4 минуты
1009
Siberian Wellness

Польза фруктов и ягод

Польза фруктов и ягод

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Полезные свойства фруктов и ягод.
Всем нам с детства говорят о пользе растительной пищи, ягод, фруктов. А что в ней особенного, и почему плоды фруктов и ягод стоит есть каждый день?

Растительная пища богата витаминами и клетчаткой, а кроме того, очень полезна для худеющих, ведь содержит она минимальное количество калорий. Польза и вред фруктов и ягод зависят от индивидуальных особенностей конкретного человека.

Польза фруктов и ягод для организма

Растительные компоненты полезны для организма потому, что в них содержится много важных для здоровья элементов. Каких именно?

  1. Растительная клетчатка. Она отвечает за хорошее пищеварение и очищение организма. Вещество помогает контролировать чувство голода, поэтому можно исключить риски нездоровых перекусов вредной пищей. Если человек регулярно ест фрукты, то на утро у него не будет проблем с дефекацией. Кишечник очищается мягко и быстро.
  2. Фруктоза (или полезная глюкоза). Фруктоза не вредит фигуре, не нарушает баланс сахара в крови, не вызывает нездоровой полноты. Вещество помогает вернуть организму тонус, контролирует энергию, активность, продуктивность.
  3. Фруктовые кислоты. Помогают поддерживать красоту и молодость, так как контролируют процессы кожной регенерации. Она насыщают кожу этанолом, который стимулирует выработку коллагеновых волокон.
  4. Салициловая кислота. Она изнутри помогает лечить кожные высыпания, прыщи, дерматологические заболевания. Также она способна бороться с фотостарением кожи.
  5. Пектин. Не дает откладываться вредному холестерину. Вещество является средством для профилактики возникновения раковых опухолей. Пектин нормализует уровень сахара, способствует выводу из организма канцерогенов и других вредных веществ.
  6. Растительный белок. Полезен растущему организму, а также тем людям, которые мечтают о стройном теле и красивом мышечном рельефе. Еще одно уникальное свойство растительного белка – участие в выработке гормонов.
  7. Витамины различных групп, микроэлементы. Оздоравливают сердечно-сосудистую систему, укрепляют сердечную мышцу, помогают организму контролировать уровень гемоглобина.
  8. Антисептические компоненты. Укрепляют иммунитет, помогают в работе печени. Защищают организм от размножения вирусов и губительной микрофлоры.

Самый хрустящий, летний и яркий батончик Yoo Go зарядит тебя энергией правильных углеводов и поднимет настроение на целый день!
100 ₽
Ты контролируешь аппетит, а не он тебя! Вкусный напиток с клетчаткой насыщает правильными углеводами и помогает регулировать работу кишечника.
430 ₽
Попробуй лето на вкус: в любой день, в любое время года! В твоих руках – фруктовый чай с сочным яблоком и нежнейшим персиком, яркой земляникой и сибирской мятой!
170 ₽
Вся польза и вкус черники – в одном десерте Yoo GO! Четыре мармеладки позаботятся о твоем зрении и обеспечат организм натуральными антиоксидантами!
140 ₽
Растительная пища богата витаминами и клетчаткой

Какие фрукты и ягоды считаются самыми полезными?

Список самых полезных растительных плодов:

  1. Яблоки ценятся на антиоксидантные вещества в составе. Их регулярное употребление – это надежная защита от опухолевых процессов, сердечно-сосудистых заболеваний. Кислые сорта яблок помогают восполнить в организме недостаток железа и витамина С.
  2. Яблоки

  3. В гранатах много железа и дубильных веществ, а также лимонной, фолиевой кислоты. Они оказывают хорошее общеукрепляющее воздействие на организм.
  4. гранат

  5. Абрикосы богаты калием и бета-каротином. Они способствуют улучшению зрения, делают цвет кожи более ровным.
  6. Абрикосы

  7. Облепиха – хороший источник растительного жира и витамина С. Облепиховое масло подходит для заживления кожи, слизистых оболочек. В некоторых случаях ягода успешно лечит язву желудка.
  8. Облепиха

  9. Виноград обогащает организм железом и помогает справиться с расстройствами нервной системы. Богат также антиоксидантными компонентами, регулирует уровень жировой клетчатки в организме.
  10. Виноград

  11. Черная смородина содержит много витамина С, который не теряется даже при высушивании, заморозке или другом виде хранения. В ней много калия и органических кислот.
  12. Черная смородина

Заключение

Таким образом, в рационе всех людей должна быть натуральная растительная пища. Фрукты и ягоды содержат много полезных веществ и питательных элементов.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Евгения Булах Эксперт в области материнства, здоровья и правильного питания
Рецензент: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни
Оцените статью
(0 голосов, в среднем 0)
Рекомендуем почитать по этой теме
Польза граната
Польза папайи и как ее есть
Все про манго: польза, вред, советы по употреблению
Польза и вред шиповника для организма
Польза масла черного тмина: 5 причин попробовать целебный продукт
Рекомендуем почитать по теме питание
Как наладить пищеварение естественным путем?
Аргинин и лизин: содержание в продуктах
Польза граната
Топленое масло Гхи: преимущества + применение
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...