вкус. Но существует ряд состояний, при которых кофеин категорически противопоказан. Это вещество расслабляет пищеводный сфинктер, что позволяет кислоте проникать из желудка в пищевод (кислотный рефлюкс), вызывая мучительную изжогу.
При проблемах со сном потребление кофеина и других стимуляторов рекомендуется прекращать уже в полдень. Но многие просто не мыслят себе обеда или полдника без хорошей чашки кофе. Правда, чувствительность к кофеину с возрастом снижается, и многие пожилые люди крепко спят, выпив кофе за ужином.
Кофеин вызывает вымывание кальция из организма, поэтому он противопоказан людям, страдающим остеопорозом.
Но переход на кофе без кофеина позволит наслаждаться любимым напитком без вреда для себя. Правда, безкофеиновый кофе тоже нужно употреблять в ограниченных количествах. Чрезмерное увлечение приводит к развитию сердечной недостаточности. Кроме того, кофе запрещен для беременных, так как усиливает вероятность выкидыша.
Заключение
Здоровому человеку можно наслаждаться 1-2 чашками крепкого кофе ежедневно. В разумных количествах кофе бодрит, укрепляет сердце и сосуды, поддерживает нормальное давление. Но кофе нельзя использовать в качестве стимулятора. Например, чтобы бороться с вялостью, которая накатывает после обеда, лучше не налегать на кофе, а выйти на 10-15-минутную прогулку на свежем воздухе. Обеденный перерыв это позволяет. Так можно взбодриться значительно сильнее, и получить больше пользы для сердечно-сосудистой и костной системы.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
