В поисках мотивации

Периодически каждый человек сталкивается с утратой мотивации и нежеланием заниматься делом. Такому явлению подвержены даже успешные и знаменитый люди. Обычно оно носит временный характер, но может длиться долго. Чтобы вновь обрести желание творить, нужно провести тщательный самоанализ и определить, что стало причиной утраты мотивации.

Поймите, что вас пугает или отталкивает?

Постарайтесь понять, что способствовало утрате мотивации. Может вы сменили работу или тактику ее выполнения? Обычно меланхолия поглощает человека не моментально, а постепенно. Но в большинстве случае легко определить, с какого периода жизни что- то идет не так.

Самая распространенная причина отсутствия мотивации – занятие не тем делом. Подумайте, что является самым важным для вас сегодня? Чего вы хотите достичь через 10, 20, 40, 50 лет? Какой вы хотели бы видеть старость? И задайте главный вопрос: помогают ли ежедневные действия добиться основной цели, получить главный результат? Если занятие не соотносится с приоритетами, то вернуть мотивацию не удастся.

Чаще думайте о результате

Самый эффективный способ повысить мотивацию – установить цель. Она должна быть четкой, однозначной и осуществимой. Плохой вариант – стать стройной как фотомодель. Хороший вариант – похудеть на 3 кг за 2 недели. 

Совет! Придумайте долгосрочную цель и разделите ее на мелкие и краткосрочные. Заранее подумайте, чего хотите достичь через 10 или 20 лет, чтобы начать двигаться в нужном направлении уже сегодня.

Составляйте план

Распространенная проблема – отсутствие планирования. Стать продуктивнее и перестать прокрастинировать поможет четкий график. Составляйте план задач с вечера, чтобы с самого утра знать, с чего стоит начать день. Но не перегружайте его. Если впишите в расписание 12 сложных задач, то, выполнив к вечеру лишь 5, утратите мотивацию и завтра сможете осилить 2. Вычеркните из списка все неважное и несрочное или делегируйте.

Просто начните

Если не можете найти мотивацию, не ищите – просто делайте то, что должны, будь то тренировка, похудение или работа. Начните с малого и постепенно продвигайтесь вперед. Поощряйте себя за каждую выполненную задачу и подзадачу словами либо чем-то вкусным. Главное, заставить себя начать. Как?

Начните, не думая. Лишняя рефлексия – путь в никуда. Не пытайтесь мотивировать себя на результат, если вам предстоит выполнить скучную и неинтересную работу, просто начните это делать. Мотивация часто рождается в деятельности. Не редкость, когда люди часами пытаются решить сложную задачу и не находят ответа, а стоит им начать, как все тут же разрешается. 

Внимание! Во время обдумывания и прокручивания сценария вы обладает минимумом фактов. А когда начинаете выполнять действие на практике, задаетесь новыми вопросами, находите ответы и в результате загораетесь невероятными идеями и сразу вливаетесь в процесс. Забудьте о подготовке и откладывании дел до лучших времен. У вас есть два варианта – делать или не делать. Выбрав первый и приступив к работе, вы быстро ощутите и прилив сил, и мотивацию, и вдохновение.